táplálkozás

Mit enni Mikor? Mennyi mennyiség? Az éjszakai gyümölcs hízik? El kell hagynom a tömegeket, hogy lefogyjak? Tilos a zsír? Ihatok vizet étkezés között?

Nekünk, akik évek óta fogyókúrázunk, több száz kérdés merül fel, és arra törekszünk, hogy minden nap történjen egy csoda, hogy egy új guru feltalálta a végső étrendet, vagy hogy egy új termék képes megégetni minden felesleges zsírunkat. És így telik el az élet.

Olyan ez, mintha várnánk a bájos herceget, bár bátran ki merem mondani, hogy azok, akik évek óta küzdünk a súlyunkkal, szinte jobban szeretnénk annak a hercegnek az érkezését, aki fogyást okozna, mint azt, aki örök szeretetet esküszik .

Mi lenne, ha nem a diéta lenne a megoldás? Mert valóban, ha már sok diétát kipróbáltunk a fogyáshoz, és nem sikerült, akkor nem ez az út? Lehetséges, hogy korlátozásokban és tiltásokban való élet végső soron haszontalan? A megfelelő táplálkozás könnyebb, mint amilyennek látszik?

Több mint 10 év tanulás és gyakorlat után higgye el „A 4 elem módszere”, szabadalmaztatott és bevált módszer, kiváló eredményekkel, világszerte több ezer embernél.

Mindig csodálkoztam, Hogyan taníthatom meg pácienseimet az egészséges táplálkozásra gyors, egyszerű, praktikus és az egész család számára alkalmazkodó módon? És így jutottam el ehhez a rendszerhez, amely nem más, mint a rendezett és kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás.

Nem használ kifinomult ételeket vagy divatos ételeket, egyszerűen megtanulja táplálékosan és intelligens módon felhasználni azokat az ételeket, amelyek egész életünkben rendelkezésre álltak a konyhánkban.

Meg van nevezve A 4 elem módszer, mert tartalmazza a 3-at makrotápanyagok („Nagy” tápanyagok, amelyekre a testnek meg kell emésztenie az energiát, ezek fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok) és mikrotápanyagok (a "kis tápanyagok vitaminok és ásványi anyagok), vagyis:

  • 1. elem: Fehérje
  • 2. elem: Szénhidrátok
  • 3. elem: Egészséges zsírok
  • 4. elem: Gyümölcsök és/vagy zöldségek

Az ötlet az, hogy a főétkezések során mind a 4 tételt (vagy legalább 3 tételt) megegyük, a falatoknál pedig legalább 2 tételt.

Ily módon elérjük a makro és mikro táplálkozási egyensúlyt és a a testtömeg szabályozását befolyásoló hormonok helyes szabályozása.

Ezenkívül elengedhetetlen az élelmiszerek minőségének javítása, mivel ha nem tápláljuk sejtjeinket mindennel, amire szükségük van, nagyon valószínű, hogy éhségünk és szorongásunk fokozódik.

A megfelelő táplálkozás sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, ha megértjük, hogy nincs tökéletes étrend, akkor az egyetlen, ami tökéletes, a testünk, amely megérdemli, hogy gondozzuk és tiszteletben tartsuk. Sokszor elménk ennyi információval való megtöltése csak összezavar minket, ezért A 4 elem módszere nem más, mint meghívás a természetbe való visszatérésre, testünk meghallgatására, a szükséges tápanyagok kiegyensúlyozott megadására., gyönyörködtetni magunkat étellel, mert ez az egyik legnagyobb öröm, és jogunk van bűntudat nélkül élvezni és megérteni, hogy minden testnek szüksége van az idejére és megvan a maga folyamata, hogy amit évek óta nem tettünk meg, az nem az. tisztességes, hogy pár hét múlva meg akarom csinálni. A tested, ha óvatosan és tisztelettel bánsz vele, mindig reagálni fog.

A következő elemben mélyebben elmélyülünk a 4 elem módszerében, de hogy lássa, milyen könnyű és gazdag ez, meghívom Önt, hogy töltse le ezt a különleges receptkönyvet, amely felkészíti Önt "Egy egész nap a módszerrel a 4 elem "és így tapasztalja meg mától, hogy milyen jónak érzi magát az egészséges, tudatos és kiegyensúlyozott étrend.

Tegye meg a tesztet, és írja meg, hogyan mondja el!

Ossza meg közösségi oldalán a Tökéletes étrend titkait