CÓRDOBA, augusztus 14 (EUROPA PRESS) -

hogy

A Quirónsalud Córdoba Lourdes de la Bastida kórház táplálkozási szakértője ezen a pénteken kiemelte, hogy "a túlsúly és az elhízás rontja a Covid-19 fertőzés prognózisát, a fiataloknál pedig ez egy fontos kockázati tényező".

Amint azt egy feljegyzés jelzi, "a súlyos elhízásban szenvedőknél nagyobb a kórházi kezelés és a koronavírus következményeinek nagyobb kockázata, mivel a túlsúly súlyosbítja a fertőzés prognózisát, és nem szabad lebecsülni".

A táplálkozási szakorvos hangsúlyozta, hogy ezen egészségügyi probléma miatt többek között "fontos megelőzést végrehajtani ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében, valamint az elhízás szövődményeinek, például a cukorbetegségnek vagy a magas vérnyomásnak a elkerülése".

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás olyan rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre.

Spanyolországban a becslések szerint 2019-ben minden negyedik férfi és minden ötödik nő szenvedett elhízástól, amelyet 30-as vagy annál nagyobb testtömeg-indexként határoztak meg. A derék kerülete nagyobb, mint 88 centiméter ( nőknél) vagy 102 (férfiaknál), szintén magasabb kardiovaszkuláris kockázati tényezőnek számít.

Lourdes de la Bastida rámutatott, hogy "az immunrendszer javítható étellel, főként gyulladáscsökkentő ételeket fogyasztva, mint például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék, és megpróbálva csökkenteni az ultraszerkezetű élelmiszerek, az ipari termékek fogyasztását. cukrászsütemények és italok ".

Ezenkívül "a D-vitamin immunrendszerben betöltött jelentősége miatt az étrendbe ajánlatos az ellenőrzött napsütés mellett az étrendbe beilleszteni ennek a vitaminnak néhány táplálékforrást, mint például a szardínia, a lazac, a makréla, a tojás, a tej, a sajtok és a joghurtok. expozíció "- magyarázta.

Azt is megjegyezte, hogy "tanácsos rostban gazdag ételeket fogyasztani, mivel azok fogyasztása jóllakottabbá válik, és nem növeli az étrend teljes bevitelét". Ezen túlmenően, és a "megfelelő" táplálkozás mellett, "az egészséges életképesség optimalizálása érdekében a megfelelő folyadékpótlás szükséges a nap folyamán ivóvízzel vagy infúzióval és a lehető legtöbb fizikai tevékenységgel" - javasolta.