több

A testet a közelébe töltjük 220 kilogramm, Matt Hoover boldogtalan volt. Annyi amerikaiak, Tudtam, hogyan kell fogyni, de igen bénult által tétlenség.

Egy életen át tartó küzdelem után elhízottság, Csak egy pillanatba telt, a szikra, hogy betegye ezt a 37 éves statisztikust mozgalom. És ez a meghatározó pillanat az volt megalázó.

Az embereknek epifániákra van szükségük, hogy motiválják őket akció, - mondta Timothy Ferriss, a Négy órás test szerzője. "Azt hiszem, az egyik oka annak, hogy sok program elveszett nak,-nek súly) el vannak hagyva, hogy a fájdalom ez nem elég fájdalmas ".

Megtartani a motiváció ebben újév, amelyben sok ember úgy dönt, hogy lefogy, Ferriss javasolja valamilyen típusú hordozást nyilvános nyilvántartás. Nyilvános ellenőrzés (még a barátok) tud segíteni motiválni és gyakoroljon némi nyomást.

Jared Fogle, az amerikai metró metrójának szóvivője, aki nemrégiben lefogyott és futott a maraton nak,-nek New York, elmondta, hogy a fogyás közvélemény általi rajongása segíti őt maradjon a sorban.

"Amikor a vizsgálat nyilvánosan, soha nem könnyű ”- mondta. - Lát valakit, mint Oprah Winfrey, aki mindig foglalkozik vele. Ugyanakkor többet ad nekem motiváció fogyni határozottan ".

„108 kilogramm lefogyása és életem visszaszerzése, mint 12 évvel ezelőtt, a fontos lépés az életemhez. De ugyanakkor rájössz erre tart a elveszett a súly ugyanolyan fontos ".

Hoover egyike volt azoknak, akik azt mondták magának, hogy végül lefogy, de soha nem kezdett bele.

2007 őszén Hoover kb 213 kilogramm. Nem biztos, mert skálája csak a 200-at érte el. A massachusettsi Somerville-ben lakó korábban fogyott, de a kiló visszatért bosszúval .

Minden annak az évnek a novemberében kezdődött, amikor Hover azt tervezte, hogy együtt lógjon az övével barátok. "A barátom az enyém származott látogatás- Mondta az iReport közreműködője. - Ausztráliából származik; ez volt az első alkalma az Egyesült Államokban, és én megmutattam neki Bostonot ".

Hoover meghívta barátait, hogy csatlakozzanak hozzá eszik a étterem Olasz. Csak egy probléma volt.

"A szobában nem volt hely szék ott voltak - mondta Hoover. "Valóban az volt szégyenletes, egy jelenet szörnyű. Karos székeik voltak. Bizonyos szélességűnek kellett lenned ".

Nem maradhat enni. Ne volt hely ülni.

Mondtam nekik, hogy érezzék jól magukat, hogy később elmegyek és találkozom velük. Elmentem a kávézó. Ittam egy kávét, „nyomorultul éreztem magam és sajnáltam magam.

"Nekem méret megakadályozta, hogy olyan dolgokat kövessek el, amelyeket más emberek természetesnek vettek. " Néhány nappal később barátja a Fénykép tiéd a találkozón.

„Amikor megláttam a fényképet, tudtam, hogy valamit tennem kell. Nem hittem el, hogyan gonosz én látta- mondta Hoover.

A napi gyötrelmek, hogyan érezzék magukat kifulladt amikor jár vagy molett mit viseljen boldogtalanná tette.

Amikor repülővel utaztam, pánikrohamaim voltak, mert biztonsági öv meghosszabbítást kellett kérnem, és talán betört a ülés valaki más.

Ezek a szorongások gyakoriak az elhízott gyermekek és felnőttek körében. A kórházakban néhány elhízott beteg nem illik a kórházi ruhák. A nyomásmérő eszközök nem elegendőek szélességek azoknak az embereknek a karjaira.

Ezek a tapasztalatok nyereségesek lehetnek. "Abban a pillanatban, amikor átél egy élményt megalázó Egy helyen nyilvános egy életre eltarthat motiváció, ez adja a lendületet a kezdéshez ”- mondta Martin Binks, a Binks Behavioral Health PLLC klinikai igazgatója és vezérigazgatója.

Egy pillanatra sem kell azonban várni szégyenletes vagy félelem rólad Egészség kezdeményezni .

- Nem kell megalázónak lennie, nem kell annak lennie fájdalmas- mondta Ferriss. Csak a ösztönző hogy egészségesebb legyen.

"Egy pillanat amit létrehozol és provokálsz, mint például fotózni előtt és után vagy megmérni a zsír hogy pontosan rögzítse a jelenlegi állapotát "- mondta.

Azok a pillanatok, amikor Hoover leírta, nem voltak elégségesek ahhoz, hogy átélje a átkelés a vége három év fogyás, de áthelyezték kezdődik. Kisebb adagokat ettem és kicsi lett túrák. Elvesztette az elsőt 55 kilogramm.

"Ha ekkora vagy, akkor gyorsan fogyhatsz" - mondta.

De ez az út egyáltalán nem volt könnyű. - Voltak hullámvölgyek - mondta Hoover. "Ez nem a tökéletes folyamat az elmúlt három és fél évben. Csúsztam egy kicsit ".

De azért, hogy megtartsd rekord, elmondta az övének barátok a fogyás erőfeszítéseiről. Maradni motivált, Hoover a tét testvérével, hogy ki fogyhat le a legtöbbet. Hogy megszerezzem támogatása, csatlakozott a napidíj. A mentalitása annál inkább megváltozott.

"Csináld gyakorlat jobb étkezést és a egészséges gondolkodásmód . Nem akar elrontani egy 7 vagy 8 kilométeres sétát azzal, hogy megesz egyet Burger nagy.

Amikor a fogyása lassulni kezdett, csatlakozott Súlyfigyelők és további 68 kilogrammot fogyott.

"Vagyok futó Most. futottam karrier 10 kilométeres távolságra és edzett maratonok- mondta Hoover. - Ezt korábban nem tehettem volna. Életemben minden megváltozott. Nagyszerűen érzem magam".