Nem gyakorolnám közvetlenül, nyáron kevésbé. hogy sok óra van biciklizni a hegyeken keresztül, hogy egészséges levegőt lehessen.
A fonó osztályban létrejövő környezetnek nem szabad túl egészségesnek lennie, annyira izzadni. Végül nagyon megégett és őszintén mondom, szerintem nem ez a legjobb.
Ha azt mondja nekem télen, hogy a nap nagyon rövid, akkor tartsa meg a formáját, és ilyesmi, nos.
De hé, ha meg fogod csinálni, én a hét minden napján, a hétvégét leszámítva, és a kettős órákat. és nagyon jó.
Naponta kb. 8 km-t futok.
Két hét múlva remélem, hogy 10-et tudok szerezni.
A Spinning® egy forradalmi szobakerékpár edzésprogram, amelyet Johnny G., a Race Across America versenyzője, világszínvonalú triatlonista és Los Angeles-i személyi edző dolgozott ki. Ez a személyes fejlesztési program már több ezer gyakorlót nyert el szerte a világon. A Spinning® nem versenyképes tudományág, hanem a fizikai felkészülés minden szintjéhez igazodik; hatékony kardiovaszkuláris edzés, szórakoztató csoportos tevékenység és önfejlesztés egyszerre.
A Spinning® osztály egy virtuális kerékpáros kihívás, amely különböző "túrákat" tartalmaz, zene kíséretében, amely segít a résztvevőknek a tempóváltások értelmezésében. Mindezt tanúsított oktatók, Johnny G SPINNING® oktató motivációjával, akik speciális képzést kaptak a képzési módszertanokról és a SPINNING Program® alapelveit képező motivációs technikákról.
A program erőssége abban rejlik, hogy képes alkalmazkodni az ügyfelek követelményeihez, akik saját fizikai és szellemi felkészülésükhöz használják. A zene ritmusa lehetővé teszi a pedálozás szabályosságának szabályozását, elősegíti a koncentrációt és javítja az edzés intenzitásának ellenőrzését.
A SPINNING® program fő célja az, hogy általános javulást érjen el a gyakorlók fizikai és mentális állapotában, megmutatva azt a kapcsolatot az elme és a test között, amely lehetővé teszi a fizikai tevékenység maximális előnyének elérését. A SPINNING® a gépekkel való edzés ellentéte televíziónézés vagy internetezés közben, amely a test és az elme munkáját önálló tevékenységekkel különbözteti meg. A SPINNING® az elme és a test összeolvadása edzésen keresztül.
A forgó filozófia
Abban egyetértünk, hogy minden körülmények között sikerrel járunk, ha fizikai, szellemi és érzelmi állapotunk harmonikus. Amikor csak fizikai állapotunkra koncentrálunk, végül elhanyagoljuk a többi összetevőt, ami egyensúlyhiányt okoz, ami gyakran használhatatlanná teszi erőfeszítéseinket az egészségünk javítására vagy a jobb sportos állapot elérésére.
Johnny G kifejlesztette a SPINNING® edzésprogramot, amely a test és a lélek egyidejű megerősítésének követelményén alapul.