A láb hátsó részén lévő izomcsoportok nyújtása jelentős eltéréseket eredményez a boka szögmozgásában és a talpi tartó funkcióban a fiatal focistáknál. A kutatás célja a kombinált gasztroulláris nyújtás hatásának értékelése a bokaízület dorsiflexiójára és plantáris mozgására, valamint a talpi lábnyom jellemzésére. A kutatásban 17, 12 és 13 év közötti futballista mintáját használták fel. A csoport heti két napon edzett, minden alkalommal 2 órás időtartammal, az egyes foglalkozások végén az idő egynegyedét a nyújtásnak szentelték. Az alkalmazás előtti és utáni hetekben fényképeken végeztek méréseket az Adobe Photoshop CS4 szoftverrel. A varianciaanalízist alkalmaztuk annak figyelemmel kísérésére, hogy a nyújtás milyen hatással van az egyes lábak talpi támogatásának jellemzésére, valamint a sportolók dorsiflexiós és plantariflexiós szögeire. A nyújtás megállapította, hogy növeli a dorsiflexió és a plantiflexió szöget (P Kulcsszavak: Nyújtás. Dorsiflexió. Plantiflexiуn. Ültetési támogatás.

A hátsó láb izomcsoportjának nyújtási rutinja nagy eltéréseket okoz a boka szögmozgásában és a fiatal futballisták egyedüli támogatásában. A kutatás célja az együttes gastrocsoleus nyújtó munkamenet hatásainak értékelése a háti hajlításra, a talp mozgására és a boka ízületére, valamint az egyedüli lábnyom jellemzésére. A kutatás során összesen 17 12 és 13 év közötti futballistát vizsgáltak, ez a csoport heti két napon, minden nap két órát edzett, az edzés végén a teljes idő egynegyedét a nyújtásnak szentelte. és ezt követõ héten fényképészeti intézkedés történt az Adobe Photoshop CS4 szoftver segítségével. Az egyes lábak háti és talp hajlításának egyedüli támasztására vonatkozó nyújtási hatások megfigyeléséhez szükség volt egy variációanalízis módszer alkalmazására; A kutatás eredményeként kiderült, hogy a nyújtási rutinok növelik a háti és a talp hajlítási szögét (P Kulcsszavak: Nyújtás. A háti és a talp hajlítása. Egyedüli támogatás.

2. táblázat. Varianciaelemzés a Plantiflexion és Dorsiflexion hatásainak értékeléséhez

kiterjed

3. táblázat. Varianciaelemzés a talpi támogatásra gyakorolt ​​hatások értékeléséhez

A triceps sural izomcsoport kombinált nyújtásának szisztematikus alkalmazása jelentősen megnövelte a boka ízületi mobilitásának tartományát a dorsiflexióban és a plantariflexióban, ami a fiatal futballisták statikus és dinamikus stabilitásának javulását bizonyítja.

A triceps sural izomcsoport kombinált nyújtásának szisztematikus alkalmazása nem eredményezett fontos változásokat a futballisták talpi támogatásának jellemzésében, de javulás volt megfigyelhető a talpi tartó, a meghajtás, a futási sebesség és a láb statodinamikájának funkciójában. . Ezeket a változókat nem számszerűsítették szigorúan, ezek az oktatók és kutatók állandó megfigyelésének eredményei voltak a terepmunka során.

Mindkét boka ízületi rugalmassága jelentősen javult mindkét komponens stimulálásával. Egyrészt a gasztroulláris izom megnyúlása, amely lehetővé tette viskoelasztikus tulajdonságainak növelését, másrészt az ízületi mobilitás abban nyilvánult meg, hogy a tibio-peroneal-talar ízület hajlítás-meghosszabbításának szögtartománya jelentősen megnőtt. szagittális sík.

A proprioceptív neuromuszkuláris könnyítési technika izometrikus összehúzódásokkal történő nyújtása a nyújtás előtt lehetővé tette a bokaízület mozgékonyságának gyors növekedését, mivel az első alkalmakkor csak a nyújtás kezdeti alkalmazása kismértékű növekedést eredményezett. az ízület szélessége.

Az ezen fiatal, 12 és 13 éves futballistáknál végrehajtott szakaszok, amelyekben a csontfejlődés az izomfejlődés előtt áll, lehetővé tették a motoros koordináció, az izomtónus lazasága és a korai fáradtság fizikai-biológiai inkongruúciójának csillapítását. a lakosság 70% -ában a beavatkozás előtt, és ami a terepmunka végén 30% -ra csökkent.

A futballisták sérüléseinek hiánya a kombinált nyújtással történő beavatkozás során, összehasonlítva az iskolában bejelentett havi két szokásos sérüléssel, a hagyományos edzés formális nyújtás nélküli gyakorlata gyakorlataival, ezek védelmező szerepére utal, hogy ezek megakadályozzák a külső erők túllépését az ellenálláson elősegítve, hogy azok a stressz-feszültség görbe alatti rugalmas zónában maradjanak, garantálva azok integritását.

Alter, M. (2004) A rugalmasság tudománya (Harmadik kiadás) Champaign, Human KInetics.

Bulatova, M. és Platonov, V. (2001) Fizikai felkészülés (4. kiadás) La Cartonй, Paidotribo.

Cбceres, Z. (2005) Fizikai aktivitás program hatása a talpi ívre 6-8 éves fiúknál és lányoknál, lapos lábakkal és kapcsolódó testtartási elváltozásokkal. Pamplona, ​​Santandertől északra.

Desai, S. és Cols (2010) A Cavus láb az atlétákban, a vizsgálat és a kezelés alapjai. Operatív technikák a sportorvoslásban. 18. kötet, 19–23 oldal.

Donskoi, D. és Zatsiorski, V (1988) A fizikai gyakorlatok biomechanikája. Havanna, az emberek és az oktatás.

Hou, S. és Cols. (ezerkilencszázkilencvenöt) A trнceps surae izomzat biomechanikai tulajdonságai a végtag meghosszabbítása után. 10. kötet, 263-267pp

Hernbndez Corvo, R. (1991) Sport funkcionális morfológia, támogató funkció. Havana, INDER, Kuba.

McAtee, R. és Charland, J. (2010) Megkönnyített nyújtás, nyújtás és erősítés proprioceptív neuromuszkuláris könnyítéssel (3. kiadás) Madrid, Mйdica Panamericana, S.A.

Pareja, L. (1995) A rugalmasság mint fizikai-motoros kapacitás. Ban ben: Testnevelési és sportmagazin, Antioquia Egyetem. 17. kötet, Nє 1, 13-30 oldal.

Peres, S. és Cols. (2002) A pulzáló rövidhullámú diatermia és a hosszan tartó, hosszan tartó nyújtás növeli a dorsiflexiós mozgástartományt, így a diatermia nélküli nyújtás azonos. Journal of Athletic Training, Jan-március, 37 (1), 43-50pp

Rodrнguez, P. és Moreno, J. (1997) Az izomfeszítési munka folytonosságának igazolása az ízületi tartomány indexeinek javítása érdekében. Apunts. Testnevelés és sport, (48), 54-61pp.

Sun, J. és Cols. (1995) A trceps surae izomzat biomechanikai tulajdonságai a végtag meghosszabbítása után. ClinBiomech (Bristol, Avon), 10, 263-267pp.

Walker, B. (2010) Anatómia és nyújtás, Nyújtási útmutató, anatómiai leírás. Barcelona, ​​Paidotribo.

Warren, C. és Cols. (1971) A patkány farokjának megnyúlása, A terhelés és a hőmérséklet hatása. Fizikai orvoslás és rehabilitáció archívuma, 465-474pp.

Warren, C. és Cols. (1976) Hő- és nyújtási eljárások, értékelés patkány farok inával. Fizikai orvoslás és rehabilitáció archívuma, 122-126pp.

Wadsworth, A. (2011) Személyi edző, sziluett - kitartás - energia. Libsa, Mexikó.

Zatsiorski, V. (1989) Sportmetrológia. Moszkva, bolygó.