Fogyjon egyszerű és gazdag receptekkel

tenger

Ma javaslatot teszek hat remek hal- és tenger gyümölcsei recept, amely alkalmas a dukani étrendre, és milyen meglepetés! nem Dukan blogokon vannak. Megtaláltam őket a Red Facilísimo-ban, egy bloggerek és bloggerek közösségében, amelynek fél éve vagyok a tagja és amelynek ma már csaknem 900 tagja van. Az általam választott receptek a támadás vagy a körutazás fázisához alkalmasak, anélkül, hogy bármit megváltoztatnánk, vagy minimális módosításokkal.

Dorada mártással, a PV Cruise-hoz

Ezt a választékot a Bavette.es blog látványos receptjével nyitjuk, tengeri keszeg filével, normál paradicsommal, koktélparadicsommal, kaliforniai paprikával, sárgarépával és egy kis dijoni mustárral (a diéta minden fázisára alkalmas dukani fűszerekkel). ) Ne aggódjon, ha nem nagyon szereti a mustárt, mert nagyon puha lesz.

Fél óra alatt elkészül és az egyetlen módosítás, amelyet ebben a receptben el kell végeznünk, a vaj kiküszöbölése a mártás elkészítésekor: kicserélhetjük egy kis burgos sajtra vagy 0% kenhető sajttal és ennyi. Kattintson ide a recept megtekintéséhez

Ecetes aromájú tintahal, az Attack fázisból megfelelő http://bit.ly/1eIj2zG

Grillezett tintahal sherry ecettel, az Attack szakaszhoz

A La Empaná Light blogból egy tintahal receptet javasolnak, amely tökéletesen alkalmas aperitifre, első vagy könnyű vacsorára. Ezeket a tintahalakat csak néhány csepp olívaolajjal, fokhagymával és két evőkanál Sherry-ecettel (vörösborecet, a Attack fázis fűszerezésére alkalmas) készítik el.

Ha megkérjük a halkereskedőt, hogy tisztítsa meg a tintahalunkat, akkor néhány perc múlva elkészíthetjük őket étkezéssel. A recept nem lehet egyszerűbb, és videón is elmagyarázza, így nincs mentség, hogy ne próbálja ki. Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

Kagylók gombákkal, Cruise PV-hez. Recept http://bit.ly/OlMwNA

Kagylók gombákkal, Cruise PV-hez

További recepteket kell rögzítenem kagylóval. Szeretem őket: könnyen elkészíthetők, gyorsak és mindig jól néznek ki. Emellett jelenleg vannak jó gombák, jó áron a zöldségesekben és a szupermarketekben, ezért remek alkalom kipróbálni ezt a finom receptet a Kagyló gombával a Sopla que te bur blogból.

Ez a recept csak Dukanra alkalmas Azt javaslom, hogy csökkentse a fehérbor mennyiségét, cserélje ki 1/2 pohár hallevesre + 1 vagy 2 evőkanál borra (amelyek toleráltnak számítanak) Ez a recept szintén nagyon gazdag konzerv articsóka szívekkel vagy akár bogáncs felhasználásával. Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

Kagyló mártásban, alkalmas PV Cruise-ra http://bit.ly/1fOp8TC

Kagyló mártásban, a Cruise PV számára

Ha néhány hete bemutattam nektek a My Wood fatüzelésű sütőmártással készített kagyló receptjét, akkor ezúttal a Receptek tálca blogjának verzióját ajánlom. Négy ember receptje, de ha szükséges, csökkenthetjük a kagylók elkészítésének mennyiségét két adag vagy két ember számára. Személyenként egy tolerált számot fogunk számolni, mert a szószban fehérbor és egy teáskanál liszt vagy kukoricakeményítő van. Ne feledje, hogy ellenőriznie kell az olívaolaj mennyiségét: ajánlott, hogy fejenként egy teáskanálnyi desszertre (5 ml) korlátozza, oké?

A legjobban az tetszett ebben a receptben, hogy kissé fűszeres tapintású, a paprikának köszönhetően. Ha nem szereti a fűszereseket, cserélje a forró paprikát édes paprikára (paprikára), és ennyi. A receptet ide kattintva tekintheti meg.

Sós tengeri sügér, az Attack cégtől megfelelő. Recept http://bit.ly/Nl9Vh9

Tengeri sügér sóval, alkalmas az Attack-től

Ha még soha nem próbált halat főzni sóval, akkor nem hagyhatja ki ezt a csodálatos oktatóanyagot a Las Recetas de Tere blogból. A Tere megteszi a tengeri sügér hasüregét néhány bors- és hagymacsíkkal (ezek a Attack fázisból megfelelő fűszerek), és egy kis fehérborral áztatja a sót. Mivel az összes bor a sóban marad, számomra úgy tűnik, hogy ez a recept tökéletesen megfelel az Attack számára; Ha nem akar bort használni, akkor ugyanannyi vízre cserélheti. A receptet ide kattintva tekintheti meg.

A sózott hal technikáját tengeri sügérrel vagy keszeggel készítik. Különleges sót használnak sütéshez: sok szupermarketben van, a többi sóval együtt. Nagyon durva só, különösen az ilyen típusú ételekhez: a normál só nem szolgál bennünket. A halat a fejével kell grillezni, ezért kérje meg a halkereskedőt, hogy tisztítsa meg a halat, hogy sóban grillezhessen (már tudják, hogyan kell csinálni).

Tőkehal szárított paradicsommal, PP Cruise-ra alkalmas http://bit.ly/1kVrMKo

Tőkehal szárított paradicsommal, Cruise PP vagy PV

A dukani halak és tenger gyümölcsei receptek választékának lezárása, az El Ágora de Ángeles blog által bemutatott Bacalao-recept. A szárított paradicsomot ebben a receptben mutattam be: zöldségfélékben kaphatók, nagyon-nagyon gazdag ízt adnak (a Mercadona zöldségesnél vásárolom őket) . Ahhoz, hogy ez a recept Cruise-ra alkalmas legyen, csak az olajbogyót kell eltávolítanunk vagy kapribogyóra cserélnünk (alkalmas a Dukan számára a Attack fázisból származó fűszerként), és ellenőrizze az olaj mennyiségét. Hozzon magával fehérbort, amelyet toleráltnak kell tekinteni: Javaslom, hogy cserélje ki ugyanannyi hallevesre + egy-két evőkanál borra, így csökkentjük a szénhidráttartalmat. Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

További Dukan receptek a Red Facilisimo oldalon

  • Dukan csirke és pulyka receptek támadáshoz vagy körutazáshoz
  • Mexikói receptek, amelyek alkalmasak a dukani étrendre
  • Dukan muffinok és sütemények, finomak és diétára alkalmasak

Ne hagyjon ki egyetlen bejegyzést sem

Tetszett? Oszd meg:

  • Nyomtatás és PDF
  • Email
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Naplók

Ez tetszik:

11 gondolat a "6 könnyű hal és tenger gyümölcsei receptről"

szia Maria!
Remek receptek, ki kell próbálnom az összes ^ _ ^ -t

Alkalmas az almaecet? És mennyi lenne naponta? Nagyon köszönöm.

Az alma-, fehérbor- és vörösborecet a támadás fázisától megfelelő, mennyiségi korlátozás nélkül. Vigyáznunk kell a "modenai" balzsamecetekre, amelyeket a szupermarketekben találunk: ezek nem megfelelőek. A megfelelő Modena ecet nagyon, nagyon drága (25 euró egy 100 ml-es palackért).

Szuper étvágygerjesztő és könnyű receptek nagy választéka. Puszi

Örülök, hogy tetszettek nekik ^ _ ^ Van még legalább pár recept a blogodból, amelyeket biztosan ajánlok. Imádtam afrodiziákum zöldséges csirkés nyársát.

Köszönöm mégegyszer. Nagyon érdekel az egészséges főzés és általában a kalória-megtakarítás. Megpróbálom körbejárni a receptet és a kombinációkat, hogy adaptálhassam őket anélkül, hogy spórolnunk kellene az ízzel, de a lehető legtöbbet megtakarítom a zsíron. A blogodat is nagyon érdekesnek találtam. Örülök, hogy megtaláltál és megtaláltad magad. Puszi

Miért nem teszel soha recepteket Claudiára abcdukanból, van egy hukája cukkinival, ami nagyon jó, én már többször elkészítettem, nézd meg a csatornáját, több van a halakkal és nagyon könnyű. Egy másik grouper al roqueforral

Helló Róma, köszönöm, hogy meglátogattad és kommentelted 😀

Két dolog,

- az egyik ez a bejegyzés megpróbálja felfedezni a Dukan receptjeit nem Dukan blogokban. Már ismered Claudia blogját, igaz? Nem tanítanék neked semmi újat

- kettő, természetesen Claudia receptjeit tettem! Sőt, nézze: Két, kizárólag Abcdukannak szóló bejegyzésem van: ez, az almás süteményes videójával, és a másik, egy ötlettel, amellyel rendelkezünk, amely egy csatorna és egy enyém receptjének rögzítése volt, amelyet ide kattintva láthat.

Észrevetted, hogy minden recept végén még hármat ajánlok? Néha ezek az én receptjeim, mások más blogok receptjei: azon a napon, amikor feltöltök egy receptet a tőkehalra, linkelem természetesen Claudia receptjét 😀 Valójában Abcdukan blogjához KETTŐ (ezer) SZÁZHAT SZÁZ LÁTOGATÁS érkezett olyan emberek, akik látták az egyik ilyen linket ezen a blogon, és megnézték Claudia receptjét, amelyet ő ajánlott neked.

Folyamatosan linkelem más Dukan blogok receptjeit, mindazokat, amelyeket látok és szeretek. Azt hiszem, nem tévedek, ha valószínűleg ezt mondom Az enyém a dukani blog, amely a legtöbb receptet ajánlja más dukani blogokból Just Most vettem a számlát, és ma a Dukan blogok listája, amelyekből recepteket ajánlottam, már 60 blogot ad hozzá. Mindegyiküknek nagyon szuper receptje van, és biztosan több is lesz, amiről soha nem hallottál. Nézze, a Dukan blogok listája, amelyhez eddig linkeltem

Köszönöm Roma, az az igazság, hogy nem láttam ezeket a recepteket. Azt hiszem, mindannyian különféle blogokat nézünk meg diétázás közben, nem csak egyet. És mivel láttam, hogy sokszor ajánlotta receptjeit, ezért kérdeztem önt. Végig fogom nézni ezeket a blogokat, amelyeket nem ismerek. Minden jót.

Maria, nem tudom, kipróbáltál-e valamilyen curry receptet ... Ma kipróbáltam egyet, és nagyon jó lett ...
Készítettem egy húslevest a fejekkel, néhány garnélarák héjával és egy kis hagymával és borssal (majd leszűröm)
Aztán egy serpenyőbe tettem a megpucolt garnélákat, egy kis tintahalat, kissé megpirítottam és adtam hozzá egy keveset a húslevesből, 2 evőkanál krémsajt nulla x cent, curry és egy kis só.
És hagyd csak pár percig főzni ...
Nagyon gazdag!
Remélem, hogy egyáltalán nem csesztem el ...
Hahaha…
Minden jót.
MC

Milyen jó, Mari Carmen. Biztos nagyszerű volt 😀

Sokat használok curry-fűszereket, követve a hagyományos indiai főzés módját Dél-Indiában (vagyis készítek egy curry-pasztát, amelyet aztán a receptekben használok). Néz