Ez a pillangó alakú mirigy észrevétlen marad, amíg ki nem kerül az irányításból. Az ételek listája válhat a legjobb szövetségesévé

kövesse

Pillangó alakú, súlya körülbelül 30 gramm, és akkor is veled él, ha még nem is tud róla. Ott van, közvetlenül a nyakad mellett, a kulcscsont tetején, és ellenőrzi a test számos tevékenységének sebességét, az elfogyasztott kalóriák elégetésétől a szívverés üteméig vagy a vér koleszterinszintjéig. Ez akár közvetlen hatással is lehet a skáládra. Mindezeket az anyagcserével kapcsolatos tevékenységeket a pajzsmirigy, egy belső elválasztású mirigy szabályozza, amelynek fő feladata a hormonok létrehozása. Tehát, ha tisztában van a létezésével és mindenekelőtt az egészsége szempontjából betöltött jelentőségével, az egyetlen intelligens viselkedés az, hogy kényeztesse. Az egészséges és tápláló étrend kulcsfontosságú a megfelelő működéshez. Ne várja meg, amíg nem szenvedi el a hatásait.

Kezdjük azzal, hogy elvetünk mindent, ami nem felel meg neked. Bizonyos, magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú ételek nem a legjobbak hogy segítsen megőrizni a pajzsmirigyet. Konkrét példaként véve úgy tűnik, hogy a gyorsétterem nem érinti a földet ezzel a mirigyzel. Nem arról szól, hogy ezeket az ételeket teljesen kiiktassák a napi étrendből, hanem arról, hogy abbahagyják a visszaéléseket. Kombinálja őket minden esetben olyan tápanyagokkal, amelyek hasznosak lehetnek.

Amit naponta el kell fogyasztania, az a jód. Szerepe elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működésének szabályozásához. A test önmagában nem termel jódot, ezért be kell fogyasztania hogy meg tudjon rendelkezni a szükséges adaggal. Segít szabályozni a mirigy növekedését és javítani hormonális hatékonyságát. Megakadályozza kóros növekedését, amelyet golyvaként ismerünk, és amelyet a nyak kidomborodása figyel meg. A jódot az étrendbe a legegyszerűbben a jódozott só, hogy megtalálhatja a szupermarketben. Van néhány, ebben az ásványi anyagban gazdag étel, például hal és kagyló. A hering, a garnélarák, a garnélarák, a tőkehal vagy a nyelvhal néhány olyan lehetőség, amelyet megkeverhet. Halolaj is. Heti két adaggal gondoskodni fog arról a pillangóról, amely fészket rak benned.

A cink a testben jelen lévő másik elem, amely segíti az anyagcsere szabályozását. Szükséges az immunrendszer megfelelő működése. Az alacsony szint befolyásolhatja a hajat, a körmöket vagy a hajat. Az étel is segít szabályozni. Húsban, hüvelyesekben, ismét kagylókban, tök- vagy szezámmagokban és étcsokoládéban van jelen.

Több üzemanyag a pajzsmirigy számára: kalcium és D-vitamin. Mindkét elem hiánya dekompenzálhatja a mirigyet és problémákat okozhat. A mindkét tápanyagban gazdag menü nagyon hasznos lenne. A zöld leveles zöldségek, az olajos halak, a tejtermékek vagy a dió szintén hozzájárulnak az egészséges csontok megőrzéséhez. Mint minden kiegyensúlyozott étrendben, az antioxidánsok sem hiányozhattak. Öt adag gyümölcs és zöldség között, vagy napi körülbelül 400 gramm ilyen étel segít elérni a szükséges mennyiséget. A pajzsmirigy megsegítése érdekében csökkenteni kell a feldolgozott és finomított élelmiszerek fogyasztását vegyszerekkel vagy tartósítószerekkel, valamint gluténnel.

Készítsen tehát egy egyszerű receptet 100% -os növényi lencséhez, Xarda tekercshez, néhány tintahalhoz és kagylóhoz pirított tésztához vagy néhány pohár joghurthoz, kukoricapehelyhez és almához. Ezek a receptek ilyen zamatos névvel segíthetnek abban a létfontosságú és ismeretlen pillangó alakú mirigyben.

Ismerje meg hírlevelünket

Készítettünk Önnek válogatott tartalmat, hogy Ön kényelmesen megkaphassa e-mailben. Fedezze fel új szolgáltatásunkat.