A tejsavó fehérje Nemcsak a hipertrófia egyik legjobb lehetősége, hanem más, eddig kevéssé ismert előnyöket is kínálhat. Itt megmutatjuk azt a tejsavófehérjét nemcsak az izomtömeg növelésében segíthet.

izomtömeg

Az izomfehérje-szintézis stimulálása mellett már megmutattuk, hogy a tejsavófehérje elősegítheti a zsírégetést, és ezen előny mellett a következőket sorolhatjuk fel:

  • Javítja a szív- és érrendszeri funkciókat az erek működésének befolyásolásával és a vérnyomás csökkentésével, amint azt egy túlsúlyos és elhízott, valamint prehyperteniában vagy enyhe magas vérnyomásban szenvedőknél elvégzett tanulmány mutatja, egy olyan tanulmány szerint, amely szintén kimutatta a vér rossz koleszterinszintjének.
  • Csökkenti a glikémiás indexet és javítja az inzulinválaszt étkezés előtt fogyasztva, amint azt a tejsavófehérjével végzett teszt bizonyítja. Hasonlóképpen, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb a jóllakottság, csökkenthető a glükózszint emelkedése szénhidrátos étkezés után, és elősegítheti az inzulin felszabadulását.
  • Segítene megakadályozni a daganatok kialakulását, mint azt állatokon tesztelték, a tejsavófehérje lenyelése esetén alacsonyabb a vastagbélrák előfordulása, valamint előnyös az emlőrák és az urogenitális rendszer megelőzésében.
  • Antioxidáns kapacitással rendelkezik, hidrolizált változatában, így gondoskodni tud a test minden sejtjéről és csökkenteni tudja az oxidatív stresszt, amint azt különböző vizsgálatok bizonyították.

Ahogy látható, a tejsavófehérje nemcsak jó erőforrás az izomtömeg növelésére, hanem más jótékony hatása is lehet a testre.

Emiatt a hipertrófiára törekvő kiegészítő fogyasztása nem aggódhat, de megfelelő mennyiségben elfogyasztva nemcsak a testösszetételre, hanem a testünk különböző funkcióira és anyagcseréjére is pozitív hatással lehet.

Megtekintett bibliográfia | Elhízás (ezüst tavasz). 2010. július; 18 (7): 1354-9. doi: 10.1038/oby.2009.397. Epub 2009. november 5.; International Dairy Journal, 20. évfolyam, 11. szám, 2010. november, 753–760. Oldal; Am J Clin Nutr 2010. április, vol. 91 sz. 4 966-975; Cukorbetegség ellátása. 2009. szeptember; 32 (9): 1600-2. doi: 10.2337/dc09-0723. Epub 2009. június 18.; Rákepidemiol biomarkerek 2001. május május 10; 555; Alternative Medicine Review, 9. évfolyam, 2. szám, 2004.; Élelmiszerkémia, 113. évfolyam, 1. szám, 2009. március 1., 196–201. Oldal és Journal of Dairy Science, 84. évfolyam, 12. szám, 2001. december, 2577–2583. Oldal
Vitónicában | 10 profi tejsavó versus házi turmix
Kép | iStock