A terhesség alatt tilos ételek

A héten Olga küldött minket érdeklődés az interneten keresztül kérve melyek a terhesség alatt tiltott ételek.

Ezt mondta nekünk:

A nevem Olga és én vagyok 10 hetes terhes. A kérdésem az, hogy be kell-e tartanom egy speciális diétát a terhes nők számára, vagy ehetek-e mindent. Az orvos azt mondta nekem, hogy van néhány étel, amit nem ehetek terhesség alatt, sem kolbász nincs nyers hús, de nem tudom, vannak-e tiltottabb ételek, amelyeket nem ehetnék. Hallottam, hogy ha lefagyasztja a kolbászt, semmi sem történik, igaz? A hal fagyasztva is kell vásárolnia? tudom alkohol Nem lehetséges, de egy sört időről időre elfogyaszthatok? Több olyan étel van, amelyet nem lehet enni a terhesség alatt?

Úgy gondoljuk, hogy Olgához hasonlóan sok más nőnek, akik az első terhességet élik meg, ugyanazok a kétségek lehetnek, ezért itt van még egy #HistoriesThatHelp.

ételek

A terhesség alatt nemcsak az anya egészségét kell előtérbe helyezni, hanem a csecsemő jólétét is figyelemmel kell kísérni. Annak ellenőrzésére, hogy a baba fejlődése helyes-e, és hogy ne tegye ki magának a felesleges kockázatokat, gondosan ellenőriznie kell étrendjét és a terhesség alatt fogyasztott ételeket. Ez a tiltott ételek listája:

Kolbász és nyers vagy kevéssé főtt hús

Csakúgy, mint Olga, számodra is úgy hangozhat, hogy a terhes nők nem ehetnek se sonka, felvágott vagy nyers hús nincs, ezek az ajánlások meg vannak adva a toxoplazmózis elkerülése érdekében.

Valamivel ezelőtt közzétettünk egy tippet, ahol arról beszéltünk, hogyan lehet megelőzni a toxoplazmózist terhesség alatt. Ott elmagyaráztuk, hogy az egyik módja annak, ha szennyezett húst és kolbászt fogyasztasz. Fennáll az abortusz veszélye, és hogy a csecsemő jelentős rendellenességeket szenved.

De mivel minden nem rossz az egyik lehetőség az, hogy ezeket az ételeket legalább 24 órán át -20 ° C-on lefagyasztják, ily módon a parazita inaktiválódik, és már nincs veszély.

valami pozitív az is ha már átestél ezen a betegségen (Orvosa meg tudja tudni a teszteken keresztül), nincs oka annak, hogy ne ejtsön időnként néhány jó sonka taquitót;)

Nyers hal

Olga azt is megkérdezte tőlünk, hogy le kell-e fagyasztania a halat. Azért, mert hallottam a anisakis, Biztos vagyok benne, hogy ez számodra is ismerősen hangzik. Ebben az esetben az evés a kockázat nyers vagy alul főtt hal.

Tehát, ha elméletileg terhes, akkor nem ehetett nyers halat. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy nem sushit eszel, de mi van a pácolt szardellával? Vigyázz, mert több nyers ételt eszünk, mint gondolnád.

A megoldás az vásároljon fagyasztva, vagy fagyassza le otthon, ily módon eltűnik a kockázat.

Kardhal, kékúszójú tonhal és kutyahal

Minél nagyobb halat akar enni, annál többet higany felhalmozódása meglesz a húsa. Ha ez már önmagában kockázatot jelent, képzelje el magát terhességgel.

Azt tanácsoljuk, hogy az előző szakaszban említett óvintézkedésekkel fogyasszon halat terhesség alatt, de jobb kis kék hal (szardínia, szardella, szardella vagy makréla).

Kagylófélék

Ha időben kedved támad hozzá, ehetsz tenger gyümölcseit, de csak ha nem nyers vagy kevéssé főtt és jobb, ha korábban lefagyott.

Ha nem vagy teljesen biztos abban, hogy jó állapotban van-e, ne edd meg, a romlott kagylókkal történő mérgezés problémát jelentene a terhesség alatt.

Pasztörizálatlan tej vagy tejtermék

Van egy Listeria nevű baktérium, amely súlyos fertőzéseket okozhat. Az egyik módja annak, hogy megszerezhesse pasztörizálatlan tej vagy innen pasztörizálatlan tejből készült sajtok.

Ma az élelmiszerek szigorú ellenőrzésen mennek keresztül, és az értékesített tejtermékeket általában pasztőrözött tejből készítik. Mindig látni fogja a termékcímke.

Ezen kívül akkor is vigyázni kell a friss tej vagy a -ban eladott sajtok utcai standokon vagy piacokon.

Alkohol

Az alkoholfogyasztás attól a pillanattól kezdve, hogy terhes lehet, nullának kell lennie. Mint elmagyaráztuk Olgának, a főszereplőnknek a terhesség alatt ne igyon egy csepp alkoholt. Ez így van, túlzásnak tűnik, de nem az.

Van túl nagy a kockázat a magzat számára, mert az anya vérében keringő összes alkohol átjut a magzat vérébe és szerveibe. Helyezze a terhesség alatt tiltott ételek listájának tetejére.

Só és cukor

Az, hogy tilosak, de a fogyasztásukat a minimumra kell csökkentenie. A só súlyosbíthatja folyadékretenció és a duzzanat a provokálás mellett magas vérnyomás.

Ami a cukrot illeti, jobb, mint ne egyen rendszeresen édességet vagy péksüteményt, mentse el nagyon meghatározott alkalmakra, minden összeadódik a a túlzott súlygyarapodás és a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Tea, kávé, energiaitalok vagy kólaitalok

Nem szabad koffeinben gazdag ételeket is fogyasztania, mert ez a izgalmas anyag ami átjut a vérbe és onnan a csecsemőbe. Minél több adag kávét iszol, annál nagyobb a kockázat és a problémák, amelyeket a babának okozhat.

Tekintettel a dohány, Bár ez nem élelmiszer, azért is felvesszük a listába, hogy a mérgező tilos a terhesség szakaszában.

Nyilvánvaló, hogy terhesség alatt ellenőriznie kell étrendjét, de nemcsak a tiltott ételeket kell néznie, hanem sok ételek, amelyeket be kell építenie az étrendbe hogy vigyázzon az egészségére és a babájára.

Növelni kell a mennyiségét és változatosságát zöldségek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek .

Azt is javasoljuk, hogy különösen növelje a következők fogyasztását:

-teljes kiőrlésű gabonák, alma és szilva a székrekedés elkerülése érdekében

-ananász, hogy elkerülje a gyomorégést

-citrusfélék, eper és kivi, mert gazdag bennük C vitamin ami javítja a vas felszívódását.

-fogyasztani szükséges kék Hal kis méretű (szardella, szardínia). Ez biztosítja az esszenciális zsírsavak megfelelő ellátását.

Az is fontos, hogy Napi 5 étkezés (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora) a túl hosszú böjt szakaszok elkerülése érdekében, nem ajánlott.

Próbáld ki körülbelül 2 óra a vacsorától lefekvésig és különösen kerülje a nagy étkezéseket.

Ami a kiegészítőket illeti, a terhesség alatt gyakrabban szenvednek hiányosságok, például vas, folsav vagy jód. Itt olvashatja el, miért kell folsav-kiegészítőket szednie terhesség alatt

Mit gondol a terhesség alatt tiltott ételek listájáról? Tudta vagy nem ismerte annak kockázatát, hogy a terhesség alatt ezeket az ételeket nem hagyja ki az étrendből?

Még szintén kedvelheted: