Nem alszol jól? Tiltott ételek alvás előtt.
Ma beszélünk néhányról tiltott ételek lefekvés előtt. Egészséges és szükséges ételek, de kerülniük kell lefekvés előtt.
Vacsora idején szoknunk kell enni nem túl nehéz ételeket, valamint az italokkal való visszaélés elkerülése, hogy ne szakítsuk meg pihenésünket azzal, hogy az éjszaka közepén a fürdőszobába kell mennünk.
Az összes étel, amelyről beszélni fogunk, egészséges, étrendünkben szükséges és elengedhetetlen a egészséges diéta.
⇓ Tiltott ételek lefekvés előtt ⇓
Ananász, görögdinnye, dinnye és eper
Finom gyümölcsök, tele vitaminokkal és tökéletes az egészséges táplálkozásunkhoz, de ... Legyen óvatos!
Nagyon sok vízük van, mindegyik több mint 90% -a víz, ezért arra késztetnek bennünket, hogy menjünk a fürdőszobába, ha lefekvés előtt iszunk belőlük.
Steak burgonyával
Egyél egy jó steaket burgonyával, csodálatos! A hús cfehérjét tartalmaz és elengedhetetlenek a testünk számára.
De mielőtt jobban alszik, mint nem! A hús több nehezen emészthető testünk által, ezért ha elalvás előtt megesszük, testünknek a kiváló erőfeszítés.
Kávé vagy csokoládé?
Két nagyon egészséges elem az étrendünk számára és alapvető a aktiválja testünket, de lefekvés előtt jobb, ha nem vesszük őket ...
Koffeint tartalmaznak és ez az elem nonszensz lehet a pihentető alváshoz.
Óvakodjon a citrusféléktől!
A citrusfélék jók a gyomorra, aktiválja a a gyomrunk működése.
De lefekvés előtt kerülni kell, ahogy tudják savasságot termelnek. Az álmatlanság egyik leggyakoribb oka!
Azt mondják, még vizet kell innom!
A víz van egészségünk kulcsa, Sok vizet kell innunk, hogy megkönnyítsük testünk működését, valamint hogy hidratáljuk magunkat. És még inkább a nyári meleggel!
Az éjszaka közeledtével csökkentenünk kell a fogyasztását, hogy ne kelljen többször mosdóba menni.
Makaróni paradicsommal, finom!
Milyen finom ízűek, és milyen könnyen variálható és csodálatos recepteket talál elégítse ki éhségét és hagynak téged szundítson egyet. De ha utána alszol, kerüld őket!
A tészta gazdag szénhidrátokban, de fogyassza őket, amikor csak teheti könnyen megégetheti őket.
Olyanokat, amiket valószínűleg már ismersz, és szereted őket!
Alkohol, üdítők és gyorsételek. Jó gyorsétterem (hamburgerek, muglik, kínai ételek ...) Túlzott munkát jelentenek a gyomrodnak lefekvés előtt.
ABSZTRAKT: Fogyasszon egészségesen, de könnyedén, más ételeket szenteljen a nap folyamán ezeknek az ételeknek a fogyasztásához, és éjszaka segítse a gyomrot a lehető legkevesebb munkában.
- Hogyan vigyázzon testére házasságkötés előtt Ha ezeket az ételeket beveszi, egészségesnek és jól fog kinézni
- Így segít az egészséges étrend a jobb alvásban (és azokban az ételekben, amelyeket korábban el kell kerülnie
- Fogyni diéta nélkül Kövesse ezeket a tippeket; Egészségügyi portál
- Ételek Könnyen égnek a napon? Fogyasszuk ezeket az ételeket
- Kerülendő ételek a glükóz tolerancia teszt előtt a terhesség alatt