De nézzük meg, mit ért a táplálkozás, és hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja fizikai, szellemi és érzelmi egészségi állapotunkat

étkezési helyettesítők

Mostanra mindannyian tudjuk, hogy a jó étrend vagy a táplálkozás a jó egészség alapja. Számos orvosi és tudományos tanulmány kimutatta az étel az egészség és a betegségek kapuja. Éppen ezért olyan fontos, hogy vigyázzunk étrendünkre, beleértve a szervezet számára szükséges összes tápanyagot is, és a lehető legtöbbször kerüljük a cukrozott és telített zsírokkal teli feldolgozott ételeket.

Mi a táplálkozás

Két szempontból definiálhatnánk a táplálkozást, egyrészt önmagában fogalomként, amelyre utalna folyamat, amelynek során testünk asszimilálja a tápanyagokat az ételből. Ez az asszimiláció olyan folyamatok során megy végbe, mint az emésztés, a tápanyagok felszívódása az emésztőrendszeren keresztül a vérbe és/vagy azok asszimilációja a test sejtjein keresztül.

Ezeknek a folyamatoknak köszönhetően a test felveheti a szükséges energiát a létfontosságú funkciók elvégzéséhez, emellett, hogy minden napi tevékenységünket elvégezhessük.

Másodszor, a táplálkozás egyben orvosi specialitás is, azon a tanulmányon vagy elemzésen alapulva, hogy az ember milyen ételeket fogyaszthat, és hogyan lehet ezeket az ételeket a különböző igényekhez igazítani. Példa erre az általunk ismert különféle diéták: hipokalorikus étrend, hipotenzív étrend, alacsony nátriumtartalmú étrend, gluténmentes étrend, vegetáriánus étrend, ketogén étrend stb.

Akárhogy is legyen, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk az igényeinek megfelelő legjobb eredményt érhesse el, valamint megelőzni vagy akár gyógyítani az étellel kapcsolatos betegségeket. Ennek bizonyítéka a nyugati társadalmakban jelenleg tapasztalható rossz táplálkozás, ahol az emberiség történetében a legmagasabb az elhízás és a túlsúly aránya.

A túlsúlyos problémák és az egészségre gyakorolt ​​súlyos következményei: koleszterin, szívbetegségek, zsírmáj stb. Elleni küzdelem érdekében az orvosok a rendszeres testmozgás mellett diétázni is javasolnak. A diéta jó módja az olyan helyettesítő termékek használata, mint amilyeneket a NaturMeal kínál, ily módon nem kell aggódnunk bizonyos menük elkészítésével minden napra.

Mik azok a helyettesítő termékek

Az étkezési helyettesítők olyan termékek, amelyeket általában rúd vagy turmix formájában mutatnak be, és tartalmazzák az egészséges táplálkozáshoz szükséges összes tápanyagot. Vannak olyan tanulmányok, amelyek nagyon pozitív eredményeket mutatnak be az étrend-helyettesítők alkalmazásával történő fogyáshoz.

Ugyanígy vannak olyan kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy egyenlő kalória mellett a fehérjében gazdag turmixok lényegesen nagyobb anyagcsere-kiadást eredményeznek, ezért előnyösebbek a magas fehérjetartalmú ételek helyett.

Másrészt egyértelmű, hogy A helyettesítők használata kontroll alatt tartja az étkezés kalóriáit, és időt takarít meg nekünk a főzéssel is. Ugyanakkor ügyelünk arra, hogy testünknek megadjuk az összes szükséges tápanyagot, amire nem mindig szükségünk van, ha bármit is sietünk.

Az étkezési helyettesítők használatakor azonban fontos tudni, hogy a diéta megkezdéséhez célszerűbb csak egy ételt cserélni, megszokni a folyamatot. Ugyanakkor, és miután az étrend megtörtént az orvos által tanácsolott időszakra, fokozatosan lépjen ki belőle puha étrenden keresztül.

Az étkezés helyettesítőit annyiszor használhatjuk, ahányszor csak akarjuk, és minden alkalommal, amikor testünknek szünetre vagy méregtelenítési folyamatra van szüksége. Ha 3, 5 vagy 7 napig csak shake-eket fogyasztunk be, akkor egyfajta gyors tisztítást fogunk végezni, de éhezés nélkül és nem nélkülözve a vitaminokat, fehérjéket, hidrátokat és mindent, amire szükségünk van az egészséghez.

Miért kell figyelnünk a táplálkozásunkra

A táplálkozás fontossága elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Ha egészségesek akarunk lenni, meg kell követnünk a megfelelő étkezési szokásokat, elkerülve a gyorséttermet és a felesleges zsír- és cukortartalmat mint arra korábban rámutattunk.

A táplálkozás tehát egyet jelent az egészséggel. A testünk számára szükséges tápanyagok napi fogyasztása, valamint az egészséges életmód szokásai, például a testmozgás rendszeres gyakorlása és a megfelelő pihenés a jó testi, lelki és érzelmi egészség fő alappillérei. Ne feledkezzen meg a megfelelő hidratáltságról, amely egy felnőtt számára napi két liter víz.

A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegítése érdekében elengedhetetlen a három fő élelmiszercsoport ételeinek fogyasztása: gabonafélék és gumók, gyümölcsök és zöldségek, valamint hüvelyesek. Az állati eredetű termékeket mérsékelten kell fogyasztani, mivel nemcsak a felesleges mennyiségük káros, hanem manapság az oltásokat és a hormonokat is visszaélik minden típusú hús, beleértve a baromfit is.

Éppen ezért az étkezés helyettesítése segíthet abban, hogy jobban, gyorsan és egyszerűen, de mindenekelőtt biztonságosan és egészségesen táplálkozzunk.