Itt válaszolunk néhány gyakran feltett kérdésre a terápiás jógáról, más néven jógaterápiáról.
Ezt a szöveget nem szándékozunk lezárni és befejezni, hanem inkább ötletek és hozzájárulások összefoglalása, amelyek tovább fejlődnek, hogy tovább reflektáljunk.
A jóga és a terápiás jóga/jóga terápia definíciói, amelyeket itt kínálunk, nem más, mint egy javaslat. Meghívjuk Önt, hogy tegye meg ötleteit és észrevételeit a koncepciókkal kapcsolatban.
Az AEYT e fogalommeghatározásában és fejlesztésében való együttműködését, mint bármely más, jól fogja fogadni .
A jóga az önismeret gyakorlati rendszere, az önmegvalósítás eszköze
A jóga egy tág fogalom, amelyben a különböző áramlatok megtalálhatók különböző filozófiák által támogatva; Lényegében azonban van egy közös cél: hogy a gyakorló kiaknázza vagy kihasználja teljes potenciálját.
A cél elérésének leggyakoribb eszközei a következők: fizikai testtartás ( ászana ), légzési gyakorlatok ( prāṇāyāma ), meditáció ( Dhyāna ), éneklés (mantra), szent szövegek tanulmányozása ( Jñāna ) és a társadalom szolgálata (karma jóga). A jóga az élet iránti filozófián is alapul, amely lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy a teremtés iránti mély szeretetben gyökerező csendes elméből cselekedjen, beszéljen és gondolkodjon (bhakti jóga) és annak minden megnyilvánulása.
Mi a terápiás jóga/jógaterápia?
Általában a jóga gyakorlása önmagában terápiás. A test gyakorlása a hagyományos jóga logikájával, valamint a meditáció és a fent leírt egyéb eszközök alternatívája a fizikai egyensúly és a mentális harmonizáció számára.
Ennek ellenére jelentős különbségek vannak a H gyakorlata közöttatha Hagyományos jóga és terápiás jóga/jógaterápia.
E különbségek egy része az, hogy a terápiás jóga/jógaterápiás foglalkozások személyre szabottak vagy kis csoportokban zajlanak, és kifejezetten a fizikai egyensúlyhiány egyensúlyának helyreállítására és a gyakorlók szerves állapotának javítására szolgálnak. Az osztályok szelídebbek és kevésbé igényesek. Nagyobb hangsúlyt kaphat a relaxáció gyakorlása (a relaxáció maga terápiás), a meditáció és a vizualizáció. A test összehangolása különös jelentőséggel bír a jóga testtartásokban, és lehet, hogy nagyobb mértékben alkalmazzák a támasztékokat (például takarókat, székeket, öveket vagy akár a falra is szükség van).
A terápiás jóga/Yogaterapia az emberi test anatómiájának, fiziológiájának és patológiájának ismeretén alapszik. Gyakorlását a gyakorló biomechanikai és kóros jellemzői alapján végzik azzal a céllal, hogy testfelépületünket egyénileg egyensúlyban tartsák. Vagyis felébreszteni bennünk a jóga minden terápiás és megelőző lehetőségét.
Ezen túlmenően, a terápiás jóga/jóga terápia a betegségeinket is kezeli, különösen egy felébredt tudat fejlesztése révén, és azon a filozófián alapul, hogy a testnek bőséges erőforrásai vannak, és teljes mértékben fel van ruházva az önszabályozás és az önkiegyensúlyozás képességével. Csak nyomja meg a megfelelő "gombokat" az ilyen önszabályozás ösztönzéséhez. A terápiás jóga/jógaterápia gyakorlása mind fizikai, mind pszichológiai szempontból is hatékony megelőző eszköz (nemcsak terápiás).
A terápiás jóga/jóga terápiás foglalkozásokon nem szándékozunk megerősíteni azt, amit már gondolunk magunkról és betegségünkről. Éppen ellenkezőleg, új utat keresünk önmagunk felfedezésére és fizikai állapotunk kezelésére.
Megalapozzuk a testünkkel való bizalom dinamikáját, anélkül, hogy passzivitásba esnénk, vagy a gyógyítással kapcsolatos felelősséget a terapeutára hárítanánk, mint általában, de aktív és vezető szerepet vállalunk fizikailag és mentálisan a gyógyulás felé vezető úton. Felismerve, hogy egészségünk függ önmagunktól, mindennapi szokásainktól, mint például a testtartás, a mozgások típusa, az étrend, a személyes kapcsolatok és a kapcsolat a mentális dinamikával (stressz, idegesség, szomorúság, harag stb.); Teljes felelősséget vállalunk a gyógyulási folyamatért. Megértjük, hogy nem folytathatjuk ugyanazokkal a trendekkel és szokásokkal, és várhatjuk, amíg a fájdalom elmúlik. Az igazi változás bekövetkezéséhez a testet egyesített és egymással összefüggő organizmusnak kell tekintenünk, ahol gondolataink, szavaink és tetteink döntő szerepet játszanak jólétünkben.
Bár a jóga gyakorlásához („Yoga Teraprapeutico¨”) kapcsolódó „Terápia” szót használjuk, világosan meg kell értenünk, hogy a terápiás jóga tanárainak sem a tanulmány szabályozása, sem a törvény előtti felelőssége terapeutaként.
A terápiás jóga tanárok nem terapeuták, hanem tanárok.
Mi a különbség bármilyen jóga stílusú tanár és egy terápiás jóga/jóga terápia tanár között?
A terápiás jóga/jógaterápiás tanár bármilyen stílushoz köthető Hatha Jóga, de mind neki, mind az osztályainak vannak különleges tulajdonságai:
1. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár egy egészségügyi szakemberhez kapcsolódik
2. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár jól képzett anatómiában, fiziológiában és patológiában
3. A terápiás jóga/jógaterápiás foglalkozások személyre szabottak vagy kis csoportokban (legfeljebb 5-6 tanuló, lehetőleg hasonló sérülésekkel és/vagy betegségekkel)
4. A gyakorlat a hallgató igényeihez és képességeihez igazodik; vagyis néha módosított testtartással és támaszokkal kell választani.
5. Van egy szabály, amit hívunk: A NEM FÁJDALM szabály. Ez a szabály azt mondja, hogy amikor a testtartás, módosítás, a tanár kézi beállítása stb. fájdalmat okozhat, meg kell változtatnia a testtartását, vagy olyan módosítást kell találnia, amely kényelmes és megfelelő a tanuló számára.
6. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár általában házi feladatokat ad (mind a gyakorlatban, mind az írásban) a hallgatóknak, hogy otthon gyakorolhassanak, vagy elmélkedhessenek egy számukra hasznos témában.
Különbség van a következők között:
1. Terápiás jóga tanár - A terápiás jógában/jógaterápiában képzett jógatanárok, akiknek azonban a spanyol törvények alapján nincs joguk diagnosztizálni.
2. Jóga terapeuta. AZ AEYT úgy véli, hogy a diagnózis felállítására jogosult és a terápiás jógához kapcsolódó egészségügyi szakemberek: orvosok, gyógytornászok, orvostudományi orvosok, pszichológusok és pszichiáterek. Ha terápiás jógában/jógaterápiában is képzik őket (az alábbiakban meghatározzuk a követelményeket), akkor hívhatjuk őket - jógaterapeuta.
Mi a különbség a terápiás jóga/jógaterápia és a hagyományos fizikai gyakorlatok között?
A torna hagyományos fizikai gyakorlatai az izmok tornázására törekszenek; rugalmasságot, erőt és egyensúlyt teremt. A terápiás jóga célja a személy egészségi állapotának javítása, mind testi, mind pszichológiai, érzelmi és lelki állapotban.
A terápiás jóga/jóga terápia a test és a légzés tudatosságának generálásával elősegíti a nézőpontok mélyreható változását is. A változások megnyilvánulhatnak például abban, ahogy tanulóink megnézik betegségeiket és sérüléseiket. A fájdalomra és a betegségre való reagálás eszközei megváltoznak az új attitűdöknek köszönhetően, amelyek segítenek számukra a fizikai, szellemi és érzelmi kihívások produktívabb kezelésében.
Ezenkívül a terápiás jóga/jóga terápia gyakorlása nemcsak testhelyzeteket (ászana s), hanem légzési gyakorlatokat is (pranayama ), énekek (mantrák ), meditáció, vizualizációk, személyes rituálék és imádság; más gyógyító tudományágakban alkalmazott érzelmi és spirituális eszközök alig vagy egyáltalán nem.
Ki szolgálhat terápiás jógát/jógaterápiát?
Mindenki profitálhat a megelőző szempontból az általunk általában tapasztalható kis fizikai kellemetlenségek javításával (trapéz túlterhelés, ágyéki kellemetlenség stb.).
A terápiás jóga/jógaterápia azoknak megfelelő, akik jógázni akarnak, és valamilyen fizikai korlátozás miatt nem tudnak részt venni a rendszeres nyilvános órákon.
Olyan emberek számára állítottunk össze osztályokat, akik elhatározták, hogy valódi változásokat hoznak létre testük használatában, és akik valóban szeretnék fejleszteni testük és légzésük tudatosságát.
Ahhoz, hogy részesülhessen a terápiás jóga órákban, nem kell semmilyen korábbi jógás tapasztalata.
Különböző típusú patológiákat és sérüléseket kezelünk. A terápiás jóga/jógaterápia a legkülönbözőbb kórképekben és sérülésekben szenvedőknek kedvez: hátfájás
gerinc rendellenességek
izomfeszültség rendellenességek
Mi a tanuló felelőssége?
A terápiás jóga/jógaterápia nem arra készül, hogy a tanár elvégezze a "munkát" a diákért, vagyis a tanár nem "gyógyítja" meg a diákot.
A hallgató felelőssége, hogy a megfelelő szokásokat beépítse a mindennapokba, és rendszeresen gyakorolja, figyelve a jóga testhelyzeteiben való fizikai igazodásukra és a légzésükre.
Döntő fontosságú, hogy a tanuló ne azonosuljon sérülésével, és felkészüljön egy szabad és boldog testi és érzelmi állapotra. Ezenkívül a hallgatónak nyitottnak kell lennie arra a lehetőségre, hogy fizikai állapota viszonylag rövid idő alatt egyértelműen javuljon.
Mi a terápiás jóga/jógaterápiás tanár felelőssége?
A terápiás jógaoktató és a terapeuta felelőssége a hallgatókkal szemben különböző szempontokkal bír:
Mi az egészségügyi szakember felelőssége?
AZ AEYT úgy véli, hogy a diagnózis felállítására jogosult és a terápiás jógához kapcsolódó egészségügyi szakemberek: orvosok, gyógytornászok, podiatristák, fogorvosok, pszichológusok és pszichiáterek.
A feladatok megoszlása a következő:
Az egészségügyi szakember csak a diagnózis felállításáért felel, és ha megfelelőnek ítéli, javaslatot tesz a jóga gyakorlatának megközelítésére vagy az óvintézkedésekre, amelyeket figyelembe kell venni.
A szakember nyomon követését az egészségügyi szakember döntése alapján is elvégeznék (ha fel szeretné mérni, hogy a jóga gyakorlása hogyan befolyásolja a folyamatot).
A terápiás jóga/jógaterápiás tanár felelős a fizikai gyakorlatok (test- vagy légzőgyakorlatok) programjának elkészítéséért, valamint meditációért vagy reflexióért, a patológiától, valamint a gyakorló fizikai és érzelmi állapotától függően.
Mi a terápiás jóga/jógaterápia célja?
A terápiás jóga/jóga terápia kihívást jelent hallgatóink számára, hogy jobban tudatosítsák szokásaikat vagy hajlamukat a napi testtartásukban és légzésükben. Meggyőződésünk, hogy a megfigyelés csak csodával járhat a nem kívánt régi szokások megváltoztatásában. A nap végén minden, amit megtanultunk megtenni, és ami már nem szolgál nekünk, változtathatunk más konstruktívabb alternatívákon.
Azt akarjuk, hogy tanulóink szilárd alapot teremtsenek a jóga gyakorlatában, hogy később önállóan gyakorolhassanak, és természetesen, hogy ezt a személyes útmutatót is használhassák testtartásuk javítására (ülve vagy állva, minden napi feladatot elvégezve) ); és nyilvánvalóan azt is, hogy kihasználják a nyugalom állapotát és elméjük objektív perspektíváját.
De mindenekelőtt azt akarjuk, hogy a hallgatók boldognak érezzék magukat, csak hogy tudják tudatosan mozogni és lélegezni az űrben, jól érezzék magukat saját testükkel. Azt akarjuk, hogy jól érezzék magukat, növekedjen az önbecsülésük, az általános hangulatuk és az életük. Ami valóban pozitívabb és energikusabb.
Elég nehéz kérdés annak eldöntése, hogy ki legyen képes terápiás jóga tanárra. Jelenleg nincs ilyen szabályozás. Spanyolországban nem rendelkezünk az IYAT (A jógaterapeuták nemzetközi szövetsége) által elismert terápiás jógaiskolával vagy képzéssel; Más szóval, nem regisztráltak közös minimumszabályokat a terápiás jóga képzési programokra. Úgy gondoljuk, hogy az alapszabályok megfogalmazása most már valóban sürgős.
Először is emlékezzünk arra, hogy egy szakmát a gyakorlásához szükséges képzettségi szint és tapasztalat határozza meg. Ezért az egyik szempont, amelyet a AEYT Ebben az értelemben azt akarja biztosítani, hogy a terápiás jóga tanárok és iskolák megfeleljenek az oktatás, a képzés és a tapasztalat magas színvonalának.
Úgy, hogy a AEYT támogasson egy szakembert, mint terápiás jóga tanár, meg kell felelnie az alábbi minimumkövetelményeknek:
1. Jóga tanúsítás, amelyet a következő egyesületek valamelyike ismer el:
AEPY (A jóga gyakorlók spanyol szövetsége)
IYTA (Jógaoktatók Nemzetközi Szövetsége)
EYF (Európai Jóga Szövetség)
IYF (Nemzetközi Jóga Szövetség)
Európai Jóga Szövetség
Nemzetközi Jóga Szövetség
IYAT (A jógaterapeuták nemzetközi szövetsége).
A pályázónak nincs szüksége ezen egyesületek egyikének igazolására, de jógakiképzésüknek meg kell felelnie a követelményeiknek
2. Legalább 2 éves tapasztalat tanárként bármilyen jóga stílusban.
3. Legalább 100 órás anatómiai, fiziológiai és patológiai vizsgálat (lehet jóga képzésben vagy más intézetben).
Négy. Speciális képzést végzett a terápiás jógáról.
5. Az ismeretek a támaszok használatáról a jógagyakorlatban (például takarók, tömbök, öv, szék és támasz a falhoz) annak érdekében, hogy a jóga testtartásait a hallgató igényeihez igazítsák. Ezenkívül nagyon hasznos a klasszikus jóga pózok és alkotó pózok variálásának és módosításának széles ismerete.
6. Alap a relaxációs gyakorlatban (például meditáció vagy vizualizáció).
7. Az ayurvéda alapelveinek általános ismerete
8. Tekintettel arra, hogy a terápiás jóga tanárok sem a tanulmányi előírásokkal, sem a spanyol törvények alapján nem felelnek a betegek diagnosztizálásáért és/vagy kezeléséért, az egyik fontos követelmény az, hogy kapcsolatot tartsunk egy egészségügyi szakemberrel, lehet orvos, gyógytornász, pszichológus vagy pszichiáter, aki felállítja a hallgató diagnózisát, és aki releváns és fontos információkat kínál, amelyek irányíthatják a tanárt. De a terápiás jóga tanár feladata a fizikai gyakorlatok (test- vagy légzőgyakorlatok) programjának elkészítése, valamint a meditáció vagy reflexió a patológiának, valamint a gyakorló fizikai és érzelmi állapotának megfelelően.
9. Tegye le az előkészített vizsgát - hamarosan közzétesszük az összes részletet
* Az e szakasz meghatározásában és fejlesztésében való együttműködését, mint bármely más, a AEYT.