Bár télen többségük forró vízzel zuhanyozik, vannak olyan emberek, akik alól kivétel, és egész évben hideg vízben teszik ezt. Még azok a szerencsések is, akik a tengerparton élnek, vannak, akik a hőmérséklettől függetlenül minden reggel fürödnek a tengerben. És egyre több követője van ennek a gyakorlatnak az egészségünkre gyakorolt ​​sok előnye miatt.

történő

A hideg vízzel való zuhanyozás előnyei:

Ez egy jó módja annak, hogy reggel aktiválódjon és energiával kezdje a napot. Ezenkívül a hidegvizes terápiákról ismert, hogy kiterjedt egészségügyi előnyökkel jár, és különféle betegségek kezelésére használják őket. A hideg vízben való fürdés néhány előnye:

  1. Segít javítani a keringést testünkben.
  2. Szabályozza testhőmérsékletünket.
  3. Enyhíti az izmok feszültségét sportolás után.
  4. Serkentsd testünket.
  5. Erősebbé teszi immunrendszerünket, különösen a nyirokrendszert.
  6. Az elménk tiszta és éber.
  7. A stressz és a szorongás szintje csökken.
  8. Jobb pihenést kap alvási óráink alatt.
  9. Javítja bőrünk megjelenését, mivel bezárja a pórusokat.
  10. Több energiát biztosít a nap folyamán.
  11. Sokkal több kalóriát égetnek el a fokozott anyagcsere miatt.
  12. A hajunk egészségesebbé és fényesebbé válik.

Ellenjavallatok:

A hideg vízben való fürdőzést azonban nem jelzik, ha azt akarjuk, hogy ellazítsuk a testünket. Ebben az esetben meleg vízzel kell fürödnünk, mivel az alacsony hőmérséklet ösztönöz minket.

Ezenkívül, ha nem vagyunk hozzászokva, vagy ha nagy a hőmérsékletváltozás, akkor ez megfázást okozhat. Másrészt ez a gyakorlat nem ajánlott azoknál az embereknél, akik pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködésben szenvednek, mert általában már állandó hidegérzetük van, és a szívbetegségben szenvedőknek óvatosan kell eljárniuk, ha hideg vízzel zuhanyoznak.

Emlékezik:

  • A hideg vízzel való zuhanyozás egyre inkább elterjedt gyakorlat az egészségünk számos előnye miatt.
  • Segít erősíteni immunrendszerünket és serkenti a keringést.
  • Vannak olyan emberek, akik bizonyos betegségekben szenvednek, akiknek óvatosnak kell lenniük, ha hideg vízzel fürdenek.