Kezelésében elhízottság, valamint a fogyás, gyakorlatilag ugyanazt a képletet kell használni: «hipokalorikus étrend», Az ezt gyakorló vagy diétázó emberek 90-95% -a elbukik, és éppen ellenkezőleg, ennek a népességnek a kétharmada nagyobb súlyt kap, mint az étrend megkezdése előtt. De miért történik ez? A jelenlegi bizonyítékok azt mutatják, hogy a fogyásra összpontosító étrend használata nem javítja a testi és lelki egészséget; így figyelembe lehet venni, hogy a kalóriadeficit fiziológiailag nem megfelelő a fogyásban.

vesztesd

Az elhízás nyilvánvalóan kalóriatöbbletből származik, a test az éhségérzet révén több kalóriát igényel, elengedhetetlen ennek a ténynek a megértése, és ennek szempontjából meghatározni a táplálkozási kezeléseket és a beavatkozásokat. A hipokalorikus étrend jelenlegi modellje szerint a kalóriákat meg kell számlálni, testünket passzív organizmusnak vagy zárt rendszernek tekintve, amely energiát fogyaszt és fogyaszt. Az Egészségpszichológiai Kézikönyvben (Amigo, I., Fernández, C. és Perez, M., 2003) bemutatott tanulmányok összes eredménye megfelel a termodinamika első törvényének, megmutatva, hogy testünknek számos és különböző módja van az energiafelhasználás megváltoztatása fizikai aktivitástól függetlenül; és ugyanakkor megmutatja, hogy a kapott energia módosításával "táplálás" vagy megváltoztatja az energiatartalékokat "zsír", a szervezet megpróbálja szabályozni önmagát és alkalmazkodni ezekhez az új feltételekhez "túlélési ösztön". A Természetgyógyászat kommentárjában jobban megmagyarázza ezt a tényt: „A súlycsökkentés önkéntes erőfeszítéseinek erőteljes kompenzációs biológiai válaszok állnak ellen.

Ezeknek a biológiai válaszoknak a megértése és felhasználása a fogyáshoz hatékonyabb lehet, mint az emberek önkéntes erőfeszítései, hipotalamusz az energiaszabályozónk, és meghatározza "Ideális súly", mivel szabályozza és védi „zsír” energiaszintünket, ezt a következőképpen határozzuk meg: alapérték vagy "alapérték"; Ez azt jelenti, hogy bizonyos tartományokban megváltoztathatjuk az input és output kalóriákat, de ezek túllépésekor a hipotalamusz kompenzáló biológiai válaszok révén ellenáll a beállított pont fenntartása érdekében, ebben az időben sok hormon és kémiai jel vesz részt, ahol a fő szereplők a leptin és a hipotalamusz.

A leptint főleg a zsírsejtek agyunk pedig a testünk energiamennyiségének értelmezésére használja, ezért a hipotalamusz éhséggel és energiakiadással reagál ezekre az információkra. Amikor a leptin szintje csökken, testünk éhségérzettel reagál és csökkenti anyagcseréjét azzal a céllal, hogy megőrizze az energiát, amíg az élelmiszer szintjén helyre nem állítja az energiaszintet, és helyreállításakor a jóllakottság érzetét kelti. Az alapjel módosítható, ételeink "amelyek rendelkezésre állnak és akkor állnak rendelkezésünkre, amikor szeretnénk", valamint szokásaink és életmódunk megváltoztatta. A fő egyensúlyhiány a leptinben jelentkezik, ami ellenállóvá válik számunkra.

Azáltal, hogy elveszíti a leptin iránti érzékenységét, agyunk magasabb szinten kéri, hogy segítsen értelmezni, hogy elegendő "zsír" energiánk van, ez azt jelenti, hogy testünknek több jelet kell küldenie "hangosabban sikítozva", hogy agyunk meghallja azt. a testben felesleges a zsírfelesleg, de az agy hiányként értelmezi, aminek következtében a beállított pont emelkedik és alkalmazkodik ehhez az állapothoz, így az új plusz kilók azok az új zsírszintek lesznek, amelyeket a hipotalamusz mindenáron megpróbál fenntartani. . Az Egészségpszichológiai Kézikönyv (Amigo, I. és mtsai, 2003) által bemutatott tanulmányok azt mutatják, hogy az első hetekben hipokalorikus étrendnek alávetett betegek vagy alanyok súlyosan fogynak, de a normál eredeti étrendre való visszatéréskor az alanyok visszanyerte a lefogyott súlyt, és még több visszatért az eredeti alapértékéhez.

Összegzésképpen: hipokalorikus étrend lelassítja az anyagcserét, mint az energiamegtakarítás túlélési ösztönét, így amikor visszatér az azonos kalóriabevitelre, lassabb anyagcserével jár, így a test több zsírt halmoz fel, mint az elején.

A jelenlegi étrendek többségének a súlycsökkenés a célja és/vagy trendje, a fentiek ellenére bebizonyosodott, hogy az étrendnek miért van ilyen gyenge sikere a hosszú távon, valamint káros az egészségre gyakorolt ​​hatása. az élelmiszer-korlátozás elmélete (Herman és Mack, 1975), ahol megemlítik, hogy azok az alanyok, akik a fogyókúra folyamatos szabályozásában vesznek részt a kalóriabevitel szabályozásában, jobban ragaszkodnak a tennivalókkal kapcsolatos meggyőződéshez, amelyet figyelembe kell venni és figyelembe kell venni más tényezőket is, mint pl. éhség, jóllakottság, az elhízás örökölhetősége, a súlyszabályozás biológiája, az energia-anyagcsere fiziológiája, érzelmi és pszichológiai tényezők.

Más szóval, az elhízás multifaktoriális betegség, ezért azok az emberek, akik fogyókúrával vagy diétával kezdenek fogyni és megváltoztatni fizikai megjelenésüket, hajlamosak az étrend radikalizálására és kockázatos gyakorlatokra, veszélyeztetve testi és lelki egészségüket, sokszor arra irányítva őket, hogy étkezési rendellenességek alakulnak ki «TCA», Ilyenek például az anorexia nervosa, a bulimia vagy a mértéktelen étkezési rendellenességek.

A TCA-k

A rendellenességek különféle tényezők, társadalmi nyomás, az énkép észlelése, a hangulatok és a pszichés egészségi állapot miatt alakulnak ki; Ezek a figyelmet elsősorban a súlyra és az arculatra összpontosítják, a "családi és szociális" emberek kialakulásának környezete releváns hatással bír, a társadalom az elhízott embereket akarathiánnyal minősíti, tekintve, hogy ha nincs hajlandóságuk a társadalmilag elfogadható súly fenntartására vagy a fogyás képessége, és nincs fegyelmezettségük vagy akaraterőjük más "munka, fizikai stb." tevékenységek fejlesztésére vagy végrehajtására, amelyek a nagyobb elhízáshoz kevesebb kapacitással kapcsolódnak. társadalmi, amely megbélyegzi őket, pozitív motiváció lesz számukra változtatni, de ez ellentétes hatást, szenvedést és társadalmi elszigeteltséget eredményez, menedéket keresve az ételben vagy más módon, radikális gyakorlatokat és viselkedést, "alacsony kalóriatartalmú diétákat, műtéteket, túlzott fizikai aktivitást stb." amelyek segítik a vékonyság és a társadalmilag kiszabott és elfogadható kép elérését.

A családi környezet fontos befolyást gyakorol, és ennek oka lehet TCA, a viselkedés erősítése vagy az érintett személy önmagáról alkotott felfogásának súlyosbítása, ironikus módon a társadalmi és családi környezet elfogadja és ösztönzi a rossz szokásokat, másrészt bünteti, megbélyegzi és megkülönbözteti azokat az alanyokat vagy embereket, akik az elfogadottnál nagyobb súlyt híznak, obesogén környezetet teremtenek, amelyek tovább erősítik a rossz szokásokat, "társadalmilag elfogadhatóvá téve őket", ezért meg kell fordítanunk ezeket a cselekvéseket, elfogadva az embereket és megbélyegezve az obesogén környezetet, amely szintén erősen befolyásolja genetikánkat.

Az étkezési rendellenességek megelőzésére szolgáló programok olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik a korai felismerést, és megakadályozzák őket a fejlődésben, vagy ha vannak, akkor a legkritikusabb stádiumba fejlődnek. A programok célkitűzésein belül az oktatás, az önismeret és az orvosi-táplálkozási információk központi szerepet játszanak a megelőzésben, a tudatosság növelésében és az emberek testi és lelki egészségi állapotának megerősítésében, lehetővé téve számukra, hogy jobb döntéseket hozzanak imázsukról és szokásaikról, valamint egyúttal segíti őket elméjük és pszichéjük megerősítésében, kritikussá és szelektívvé téve őket a társadalmi és családi környezettel szemben, megakadályozva, hogy ugyanazon társadalom által előidézett képek vagy sztereotípiák, a marketing és a reklám befolyásolja őket, lehetővé téve számukra az egészséges fejlődését. elfogadva önmagukat.

Ezért, a fentiekből levezetve, a népességünkben élő nőknél fennáll az étkezési rendellenességek kialakulásának kockázata, ellentétben a férfiakkal, a «biológiai, pszichológiai, társadalmi, kulturális» kockázati tényezők, amelyek a fiatal nőknél is kifejeződnek, az idősebb nőknél vannak kifejezve «30-50 év », amelyek egy korábbi rendellenesség folytatását vagy a patológia késői megjelenését javasolják, ebben a korcsoportban a legjelentősebb változók, amelyek a középkorú nőknél relevánsak, a menopauza és az öregedéssel összefüggő szorongás, depresszió és szisztémás fizikai társbetegségek gyakoriak: Az idősebb nőknél általában nem alakul ki anorexia vagy bulimia nervosa, de nagyobb valószínűséggel alakulnak ki vagy mutatnak be mértéktelen étkezési rendellenességeket és egyéb meghatározatlan étkezési rendellenességeket, a test elégedetlenségének szintje nagyon hasonló a fiatalabb nőkéhez, a hormonok releváns szerepet játszanak az ED-k, főleg az ösztrogén, elterjedtsége, mint a pubertás, a perimenopauza szintje megváltozik, ami sebezhetőséget okoz.

Összegzésképpen elmondható, hogy szoros összefüggés van az étrend és az étkezési rendellenességek között «TCA», A táplálkozási beavatkozás kezelése a súlykontroll alapjelének ismeretében és a pszichoszociális tényezők figyelembevételével, amelyek e patológiák kialakulásának egyik legfontosabb és legbefolyásosabb tényezője, mert kultúránk nem fogadja el az érett nő testét, amely alkalmazkodnia és alkalmazkodnia kell a "fiatalos és karcsú sziluett" társadalmilag kialakult mintáihoz, ezért a nőknél egyre nagyobb az elégedetlenség a testükkel, az irányítás és a hatalom elvesztésének érzése, amelyet radikális gyakorlatokkal próbálnak helyrehozni, az alacsony kalóriatartalmú étrendektől, a túlzott fizikai aktivitástól, az étkezési csoportok korlátozásától, az elhúzódó böjtöléstől, valamint a helyi anyagok, gyógyszerek, vizelethajtók használatától, akár műtéten is átesik, bebizonyosodott, hogy a testképre való figyelem és az elégedetlenség korcsoportonként nem különbözik egymástól, de a test változásai hatással vannak az önértékelésre.

Távolsági busz Roberto Guadarrama Gurrola

Roberto Guadarama vagyok, a CEDPRO képesített fizikai edzője: személyre szabott fitnesz edzés, sportfizikai felmérés, sport és fitnesz alaptáplálkozás területén. Jelenleg az utolsó félévben vagyok alkalmazott táplálkozás szakon. Kövess engem közösségi hálózataimon és az "Étrend nélkül" weboldalamon keresztül az egészségügyi és táplálkozási kérdések tudományos terjesztéséig és edzéséig. Lelkesen rajongok az ösvényfutásért és az akadálypályákért a "Spartan Race" mellett.

Vegye fel a kapcsolatot velem:

Irodalomjegyzék és hivatkozások: