A szaunákat évszázadok óta használják, és ma is nagyon népszerűek, hogy egy pillanatra kikapcsolódjanak, jobban érezzék magukat. de Ez a test számára a relaxáción túl számos előnyt is hozhat, függetlenül a szauna típusától vagy annak páratartalmától. Lássuk, mik ezek:
Keringés
A szaunában megnő a pulzusunk és kiszélesednek az erek, ami fokozza a keringést. A fokozott vérkeringés segíthet csökkentse az izomfájdalmat, javítsa az ízületek mozgását és enyhítse az ízületi gyulladás fájdalmait. A hő a pihenést is elősegítheti, fokozhatja a jólét érzését.
Szív-és érrendszeri betegségek
A szauna használatának lehetséges egészségügyi előnye a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatának csökkenése - derül ki a JAMA Internal Medicine publikált tanulmányából, amelyet Finnországban 2315 42 és 60 év közötti férfival végeztek, akik 20 évig követtek nyomon. . A résztvevők közül 929-en haltak meg szívbetegségben, koszorúér-betegségben vagy hirtelen szívhalálban. A résztvevőket az alapján is besorolták, hogy milyen gyakran használják a szaunát, többek között hetente egyszer, hetente kétszer-háromszor és hetente négy-hét alkalommal. A kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz való igazodás után, a fokozott szaunahasználat a halálhoz kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával járt. Az eredmények még magasabbak voltak azoknál a férfiaknál, akik gyakrabban használták a szaunát. Azok, akik hetente négy vagy többször használták a szaunát, 63% -kal kevesebb hirtelen szívhalált szenvedtek, mint azok, akik csak hetente egyszer.
Feszültség
A szauna segít a stressz oldásában. Ez a hatás a kardiovaszkuláris események csökkentésében is segíthet.
Egészségügyi mítoszok a szaunákról, pezsgőfürdőkről és gőzfürdőkről
Bár a szaunában való eltöltés is tartalmazhat bizonyos egészségügyi előnyöket van néhány mítosz, amelyet ki kell száműzni. Egyikük azt állítja, hogy a szaunában izzadással a toxinok eltávolíthatók a szervezetből. Hamisítvány.
Igaz, hogy a szauna használata közben izzadás lép fel, de nincs tudományos kutatás, amely kimutatná, hogy méregteleníti a testetvagy, mert az izzadság révén alig szabadulunk meg a méreganyagok 1% -ától. Az olyan toxinokat, mint az alkohol, a higany vagy az alumínium, elsősorban a vese, a máj és a belek választják ki.
A mítosz a szaunahasználatról az, hogy fogyáshoz vezet. A szauna után lehet valamivel kevesebbet mérni, de ez kizárólag a folyadékvesztésnek, nem pedig a zsírnak köszönhető. A súlyt pótolni kell, amint megeszünk vagy iszunk valamit.