Kiemelt Életmód Hírek
Ez egy megfizethető és könnyen elkészíthető kombináció, amely segít az egészségesebb életben és a jólét érzésében, amely egész nap elkíséri Önt.
Az ókortól kezdve a teát jótékony egészségügyi tulajdonságai miatt fogyasztják az emberek. Napi egy vagy két aromás tea elfogyasztása csodálatos szokás. Manapság azonban olyan sok fajta van, hogy az ember nem tudja, melyiket válassza. Felülvizsgálunk néhány lehetőséget, hogy kiválaszthassa kedvencét, de reméljük, hogy kiváló alternatíva van: keverje össze őket, tegyen egy-egy zacskót a poharába.
Zöld tea
Ez a legjobb, a legtöbb antioxidáns. Erjesztetlen levelekből készül. Előnyös a szív- és érrendszeri egészség, az emlékezet és a bőr számára; képes csökkenteni a stresszt; harcol a fertőzésekkel és segít a testsúly ellenőrzésében. Mindezen okokból ez a legnépszerűbb tea.
Vörös tea
A levelek félerjedési folyamatából készül. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hisztamint szabadít fel, ezért allergiában szenvedők számára javallt. Serkenti az anyagcserét és tisztító hatással van az emésztőrendszerre, ezért hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének.
fehér tea
Gazdag polifenolokban és antioxidánsokban. Tulajdonságai közül kiemelték, hogy képes segíteni az intellektuális feladatok ellátásában, mivel kedvezően hat a memóriára és a kognitív képességekre, valamint befolyásolja a rossz koleszterinszint csökkentését.
Fekete tea
Ez tartalmazza a legtöbb teint. A tein - emlékeztetni kell - ugyanazon molekula része, mint a koffein, ezért azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak az elalvással, figyelembe kell venniük. Egy csésze tea több koffeint tartalmaz, mint egy kólás szóda.
A chia magok ereje
A chia magokat sokan ismerik, de lehet, hogy nincsenek tisztában azzal, hogy csodálatos ételek az egészséges életmód érdekében. A „Chía” maja eredetű szó, a menta családhoz tartozik, ami erőt jelent.
Évezredek óta ezek a magok alapvető szerepet játszanak a maja és azték civilizációk étrendjében, amelyben vitaminokat, ásványi anyagokat és zsírsavakat biztosítanak, amelyek segítik a testet a zsírok elleni küzdelemben. Íze sokak számára a dióra emlékezteti őket, és hasonlóan az aszalt gyümölcshöz, főzéskor is sokféleképpen használhatók.
A chia mag segít a fogyásban. A rostoknak köszönhetően támogatják az emésztési folyamatot és kontrollálják az éhséget. Vízzel érintkezve egy hipokalorikus réteget is képeznek, amelynek súlya tízszer jobban megnő a gyomorban, ami jóllakottság érzetét kelti.
Minden embertípusnak ajánlott, de ideális sportolóknak és azoknak, akiknek rossz a koleszterinszintje és magas a trigliceridszintje, mivel garantáltan csökkentik őket. Ezek a tápláló magok bármilyen étkezésbe beépíthetők, anélkül, hogy megváltoztatnák az ízét. Levesekbe, salátákba és természetesen a termoszunkba.
A chia magvak gluténmentesek. Gazdagok omega 3-ban, antioxidánsokban és rostokban. Van:
Ötször több kalcium, mint a tej.
Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya.
Háromszor több vas, mint a spenót.
Kétszer több rost, mint a zab.
Kétszer több fehérje, mint bármely zöldségnél.
Kétszer több kálium, mint a banán.
Kitalál!
A chia mag és a tea kombinációja nagyszerű szokás. Ez a képlet egész nap betölthető egy termoszba, amelyhez fordulhatunk, amikor a test inni vagy uzsonnát kér. Ezzel a képlettel egy másik igényt is fedezünk: hidratálni magunkat.
A termosz elkészítéséhez fel kell hígítanunk a teazsákokat egy csésze forró vízben. Hagytuk, hogy egy ideig lecsöpögjenek.
Közben hideg vizet öntünk a termoszba, két evőkanál chia magot és ha akarjuk, jeget teszünk.
Miután a tea felszabadult, hozzáadjuk a termoszhoz. Az utolsó lépés (és a legfontosabb) az általunk használt zacskók bevezetése az elkészítéshez. Merülés előtt távolítsa el a címkéket. Miért mennek be? Mivel minden alkalommal, amikor elfogy a víz, újratöltjük, így a tea továbbra is felszabadul.