Tesztoszteron mindig fontos szerepet játszik a szervezetben, mind a férfiak, mind a nők számára, ez a hormon sovány izmokat épít és növeli a libidót.
A kerékpáros edzés sok stresszt is okoz, a legújabb tanulmányok szerint a tesztoszteron túlterhelés és stressz esetén csökken. A stressz rontja a cukor- és inzulinkontrollt, ez a súlygyarapodás meghatározó tényezője.
Azonban a a tesztoszteron előnyei sokkal tovább mennek, segítenek a lovasnak az egészséges vércukorszint fenntartásában, megakadályozzák a metabolikus szindrómát, és segítenek fenntartani az egészséges szívet és az erős csontokat. Néha a kerékpárosoknak tesztoszteronra van szükségük fenntartásához optimális vitalitásszint, ez nagyon fontos a Edzésterv.
A tesztoszteron a kerékpárosokban természetesen csökken az életkor előrehaladtával.
Hogyan termelődik a tesztoszteron?
A tesztoszteron termelése pontosan az agyban kezdődik hipotalamusz, ami az zenekari mester A test hormonális reakcióit illetően felszabadító hormon ún gonadotropin. Az agyalapi mirigy follikulusstimuláló hormonja szintén fontos szerepet játszik, amikor a herékbe utazik,
Miért jó ez a kerékpárosoknak?
Ezek fiziológiai hatások elősegíti a sovány izomtömeg előnyeit, elősegíti a libidót és javítja az inzulinérzékenységet. Tesztoszteron között lüktetõ módon szekretálódik 200 és 400, segít megelőzni az áradásokat a véráramban.
Honnan tudja, hogy alacsony a tesztoszteronszintje?
Meg tudja azonosítani, hogy kinek van alacsony tesztoszteronszint Vérvizsgálatok révén annak növeléséhez nem szükséges több tesztoszteront adni a rendszerhez. Az első lépés az akadályozó akadályok elhárítása agy fejlődik általában ezt számos tényező korlátozza.
Túl sok hasi zsír
Ha szenved hasi zsírosság, nem kell több tesztoszteront megadnia, amire szüksége van a fogyáshoz. A hasi zsír növeli az aromatáz nevű enzim, ez aktivitását átalakítja a tesztoszteront ösztrogénné s-vé, Ez azt jelenti, hogy a tesztoszteronszint el kell veszítenie csökkentenie kell a hasában lévő összes zsírt.
Az olyan mikrotápanyagok, mint a cink és a D-vitamin, elengedhetetlenek a tesztoszteron termeléséhez, ezt ellensúlyozhatja a magas szemű étrend, valamint a vércukor-diszfunkció.
Hyperinsulin
A túlsúly negatív hatással van a kerékpárosokra, nemcsak növeli az aromatáz aktivitást, hanem növeli is szisztémás gyulladás rontja a tesztoszteron termelést, krónikusan befolyásolja a vércukor- és inzulinszintet. Magas inzulinszint mozog a rendszerben a tesztoszteron termelése felé, vagyis a tesztoszteron receptorok mások foglalják el.
Ha alacsony a tesztoszteron szintje, és gyógyszereket szeretne adni az emelésükhöz, problémává válhat, felejtse el a tablettákat és a bájitalt.
Jó lehetőség, ha a alacsony szénhidráttartalmú étrend, nagy intenzitású edzéstervet kell alkotnia, lassúnak és folyamatosnak kell lennie, a test a mozgások körül elérheti a vércukorszint javítását és az inzulinegyensúly javítását.