Interjúk

Ez az újságíró és táplálkozási szakértő, aki bemutatta „Fogyjon egészséggel” című könyvét, kifejezi, hogy "nem igaz, hogy nem veszélyes egy fiatalnak további 30 kiló". "A fogyás azt az érzést kelti, hogy irányíthatod az életet" - mondja.

M. Muñoz Fossati 2015. január 16 - 09: 38h

ember

Jekatyerina Mirimanova (Moszkva 1982), újságíró, blogger és táplálkozási szakértő, Már kicsi korában duci volt, és életének sok évét úgy emlékszi, hogy állandó küzdelem volt a mérleggel. 50 kiló volt. Az események és a személyes nézeteltérések újból hízni kezdtek. Első lánya terhessége után már 135 kiló volt, és megértette, hogy "valamit tennem kell az életemmel és a testemmel.."Tegnap Sevillában bemutatta az Adelgazar con salud című könyvet, amely több mint hárommillió példányban kelt el világszerte.

-Mentsége a szkepticizmusnak, de kissé telítettek vagyunk a csoda diétákkal.

-Tökéletesen megértem. Sokszor, amikor az emberek meglátják a fotóimat, azt mondják: nem lehet. És nem csak azért, mert sok hamis dolog van, ami nem működik, hanem azért, mert sok nő arra használja fel a súlyát, hogy ne változtassa meg az életét. Ezért könnyebb azt mondani, hogy "nem igaz", mint azt mondani, hogy "ha sikerült, akkor én is".

-"Senki sem szeret kövér lenni", megerősíti, de néhányan boldogok lesznek, igaz?

-Természetesen. Igaz, hogy az embernek nem kell soványnak lennie ahhoz, hogy boldog legyen. Magam is boldog voltam, amikor 135 kilót nyomtam. De ha lefogysz, érzed, hogy megváltozik az életed, érzed, milyen könnyű vagy, sokkal több energiát érzel, új dolgokat szeretnél kipróbálni, és az életed valóban 180 fokkal megváltozik. Úgy érzi, hogy boldog vagy, és sok időt vesztegetett. A túlsúly nem zavar bennünket egy pillanatra sem. Előbb vagy utóbb hatással van az egészségünkre. És nem igaz, hogy egy fiatal számára nem veszélyes plusz 30 kiló.

-Miért tett olyan boldoggá a kövérség abbahagyása?

-Nem mintha ez boldoggá tett volna. Sokáig éreztem először, hogy az életem a kezemben van. Ha kontrollálni tudom a testemet, a súlyomat, akkor az életem bármely részét is kontrollálhatom. És ez több bizalmat adott nekem magamban.

-Ötmillió ember, aki követte a módszeredet, sok, de mind sikeresek voltak?

-Mindig azt mondom, hogy ha az ember nem azzal a módszerrel fogy, akkor az azért van, mert valamit rosszul csinál. Mindazoknak, akik százszázalékosan követik, sikerül lefogyniuk. Még akkor is, ha hormonális problémáik vannak, vagy genetikailag elhízottak. A rekord egy nő, aki 90 kilót fogyott a módszerrel, de sok olyan is van, aki 3, 5, 40, 50 vagy 60 kilót fogyott.

-Ötmillió elhízott?

-Nem szeretem, ahogy ez hangzik. Sorozatgyilkosnak érzem magam, ha ha. Az az igazság, hogy nem mind elhízott.

-Nem félsz azok frusztrációjától, akiknek még a módszered sem jár sikerrel?

-Mindig vannak olyan emberek, akik mindenkit hibáztatnak a problémáikért. Volt egy barátom a Facebookon, aki felvett a könyvem megvásárlása után, és panaszkodni kezdett, és azt mondta, hogy a módszeremmel nem tudok lefogyni. Háromszor kellett megkérnem tőle, hogy mondja el, mit eszik, amíg meg nem láttam a napi étrendjét, semmi köze a módszerhez. Mondtam neki, hogy megsértődött, és kitörölt a barátai közül. Egy hete újból baráti kérést küldött nekem. Úgy tűnik, hogy a módszer végre működik nála!

-Természetesen esete látványos: másfél év alatt 65 kilót fogyott. Láttam róla képeket. Valami mást tett, hogy így nézzen ki.

-Természetesen. A módszer nemcsak diéta, hanem a bőr gondozásának módja, valamint a könnyű és kényelmes gyakorlatok rendszere, a test jó megjelenése érdekében. Ha az ember sokat veszít a semmittevésből, akkor a teste nem lesz csodálatos. Minden fronton támadnunk kell.

-A 135-es súly és a 75 kiló megmaradása nem mindenki számára elérhető.

-Mindig azt mondom, hogy ez nem akarat kérdése, hanem következetes logika. Ha az ember hónapokig és hónapokig nem eszik semmit, az akaraterő. Mindent ettem, csak nem. apránként megváltoztattam szokásaimat és ízlésemet. Szóval szerintem bárki megkaphatja.

-Nincs diéta, gyógyszer vagy műtét. Túl szép?

-Nekem nem tűnik olyan szépnek. Mert bár mindent megehet, be kell tartania bizonyos szabályokat, és sok mindenen változtatnia kell, és nem csak étkezéskor, hanem fejben is. Meggyőződésem, hogy a túlsúlyos ember mindig egy másik problémát rejt. Ez lehet a partnerével fennálló kapcsolat vagy annak hiánya, esetleg a gazdasági helyzet vagy rokonaival való kapcsolat. Amíg nem oldjuk meg ezt a problémát, továbbra is fogyni és hízni fogunk. A könyvben számos gyakorlati gyakorlatot írtam, amelyek segítenek megtalálni és megoldani ezt a problémát. Vagyis. Nem ígérem, hogy az ember lefogy, mint egy történetben. Minden szinten dolgozni kell. És tudom, hogy a hozzám hasonló nők nem engedhetik meg maguknak, hogy egész életüket az alakjának szenteljék.

-Bár nem akarjuk kibelezni a könyvet, mondjon el legalább három dolgot, amelyet meg kell tenni az eredmények elérése érdekében.

-A fő alapok: az étkezési szokások megváltoztatása, minden nap 10-15 perc testmozgás, a pszichológiával való munka és a bőr gondozása nagyon egyszerű programmal. Az ételeket illetően az adagoknak többé-kevésbé egyenlőnek kell lenniük. Napi három étkezésünk van, és az utolsót a legkorábbi időpontban apránként kell elhelyezni (az ideális, ha délután 6-kor érünk ebédre, és reggelig nem eszünk többet). Reggelire mindent megehet, amit csak akar: édességet, chipset, kenyeret, abszolút mindent. Az ételekben vannak bizonyos korlátozások. Például bármilyen étellel ehet rizst, de a burgonyát és a tésztát csak zöldségekkel és tejtermékekkel fogyaszthatjuk, húshoz vagy tenger gyümölcseihez soha. A vacsora a legszigorúbb étkezés. Ha húst eszel, akkor azt enni kell, anélkül, hogy több lenne.