Ma a terápiás jóga teljes mértékben a jóga egyik ágaként konszolidálódik. Ennek oka az, hogy sok ember szerte a világon jógaközpontokba keresi a bántalmainak, rosszul gyógyult sérüléseinek vagy kórképeinek megfelelő gyakorlatot.. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a jóga alkalmazását az egészségügyi problémákra nem tanulmányozzák a rendszeres jógaedzések során. Ezért a terápiás jógában vagy a jógaterápiában való specializáció jelentése. Olyan tudományág, amely reagál a társadalomban fennálló valós igényekre.
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása önmagában terápiás. A test gyakorlása a hagyományos jóga logikájával a fizikai egyensúly és a mentális harmonizáció alternatívája. Ezzel a gyakorlattal olyan képességek javíthatók, mint a rugalmasság, az izomerő, valamint a fizikai és a pszicho-érzelmi egyensúly.
A terápiás jóga a gyakorlat adaptálásán alapul az egyes gyakorlók morfológiai, kóros és/vagy pszicho-érzelmi sajátosságaihoz. Így jobb eredmények érhetők el az emberek egészségügyi folyamatainak alakulása szempontjából.
Világszerte sok ember jár jógaközpontokba olyan gyakorlatot keresve, amely megfelel betegségének, rosszul gyógyuló sérülésének vagy kórképének. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a jóga alkalmazását az egészségügyi problémákra nem tanulmányozzák a rendszeres jógaedzések során. Ezért a terápiás jógában vagy a jógaterápiában való specializáció jelentése. Olyan tudományág, amely reagál a társadalomban fennálló valós igényekre.
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása önmagában terápiás. A test gyakorlása a hagyományos jóga logikájával a fizikai egyensúly és a mentális harmonizáció alternatívája. Ezzel a gyakorlattal olyan képességek javíthatók, mint a rugalmasság, az izomerő, valamint a fizikai és a pszicho-érzelmi egyensúly.
A terápiás jóga a gyakorlat adaptálásán alapul az egyes gyakorlók morfológiai, kóros és/vagy pszicho-érzelmi sajátosságaihoz. Így jobb eredmények érhetők el az emberek egészségügyi folyamatainak alakulása szempontjából.
Különbségek a hatha jóga és a terápiás jóga között
Különbségek a hatha jóga és a terápiás jóga között
Jelentős különbségek vannak a hagyományos hatha jóga gyakorlása és a terápiás jóga vagy a jóga terápia között. Néhány ilyen különbség (1):
1- A terápiás jóga/Yogaterapia oktató egy egészségügyi szakemberhez kapcsolódik. Megvan a diagnózisuk és útmutatásuk, hogy képesek legyenek létrehozni egy egyedi programot a hallgatójuk számára.
2- A terápiás jóga nem helyettesíti az egészségügyi szakember terápiáját. Inkább olyan szempontokkal egészíti ki munkáját, amelyeket az egészségügyi szakember nem végezne a betegével (testtartási átnevelés, meditáció, fizikai vagy légzési gyakorlatok).
3- A terápiás jóga oktatója soha nem diagnosztizál.
4- A terápiás jóga oktató multidiszciplináris munkát végez és referencia szakemberként szolgáló egészségügyi szakemberek hálózatához kapcsolódik. Abban az esetben, ha diagnózisra vagy kezelésre kell irányítania a hallgatókat.
5. A terápiás jóga oktatója nem végez manuális terápiát tanítványaival (kivéve, ha gyógytornász vagy más szakma, amely erre jogosult).
6- A terápiás jóga oktatót nem határozzák meg terapeutaként. Tanítványai nem definiálják magukat betegnek, hanem hallgatók maradnak.
A terápiás jóga az emberi test anatómiájának, fiziológiájának és patológiájának ismeretén alapszik. Gyakorlása a gyakorló biomechanikai és kóros jellemzői alapján történik. A cél egyénileg javítani a test fiziológiáját.
8. A terápiás jóga/jógaterápia órákat személyre szabják, vagy kis csoportokban végzik.
A 9. osztályok általában lágyabbak és kevésbé igényesek, mint az általános jógaórák. Intenzitása a gyakorló egyéni sajátosságaihoz igazodik. Ez azonban igényes gyakorlattá válhat, például egy fiatal és fitt, gerincferdülésben szenvedő ember esetében.
Általánosságban elmondható, hogy a terápiás jóga órákon nagyobb hangsúlyt lehet fektetni a relaxációra, a helyreállító testtartásra, a meditációra és a vizualizációra.
10- Különös jelentőséget tulajdonítanak a jóga testhelyzeteknek. Lehet, hogy nagyobb a támaszok használata (például takarók, székek, övek, vagy ha a fal hiányzik).
11- A FÁJT NEM szabálya. A terápiás jóga/jógaterápia gyakorlatában különös hangsúlyt kap a tünetek jelenléte nélküli gyakorlás.
12- A terápiás jóga gyakorlata magában foglalhat érzelmi és spirituális eszközöket is: a filozófia (Jnana) tanulmányozása és elmélkedése, énekek (mantrák), meditáció, vizualizációk, személyes rituálék és imádság.
13- Gyakorlási programot szoktak adni a tanulónak, hogy otthon fizikai és/vagy légzési gyakorlatokat is gyakorolhasson. Lehetnek írásban is, például elmélkedhetnek olyan pszicho-érzelmi kérdésekről, amelyek a diákot szolgálhatják.
A terápiás jóga az egyén átnevelésének tekinthető. Vagyis a régi, biomechanikailag káros és nem működő szokások cseréje a fizikai egészség javítását célzó újakkal, beleértve a pszicho-érzelmi szokásokat is. Mint ilyen, a terápiás jóga nemcsak a testet és a jógaszőnyegen végzett mozdulatokat öleli fel. Ez magában foglalja az élet teljes megtapasztalási módját, és önmagához és másokkal való kapcsolatát az egészséges és kiegyensúlyozott életvitel érdekében.