Ma ünneplik az elhízás európai napját, amelyet a spanyol gyermekek 10% -a és a 25–64 éves felnőttek 21,6% -a szenved.

@abc_salud MADRID Frissítve: 2016.05.20. 02:20

elhízási

Ma, május 21-én, szombaton ünneplik az elhízás európai napját. Egy olyan esemény, amelyet az Európai Parlament 2010-ben indított azzal az egyszerű céllal, hogy felhívja a figyelmet az elhízás egészségünkkel járó kockázatára - ez olyan betegségek nagyon magas kockázatával jár együtt, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák - és annak szükségességével, hogy intézkedéseket annak megakadályozására, vagy ha szükséges, kezelésére. És az elhízás egyre sürgetőbb probléma. Elterjedtsége alig több mint három évtized alatt megduplázódott az egész világon, arra a pontra, hogy a világ felnőtteinek már 13% -a - vagy több mint 600 millió ember - elhízott. Mi több, hazánkban még rosszabb a helyzet: a 25 és 64 év közötti lakosság 39,3% -a túlsúlyos, 21,6% -a elhízott. Ezért a betegség leküzdésére irányuló intézkedéseket nem lehet tovább halogatni. Még inkább a „holnap felnőttjei” esetében, akik már gyermekkoruk óta húzzák az elhízás következményeit. Nem meglepő, hogy 2013-ban több mint 42 millió túlsúlyos, öt év alatti gyermek élt világszerte. Spanyolország esetében a gyermekek 20% -a túlsúlyos, 10% -a elhízott.

Amint Rubén Bravo, táplálkozási szakértő és az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) szóvivője kifejti, „a gyermekkori elhízás, amelyet korábban a fejlett országokra jellemzőnek tartottak, az alacsony és közepes jövedelmű országokban egyre erősödik a mozgásszegény életmód miatt. és a globalizációs folyamatokat kísérő rossz táplálkozás ».

Csak egy példa: a nyugati életmód elfogadása miatt Kínában az elhízás gyakorisága 0,03% -ról 17,20% -ra nőtt mindössze három évtized alatt .

Példa alapján levezetve

Az elhízás problémája, amely korántsem megoldja magát, az elkövetkező évtizedekben sokkal súlyosabbá válik, hacsak nem tesznek intézkedéseket annak megakadályozására. De mit lehet tenni? Nos, először is, amint azt néhány ország már bizonyítja, a magasabb adók a cukros italokra és az „egészségtelen” ételek reklámozásának és forgalmazásának megfékezésére irányuló intézkedések.

A megoldás legnagyobb részét azonban mindig maguk a családok találják meg, akik közvetlenül felelősek azért, hogy a gyerekek többé-kevésbé egészséges életmódot kövessenek. Ebben az összefüggésben pedig elsöprő azoknak a spanyol gyerekeknek a száma, akik nem étkeznek jól, vagy nem sportolnak. Vagy amint a Thao Alapítvány által végzett tanulmány eredményei figyelmeztetnek, a gyermekpopuláció 32% -a nem eszik egy darab gyümölcsöt naponta, 41% -uknak nincs naponta zöldség a tányérján, és 36,5% -uk szinte nem végez fizikai munkát. tevékenység.

Ezért nem kint kell keresned a megoldást, hanem otthon. Ahogy Rubén Bravo megjegyzi, "a gyermekkori elhízás szintjének csökkentésének kulcsa a példamondattal való prédikálás és az otthoni cselekedetek, az alapja annak az egészséges kapcsolatnak az étellel, amellyel egész életünkben foglalkoznunk kell".

Az egyik szempont, amelyet figyelembe kell venni A túlsúlyos gyermekek 60% -a szintén felnőtt lesz.

Tanács a járvány ellen

Ezen európai nap alkalmából az IMEO öt gyakorlati tippet kínál a gyermekkori elhízás leküzdésére otthonról: fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott reggelit, amely a lassan felszívódó ételeket helyezi előtérbe, annak érdekében, hogy a cukorban és zsírban gazdag és tápanyagban gazdag reggelihez képest, elegendő energiaáramlás a megfelelő iskolai teljesítményhez a délelőtt folyamán; ellenőrizzék a bevitt cukor mennyiségét, amely semmilyen esetben sem haladhatja meg a gyermekek vagy felnőttek napi kalóriájának 10% -át; végezzen napi egy órás fizikai aktivitást és igyon sok vizet; csökkentse a gyermekek által a televíziók, számítógépek, táblagépek és „okostelefonok” előtt töltött időt; és táplálja a táplálkozási kultúrát gyermekkortól kezdve, így a gyermek otthon és otthon kívül eszi a megfelelő mennyiséget, sem többet, sem kevesebbet.

Amint Rubén Bravo rámutatott:tanítsd meg a gyermeket, miért jobb neki az egyik étel, mint a másiknak, és a nap mely szakaszában felbecsülhetetlen, mert ez ad kulcsokat a fizikai és érzelmi állapot kezeléséhez a jövőben is».

Ez több; Az IMEO elindította az „Növekedj egészségesen” kampányt is, amely tanácsokat és egészséges táplálkozási szokásokat kínál a gyermekkori elhízás megelőzésére vagy kezelésére.

És az, hogy nem minden segítség egyformán érvényes a probléma kezelésére. Ez az eset - figyelmeztetnek az IMEO-tól - a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek „táboraira”, amelyek a jó idő beköszöntével virágzani kezdenek.

Rubén Bravo következtetése szerint "egyetértünk abban, hogy a gyerekeknek játszaniuk kell, meg kell tanulniuk szórakozni a számítógép nélkül, sportolniuk és egészséges táplálkozniuk kell, de nem szabad elszigetelniük megszokott környezetüktől és felügyelet alatt, mert hosszú távon ez nem működik. " Mindez az Intézet által hivatkozott súlyosbító tényezővel, "a kiskorú önértékelésére gyakorolt ​​hatással, mivel elhízott gyermekek központjába töltik szabadságukat".