Ha eltéved a videók és gyakorlatok sokaságában, ne aggódjon, nézze meg ezt a tökéletes heti rutint, hogy aktív maradjon és ne unatkozzon.

Frissítve 2020. április 3-án, 09:43

test

Lehet, hogy rosszul néz ki és keres az interneten, hogy megtalálja az Ön igényeinek, ízlésének és fizikai állapotának megfelelő sportolási szokásokat. Ne aggódjon, mindannyian egyformák vagyunk. Szerencsére megtaláltuk kardió rutin, mellyel formában maradhat, szenvedés nélkül, szórakozás és sok idő eltöltése nélkül. És kinek ez a rutinja? Természetesen Patry Jordantól!

Havi edzésnaptár + 28 napos kar kihívás

Ez a rutin 6 videót tartalmaz, amelyeket kombinálhat egymással, vagy megtehet egyet mindennap. 30, 40 és 45 perces videókkal rendelkezik, így a napi gyakorolni kívánt gyakorlattól függően válassza ki a leginkább kívánt videót. Ennek a teljes testprogramnak a célja a testzsír elégetése hogy legalább ne hízzon a karantén alatt, valamint erősítse izmainkat és maradjon aktív. Kezdjük-e?

Mi ez a teljes test kardió rutin?

Mérsékelt teljes testzsírégető rutin (28 perc)

Rendszeres gyors fogyás (45 perc)

Kar, láb, farizom, hasi edzés (30 perc)

Rendszeres tonizálás és gyors fogyás (45 perc)

Teljes fogyás rutin (40 perc)

Gyakorlatok zsírégetésre és az izmok erősítésére (45 perc)

Tudod mit CLARA olvasónak kedvezménye van, ha feliratkozik a Virtual Gym Plan 12 programra de van egy különleges meglepetésünk, április 1-től 3-ig (mindkettő benne van), 25% kedvezményt kap a CLARAPGV12 kóddal. Ha mindössze 12 hét alatt szeretné elérni átalakítását, fedezze fel, mi az a PGV12-TERV, és melyik a legmegfelelőbb