A legjobb módja annak, hogy kikapcsoljon a mindennapokról, és elkerülje az ülő életmódot, ha felveszi a sarkát vagy cipőjét, és táncolni.
A tánc az egyik legjobb lehetőség a formában maradásra, és a legjobb az egészben, hogy nem számít hány éves vagy, vannak nagyszülők, akik tátott szájjal hagynának!
Ha táncrajongó vagy, akkor tudni fogod, hogy a magasság, a súly vagy a fizikai forma nem jelent problémát ezzel a szórakoztató rutinnal kezdeni. Ezután elmondom minden előnyét, amelyet a tánc hoz Önnek, és hogy ha nem teszi meg, akkor már időbe telik a kezdés.
Fizikailag
A formázás táncolással egyszerű és más módszer erre. A tánc kalóriát éget. Jó ürügy a tánc kezdetének, ha le akarsz veszíteni néhány plusz kilót. Sok táplálkozási szakember javasolja életmódjának megfelelő kiegészítőjeként.
Fél óra állandó tánc 200 és 400 kalória között ég.
Tánc közben egyszerre mozgatja a csípőjét, lábát, karját, lábát, hasát. Röviden, abszolút az egész testet gyakorolja.
A tánc olyan gyakorlat, amelynek során energiát és fizikai teljesítményt nyer. Javítja az állóképességet, a rugalmasságot és az erőt, ha folyamatosan gyakorolja.
Megtartja a jó testtartást is, növeli koordinációját és koncentrációját.
A tánc gyakorlása aerobic ideális a szívbetegségek kockázatának csökkentésére.
Mentálisan
Tánc közben kapsz bontani a világ körülötted olyan, mintha úsznál, de nincs víz. Felszabadító terápia.
Láttál valakit, aki amikor táncol, komoly? Anélkül, hogy észrevennéd tánc közben, mosolyogsz, és ez segít lazítson és segít a stressz leküzdésében.
Ahogy halad a tánc szintjén, többet érez biztonságban magaddal és büszkébb vagy érdemeire. Ez kihat az élet más területeire. Az önmagában való hit az egyik legfontosabb dolog, ami létezik.
Társadalmilag
Ez a tevékenység segít elveszíteni a szégyent, amely oly gyakran gátol és megakadályoz más dolgokban. Amikor más emberek előtt táncolsz, feltételezed, hogy tévedhetsz, és abszolút SEMMI sem történik.
Ez a legjobb módja a társasági életnek. Ha szégyenlős, a tánc segít egy kicsit gátat vetni és beszélgetéseket kezdeni olyan emberekkel, akikkel közösek a dolgai.
Ez a legjobb módja annak, hogy szocializálódj a körülötted lévő világgal, és ne láthasd őket a képernyő mögött. Nagyobb boldogságod van, ha élvezed a gyakorlatot egy csoportban.
Ha van párod, és megosztod a táncot, az biztosan több bűnrészességet fog neked adni, és jobban összefog. És ha nincs, akkor megjelenhet ... Ki tudja?
Felszabadítja a méreganyagokat, és minden szempontból javítja testét és elméjét.
A ritmus követése, valamint a test kifejezése ideálissá teszi a szexuális vonzerő felébresztésére. Egyesek számára a tánc a madarak udvarlásának emberi hasonlata.
Javítsa egészségét
Amíg táncolsz, elengedsz endorfinok, a boldogság jól ismert molekulái, amelyekkel szórakozás közben antidepresszáns gyakorlatot végez.
A rendszeres tánc olyan gyakorlat, amely segíti a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával. A tánc megőrzi az elmét, éber és elősegíti a memóriát, valamint az öregedés megelőzésén túl a keringés, a tüdő javításán és az oszteoporózis és az ízületi gyulladás megelőzésén.
Aerob testmozgás csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét.
A tánc elősegíti a folyadékok és méreganyagok elvezetését a testéből és a felesleges zsír eltávolítását. Segíti a szívet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével, és megakadályozza a demenciát azáltal, hogy az elmét gyakorolja a lépések ismétlésében. Harcolj az Alzheimer-kór ellen, és fokozd a mentális éberséget minden életkorban. Növeli az intelligenciát és a gyors reagálókészséget.