mama

Százéves és aktív. Autonóm és tudatos. Olyan idős emberek, akik százéves életkoron túl vannak, és mobilitásuk, társadalmi beilleszkedésük és örömük miatt oktogénnek tűnnek. Úgy tűnik, hogy a szabad gyökök és az élelem áll ennek a hosszú életű kollektívának az alapja.

101 éves korában Hanna mindennap mandarint termeszt a kertjéből, a japán Okinawa szigeten. Sok kilométernyire, Szardínián, Giuseppe a szőlőültetvényein dolgozik, és minden étkezésében egy szőlőfürtöt tartalmaz.

Mi a közös ebben a két centenáriusban, és azokban, akiket Kaliforniában vagy Dél-Franciaországban jegyeztek fel?

A Producciones Adamis dokumentumfilmje, amely régen sugározta a TVE Documentos TV-t, összegyűjti a hosszú élet kulcsait az aktív életmódon belül, amely megőrzi a földhöz nagyon kötődő kultúrákat és hagyományokat.

Ezek olyan populációk, amelyekben kevesebb a rákos megbetegedés és az Alzheimer-kór, valamint kevesebb a depressziós állapot. Egy több mint 35 éven át végzett, 2500 okinawani centenáriuson végzett tanulmány megállapította, hogy mindegyikükben nagyon alacsony a szabad gyökök szintje, körülbelül 50% -kal kevesebb, mint a nyugati országokban élő azonos korúaknál.

Ezeket a gyököket a test természetesen termeli az élelmiszer energiává alakításának folyamata során, és nagy hatással vannak a hosszú élettartamra, mert károsítják a test sejtjeit. Minél nagyobb az élelmiszer-bevitel, annál nagyobb a szabad gyökök termelődése és annál inkább öregedik. A könnyű és jó étkezés sok egészségügyi problémát elkerül.

Okinawában a legtöbb százéves ember megnöveli ételeit, és követi a "Lassan egyél és töltsd fel a gyomrod 80 százalékig" utasítást. Alacsony kalóriatartalmú, de energikus és tápláló étrend. Hiteles megelőző gyógyszer laboratórium, amelyet érdemes tudni.

Most, hogy ideje helyreállítani régi mediterrán étrendünket, érdemes megnézni ezeket az ősi kultúrákat. Itt van a dokumentumfilm: