előnye

A a zene előnyei számtalan. Mindazonáltal ma felfedezzük ezek közül az előnyök közül 6-ot, és azt, hogy miként befolyásolják egészségesen a testet és az elmét. Ha rajongsz e tevékenységért, vagy zenét gyakorolsz, vagy csak hallgatod, ez a cikk nagy érdeklődésre tarthat számodra.

Lehet, hogy zenét hallgat vezetés közben vagy edzés közben. Az is lehetséges, hogy hangszeren játszik. Nem számít, milyen zenét hallgat: a zene előnyei mindenki számára. Tudjuk meg, mik azok.

A zene 6 előnye az egészségre

Íme néhány a a zene előnyei:

1. A zene előnyei: A zene ellazíthat

A zene egészségének egyik előnye, hogy képes ellazítani. Amikor nagy stressz-időszakon megy keresztül, minden sarkon bujkál a szorongás, a zene tevékenység lehet a megúszáshoz és tisztítsd meg az elmédet. Ez az elkerülés a gondokat egy pillanatra eloszlathatja.

Ez az előny tudományosan igazolt. Az AORN magazinban 2008-ban publikált kutatások erre utalnak a szorongásban szenvedő emberek zenei beavatkozása pozitív hatással van a tünetek csökkentésére ez.

Például a munka szünetében vagy a munkából hazafelé menet zenehallgatás nagyszerű módja lehet az elméd kikapcsolódásának.

2. Előnyei lehetnek a szellemi teljesítményben

Miért tanulnak sokan zenehallgatást? Egyesek számára ez elképzelhetetlen, mivel figyelemelterelő módszernek tekintik, és megakadályozza, hogy arra koncentráljon, amit tanulmányoznia kell. Sok embernek azonban éppen az ellenkezője igaz. Talán azért, mert a zene képes stimulálni az agyat.

Amikor zenét hallgatunk, agyunk bizonyos területei aktiválódnak ez növelheti koncentrációnkat. Bár ez nyilvánvalóan attól függ, hogy milyen zenét szeretünk: ezt megerősítik olyan kutatások, mint például a Brain folyóirat 2008-ban megjelent kutatása.

3. A zene előnyei: boldogabbá tehet bennünket

A zene másik előnye, hogy boldogabbnak érezhetjük magunkat. Az aktív zene táncra készteti, és mosoly húzódik az arcára. Sokan zenélnek nap mint nap amikor felébrednek, mert ez segít nekik jobb hangulatban felkelni.

Valahogy, a zenehallgatás csökkenti fáradtságunkat és csüggedésünket. Talán ezért használjuk testmozgásra, ébredésre és magunk felvidítására, ha szomorúak vagyunk. Nyilvánvaló, hogy ha képes csökkenteni a stressz szintünket, akkor nagyon valószínű, hogy ezek után jó hangulatban fogjuk érezni magunkat.

Valójában az olyan tanulmányok, mint amelyeket a kanadai Toronto Egyetem kutatócsoportja végzett, megerősítik, hogy a gyorsabb tempójú zene növeli a boldogság arányát.

4. Segítsen a szellőzésben

Bár a zene boldogabbá tehet minket, az igazság az, hogy néha arra fordulunk, hogy mélyen belemerüljünk szomorúságunkba. Ezért, amikor rossz időn vagyunk túl, sokszor hajlamosak vagyunk szomorú zenét játszani, amely a helyzet javítása helyett még rosszabbá teszi.

Ennek azonban szerepe van, és mi elengedi az összes érzelmünket. Sírunk, sikítunk, mélyen rosszul érezzük magunkat ... Miután megszabadítottuk magunkat ezektől az érzelmektől és elengedtük őket, sokkal jobban, megkönnyebbülve érezzük magunkat.

5. Csökkenti a vérnyomást

A zene másik előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást stresszes helyzetekben. Ne feledje, hogy a magas vérnyomás érzékennyé teheti szívrohamokra, stroke-okra, szemsérülésekre vagy aneurizmákra.

Konkrétan egy 2004-ben a British Journal of Health Psychology publikált tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik stresszes feladat után klasszikus zenét hallgattak, alacsonyabb volt a vérnyomásuk azokhoz képest, akik nem hallgattak zenét.

6. Segíti a rákos betegeket

A zene hasznos lehet megküzdési stratégiaként a rákos betegek számára. Fereshteh Ahmadi kutató szerint a beteg helyzete és egyéni jellemzői határozzák meg azokat a zenefajtákat, amelyek hasznos vagy káros megküzdési stratégiaként működhetnek ezekben az esetekben.

Zene: sok szempontból előnyös

Zenekedvelő vagy? Tapasztaltad már a zene ezen előnyeit? Javasoljuk, hogy minden nap hallgasson egy kis zenét, még alvás előtt is, amelyik a legjobban tetszik. Ez boldoggá tehet és kikapcsolódhat, valamint sokkal optimistább módon képes aludni vagy szembenézni a nappal.

  • Ahmadi, F. (2013). A zene mint a rákkal való megbirkózás módszere: kvalitatív tanulmány Svédországban a rákos betegek körében. Művészetek és egészség, 5.(2), 152-165.
  • Gómez, M. A. (2007). Zene és neurológia. Ideggyógyászat, 22.(1), 39-45.
  • Tobar, C. (2013). A zene előnyei a tanulásban. EducAcción Magazine, 18., 34-35.

Galíciai és spanyol tanulmányokat végzett a Vigói Egyetem részéről (2013). Alkalmazott nyelvészet, nyelvek és technológiák mestere (Vigói Egyetem, 2015). Szakértői cím a Google Marketing Tools és a Social Media Marketing szakterületen (Rey Juan Carlos Egyetem, 2017). Raquel Lemos Rodríguez az a Editorial Voz y Alma fordítócsoportjának szerkesztője, lektora és főszerkesztője. Jelenleg különböző cégekkel dolgozik együtt íróként és néhány kiadóval korrektorként. Ezenkívül szórványos munkát végez a közösségi média menedzsmentjével kapcsolatban. Az Avanza Formación betűprofesszora. Tanulja a Pszichológiai végzettség az UNED-nél.

Kívánta valaha, hogy ellenőrizhesse álmai tartalmát? Valamikor, álmodozás közben rájött, hogy ...

Az affektív lapítás meghatározza az érzelmek és érzések kifejezésének képtelenségét. Ez egyfajta közöny az érzelmi kérdésekben ...

Gondoljon az elmúlt néhány alkalomra, amikor egész nap evett: valóban éhes voltál? Szándékosan választotta az ételeket ...

Olyan emberek, akik hirtelen megbénultak és vegetatív állapotban vannak, hiányoznak és nem képesek reagálni. Testük merevnek tűnik, ...

A pénzügyi stressz akkor fordul elő, ha adósság van, mivel nagyobb kiadások vannak, mint amit észlel ...

A harag olyan érzelem, amelyet minden ember valaha is érzett az életben, mert veleszületett és ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.