A túlsúly és az elhízás rontja a Covid-19 fertőzés prognózisát, a fiataloknál pedig ez egy fontos kockázati tényező - állítja Lourdes de la Bastida, a Quirónsalud Córdoba Kórház táplálkozási szakembere, aki emlékeztetett arra, hogy a súlyos elhízásban szenvedőknél fokozott a kórházi kezelés kockázata, és a koronavírus következményeinek szenvedése, mivel a túlsúly súlyosbítja a fertőzés prognózisát, és nem szabad lebecsülni.

kiemeli

A táplálkozási szakorvos kiemelte, hogy ennek az egészségügyi problémának az ismeretében fontos megelőzést végrehajtani ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében, valamint elkerülni többek között magát az elhízás szövődményeit, például a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás olyan rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre. Spanyolországban a becslések szerint 2019-ben minden negyedik férfi és minden ötödik nő szenvedett elhízástól, amelyet 30-as vagy annál nagyobb testtömeg-indexként határoztak meg. A derék kerülete nagyobb, mint 88 centiméter ( nőknél) vagy 102 (férfiaknál), szintén magasabb kardiovaszkuláris kockázati tényezőnek számít.

Lourdes de la Bastida kiemelte, hogy az immunrendszer étellel javítható, főként gyulladáscsökkentő ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztva, és megpróbálva csökkenteni az ultra-feldolgozott élelmiszerek, ipari sütemények és cukros italok. Hasonlóképpen, a D-vitamin immunrendszerben betöltött jelentősége miatt ajánlatos az étrendbe bevinni ennek a vitaminnak néhány étrendi forrását, mint például a szardínia, a lazac, a makréla, a tojás, a tej, a sajtok és a joghurtok. kitettség.

Javasoljuk, hogy "együnk rostban gazdag ételeket, mivel fogyasztásuk jóllakottabbnak érzi magát, és nem növeli az étrend teljes bevitelét". Ezen túlmenően, és a megfelelő táplálkozás mellett, a megfelelő folyadékpótlásra van szükség a nap folyamán ivóvízzel vagy az infúziókkal, és az egészség optimalizálása érdekében a lehető legtöbb fizikai aktivitással.