Ragaszkodunk ahhoz, hogy egész évben szedjük, de január közepétől egészen nyárig tart, amikor a szamóca a csúcson van. Az eper az egészségre gyakorolt ​​jótékony tulajdonságai mellett plusz a szépségünk számára. Lorena Martínez cikke.

eper nagyon

Az epres szezon január közepén kezdődik és a nyári hónapok előtt ér véget. Valójában csak néhány hónap az egyik leginkább ajánlott gyümölcs, és nem hiányoznak az egészség és a szépség szempontjából előnyök.

Többek között, az eper nagyon gazdag C-vitaminban. Az egyik fő vitamin az arcunk fényességének és a bőr tisztításának. A C-vitamin az egyik kulcsa az elsötétedett bőr megvilágításának, sőt a rajta megjelenő pigmentfoltok elmosódásának.

Ezenkívül a C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin bizonyos betegségek leküzdésében. Tartalma olyan fontos, hogy ebből a gyümölcsből 100 gramm olyan C-vitamint biztosít, amelyre egy egészséges felnőttnek naponta szüksége van, ami 60 milligramm.

Ezenkívül, ha például narancs- vagy citromlével együtt fogyasztják, akkor ez a C-vitamin adag jelentősen megnő, ugyanakkor előnyeivel is. A gyümölcslé elengedhetetlen a megújult és fiatal bőr érdekében.

Továbbá a magas antioxidáns vegyületek és víztartalom, az eper is jó szövetséges a bőr természetes hidratálásához.

Használata történhet napi eperléfogyasztással vagy maszkok alkalmazásával. Az egyik ilyen maszk elkészítéséhez öt epret és két evőkanál mézet kell használnia. Az epret villával kell szednie, hogy kezelhető állagú pasztát készítsen, és keverje össze két evőkanál mézzel. 15 percig kenheti az arcán, majd meleg vízzel eltávolíthatja.

Táskás szem

Ha a probléma a sötét karikák, az eper nagyon hasznos lesz. Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő és feszesítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják a szem megjelenését és kontúrját, amikor sötét karikáktól szenvednek, sőt táskák is.

Körülbelül 10 percig közvetlenül felveheti a szemhéjára egy friss, vágott eperlapot, majd vízbe áztatott vattacsomóval távolítsa el, és vigye fel a szem kontúrját, vagy a szokásos sötét karikás kezelést. Ezt hetente kétszer megismételheti.

Egy másik szempont a gyenge szénhidrát adag. Tökéletes gyümölcs cukorbetegségben szenvedők számára. A joghurttal ez egy emésztési kombináció, amely mindenki számára megfelelő, beleértve a cukorbetegeket is.

Elaginsavtartalma, egy antioxidáns hatású flavonoid, egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni. Az eper tökéletes összetevő lehet egy gazpachóban, egy olyan levesben, amely szintén sok antioxidáns hatású összetevőt tartalmaz. Könnyedségét nem lehet figyelmen kívül hagyni. Az eper 100 kilónként 35 kilokalóriát biztosít. Bármely gyümölcs mindig könnyebb lesz, mint egy édes desszert, de az eper könnyedsége lehetővé teszi, hogy a figyelemre méltó entitásokat az étrend kiegyensúlyozatlansága nélkül vegye fel.

Ezért Az eper vadon termő gyümölcs, sok tulajdonsággal, és széles körben használják a fogyókúrás étrendekben. Óriási tápértéke és alacsony kalóriatartalma miatt erősen ajánlott étel, nem is beszélve kiváló ízéről. Egy jó javaslat, amikor ellenőriznie kell az étrendet, az, ha belefoglalja őket a salátába, így növelve ezek tápértékét. A rost- vagy ásványianyag-tartalom az ízével együtt kiemelendő.