Domingo Sánchez megpróbál rávilágítani egy valóban ellentmondásos kérdésre, amely sok hibát okoz a fogyókúrában
Ez a kardiovaszkuláris edzés egyik nagy célja, és továbbra is óriási viták tárgya. Az igazság az, hogy minden olyan kalóriaégető gyakorlat, amely rövid, közép- és hosszú távon hatással lesz a zsír fogyására.
Azok a mozgásszegény emberek, akik programot indítanak, folytassanak edzést alacsony intenzitással, nem azért, mert ezen a szinten több zsírt égetnének, hanem azért, mert gyakorlatilag ez az egyetlen intenzitás, amely abban az időben lehetővé teszi számukra, hogy jelentős időtartamú gyakorlatot tartsanak fenn egy olyan elfogadható kalóriabevitel. A már kiképzett embereknél olyan adaptációk jönnek létre, amelyek nagyobb intenzitással teszik lehetővé a zsírégetést, ezért javulásunk során az alacsony és a közepes vagy akár a magas határok közötti edzésről kell elmozdulnunk, és változtatnunk kell a ritmusban.
IDE HALLGASSA MEG TELJESÍTENI A PODCAST "A LEGJOBB ALAKJÁT A PULSOMETRÖVEL"
Iratkozzon fel ingyenesen és nem fog hiányozni egyetlen epizód sem, benne vagyunk IVOOX, ban ben SPOTIFY és be ALMÁS PODCASTS.
- 10 étel, amit megehet és jól fogyhat Hírek, információk
- Időszakos böjt a fogyásért - von Saalfeld Táplálkozási Klinika
- Időszakos koplalás a karantén ideje alatt, jó stratégia lehet-e a hízás elkerülésére?
- Szakaszos böjt a fogyás érdekében mindent, amit tudnod kell a gyakorlat megkezdéséhez
- Időszakos böjt és rendszeres testmozgás a fogyás érdekében