vikika

Többször beszéltünk a szezonális ételek fogyasztásának fontosságáról és előnyeiről. És ez az, hogy nemcsak nagy táplálkozási hozzájárulása van, hanem az étel teljes pompájában, aromájában és ízében élvezhető. Ma a vad spárga tulajdonságairól és előnyeiről beszélünk. Finom zöldség, amelyet jelenleg a teljes szezonban találunk. Fedezze fel mindazt, amit tudnia kell, és hozzon létre egy változatos és tápláló étrendet, amely gondoskodik egészségéről és kielégíti testének igényeit. Írd fel!

A természet bölcs, és minden évszakban felajánlja nekünk azokat az ételeket, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően folyamatosan megfelelnek testünk igényeinek. Mi több, A szezonális ételek fogyasztásával lehetőségünk van annak minden tulajdonságát magasabb szinten élvezni, valamint tápláló és egészséges ételeket fogyasztani. Májusban ellenőrizheti a szezonális zöldségekről és gyümölcsökről szóló bejegyzésünket.

A vad spárga tulajdonságai

Mint már tudod, kétféle spárga létezik, a fehér és a zöld (spárga). Az egyik fő különbség a kettő között az, hogy a célpontokat akkor gyűjtik össze, amikor rügyek, és még nem kerültek felszínre. Másrészről, a vad spárga már a betakarításkor felszínre került és napfényt kapott. A nap érése a vad spárgát táplálkozási szempontból nagyon gazdag ételké teszi.

Kalóriatartalma nagyon alacsony, ez a jellemző arra, hogy a fogyást célzó étrendben nagyon megfelelő étel legyen. Ezen kívül ez egy nagyon jóllakó Segít elkerülni az étkezések közötti nassolást és az étvágyat. Is A-, C- és B-vitamin-forrás, nagyon fontos a terhes nők számára, mivel hozzájárulnak a baba helyes fejlődéséhez.

A vad spárga különféle ásványi anyagokat tartalmaz, mint pl kalcium, kálium, magnézium és foszfor. Káliumtartalma miatt kiváló természetes vízhajtó amely küzd a folyadékretencióval és hozzájárul a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.

Ezenkívül a vad spárga nagyon sokoldalú a konyhában, mivel a kiváló köret húshoz és halhoz. Egy másik lehetőség az, hogy a grillen készítik őket más zöldségekkel, rántottában és tortillában, babban, sőt zöldpürében is.

A vad spárga előnyei

Összegzésként és kitűnő tulajdonságai miatt a vad spárga következő előnyeit emelhetjük ki:

  • Vízhajtó tulajdonságok amelyek küzdenek a folyadékretenció ellen
  • Tisztító és antioxidáns tulajdonságok, amelyek megakadályozzák a betegségeket, és leküzdik a sejtek oxidációját és a korai öregedést
  • Elégítő étel rosttartalmának köszönhetően
  • Alacsony kalóriatartalom, ideális fogyókúrás étrendekhez
  • Nagy hozzájárulása vitaminok és ásványi anyagok
  • Terhes nők szövetségese a magzat helyes fejlődéséhez
  • Széles választék a konyhában

Mint látható, nagyon teljes értékű étel, ideális köretként vagy más receptek fő összetevőjeként. Emlékezik a kiegyensúlyozott és tápláló étrend fontossága a jó egészség és az egészséges életmód érdekében. Megnézheti néhány finom receptünket ezzel az összetevővel: