A tejsavófehérje vagy a tejsavófehérje olyan kiegészítő, amelyet általában hipertrófia vagy izomtömeg növelése során használnak, azonban a legújabb tanulmányok azt jelzik, hogy jó kiegészítő lehet a zsírégetéshez is.
Tejsavó fehérje: A tudományos bizonyítékok
Egy tanulmány során, amelyet 12 héten keresztül végeztek olyan emberekkel, akiknek napi 500 Kcal-kal csökkentett étrendjük volt, kiderült, hogy a tejsavófehérje-turmix bevitele reggeli és vacsora előtt fokozta a zsírégetést, összehasonlítva egy másik ital bevitelével azonos kalóriabevitel mellett, de a fehérje turmix tápanyagai nélkül.
Bár a tejsavófehérje nem növelte a fogyást, mivel mindkét csoportban hasonló volt a csökkenés, a zsírégetést és az izomtömeg-csökkenést támogatta, ami kulcsfontosságú lehet az anyagcsere-aktivitás fenntartásában, és ezáltal idővel csökkenti a testzsír százalékát.
Másrészről, bár ismert, hogy a fehérjék általában hozzájárulnak a testzsír elvesztéséhez, egy kutatás során kiderült, hogy a zsírégetés elősegítésében nem minden fehérjének van egyforma hatása.
Amikor a húsból vagy savóból származó fehérjében gazdag étrend hatását rágcsálókon összehasonlították, kiderült, hogy az utóbbiak hatékonyabban csökkentik az adipozitást és növelik az inzulinérzékenységet, ami különösen előnyös lehet az elhízás kezelésében.
Valami hasonlót igazoltak egy olyan tanulmányban, amelyben összehasonlították a tejsavófehérje, a szójafehérje és a szénhidrátokon alapuló készítmény hatását, ahol arra a következtetésre jutottak, hogy étrendi korlátozások nélkül azoknak, akik naponta kétszer itták a tejsavófehérje turmixot, kevesebb volt az éhség, több zsírvesztés volt súlya és a derékkörfogatának csökkenése nagyobb mértékben a többi fehérjét fogyasztó csoport többi részéhez képest.
Tehát a tudomány azt mondja nekünk, hogy bár minden fehérje segít a fogyásban, néhányan másoknál jobban segíthetnek a zsír csökkentésében, és látszólag a tejsavó- vagy tejsavófehérje nagyon hasznos, és nem csak hipertrófiához használható, de jó zsírégető kiegészítő is lehet.
Segítek az embereknek testi jólétet érezni. Csapatot alakítunk, hogy motiváljuk őket a kitűzött célok elérésére. Nemzetközi NSCA, IFBB és FEDA képesítéssel rendelkező személyi edző vagyok, az MIB-ben pedig Msc. A Lula's Gym létrehozója, ahol megváltoztatjuk az emberek életmódját.
- A leghatékonyabb kezelések a fogyás, a zsírégetés és az intézkedések csökkentése érdekében Professional Spa
- Akciós TNT PRO IGNITE zsírégetésre és fogyásra
- Mi a tejsavófehérje és mire szolgál
- Elmondjuk a Herbalife Tea minden titkát, hogy zsíréget
- Trükkök a fogyáshoz Az egyetlen gyakorlat, amely zsírégetést és a fenekének és hátának formálását végzi