Tudjon meg többet azokról a diétákról, amelyek megszabadíthatják testét a méreganyagoktól, segítve a közérzet helyreállítását.

diéták

Az idő múlásával a méreganyagok nőnek a szervezetben a belélegzett szennyezett levegő, valamint az elfogyasztott élelmiszerekből és vízből származó vegyi anyagok és hulladékok következtében. A test időről időre felszabadítja ezeket a méreganyagokat a szövetekbe, hogy megszabaduljon tőlük. Amikor belépnek a véráramba, akkor érezzük magunkat fáradtnak és kevés az energia.

Ez az az idő, amikor munkába állunk és segítünk a testnek eltávolítani mindazokat a mérgező anyagokat, amelyeket felhalmoztunk. Erre nincs jobb megoldás, mint az étrendünk gondozása.

Ne folytasson önálló diétát. Forduljon megbízható orvosához vagy egészségügyi szakemberhez tanácsért az Ön esetére legmegfelelőbb kezelésről.

A toxicitás leggyakoribb tünetei

Fejfájás, fáradtság, fáradtság, torlódás, hátfájás, a végtagok fájdalma vagy duzzanata, emésztési problémák, allergiás tünetek és legyengült immunrendszer.

Milyen előnyöket kaphatunk

A krónikus betegségek javulása

Segíthet súlyos vagy krónikus betegségek gyógyításában. Nagyon hasznos lehet szenvedélybetegeknél (alkohol, fehér cukor, nikotin stb.).

Az elhízás kezelése

A méregtelenítés az elhízás kezelésének nagyon fontos része. A zsírszövetekben tárolunk nagy mennyiségű toxint. Ha lefogyunk, nem csak a testzsír mennyiségét veszítjük el, hanem megszüntetjük a testünkben felhalmozódott mérgező terhelést is.

Hogy jobban érezzem magam

Nem kell betegnek lennünk, hogy méregtelenítő diétát folytassunk. Egyszerűen, ha fáradtnak, stresszesnek és energiahiányosnak érezzük magunkat, ez jó módja annak, hogy visszanyerjük vitalitásunkat. A bőr visszanyeri simaságát és fényességét, és a haj fényesebbé és selymesebbé válik.

A monodieták

Ez abból áll, hogy egyetlen ételt szed a nap folyamán. Ezeket a diétákat csak 2 vagy 3 napig lehet folytatni, mivel ha meghosszabbítjuk azok időtartamát, a szervezet sok hiányosságot szenvedhet el. Ezenkívül havonta kétszer nem ismételhetők meg. Egyetlen étel sem elég teljes ahhoz, hogy kizárólagosan vegye be.

Az anyatej a legteljesebb táplálék, és még így is hiányzik a vas és a C-vitamin. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. A monodieták lehetővé teszik az emésztés optimalizálását és a szervek (máj, vese, hasnyálmirigy, epehólyag és belek) pihentetését. Ily módon segíthetjük a test méregtelenítését.

Ananász

Ehet egész nap friss, érett ananászt. Ihat minden kívánt ásványvizet és gyógyteákat (a tea és a kávé kivételével).

A banánból

A nap folyamán 4 banánt, 4 pohár tejet, minden kívánt ásványvizet és gyógyteákat fogyaszthat (kivéve a teát és a kávét).

Alma diéta

A teát és a kávét kivéve annyi ásványvizet és infúziót ihat, amennyit csak akar.

Reggeli: Egy csésze tea vagy kávé édesítőszerrel és reszelt almával. Ebéd: Két reszelt alma és természetes bio joghurt. Snack: egy alma. Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.

Szőlő diéta

Augusztus végén jó alkalom a szőlő diéta folytatására. Ez az egyik szezonális gyümölcs. Gazdag glükózban, fehérjében, rostokban, foszforban, kalciumban, magnéziumban, nátriumban és káliumban. Magjai antioxidáns tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök káros hatása elleni küzdelemben. Kívánatos, hogy ne hámozza meg vagy távolítsa el a magokat, mivel ily módon kihasználhatja azok összes tulajdonságát.

Reggeli: Egy nagy csésze tea vagy gyógynövény infúzió és 300 gramm szőlő. Ebéd: 300 gramm szőlő és két pirítós teljes kiőrlésű kenyér. Snack: Egy nagy pohár frissen facsart szőlőlé. Vacsora: 300 gramm szőlő és két pirítós teljes kiőrlésű kenyér.

Joghurt diéta

Ez a diéta 3 napig végezhető, és havonta kétszer nem ismételhető meg. A következő gyümölcsök megengedettek (125 gramm áfonya, körte, 150 gramm málna, reszelt alma, 125 gramm szőlő vagy narancs), édesítőszer, só, bors és citromlé. Bármennyi ásványvizet, gyógyteákat, valamint teát és kávét fogyaszthat. Az emésztés javítása érdekében összekeverhet egy joghurtot két evőkanál búzakorpával vagy két evőkanál búzacsírával.

Diuretikus diéták

Heti két napot megtehet. Segítenek a felhalmozódott folyadékok és toxinok eltávolításában. Tökéletes megtenni némi felesleg elkötelezettsége után Az emberek, akik ödémában és folyadékretencióban szenvednek, látni fogják, hogy gyorsan leereszkednek.

1. diéta

Reggeli: Két narancs és két mandarin. Reggel közepén: egy pohár frissen facsart narancslé, kivi, eper vagy sárgabarack darabokkal. Ebéd: Egy szelet görögdinnye, egy csésze szőlő, alma és infúzió. Vacsora: három szelet friss ananász, három barack, egy banán és egy infúzió.

2. diéta

Reggeli: Egy evőkanál zabpehely és egy búzakorpa bio joghurtban. Infúzió (a tea és a kávé kivételével). Reggel közepén: Ananászlé és két nyers sárgarépa. Ebéd: Lágy tojás, uborka, két paradicsom, egy darab édeskömény és két rúd zeller. Snack: Természetes grapefruitlé. Vacsora: Két közepes alma. Alvás előtt: gyümölcslé vagy két kivi.

Egyéb diéták

Tisztító étrend gyümölcslevekkel

Ez alapvetően vegetáriánus étrend, amelyben zöldség- és gyümölcsleveket kombinálnak zöldségpürékkel. Nem ehet húst, de a tojás megengedett, a kék vagy a fehér hal pedig hetente kétszer.

Lé az első héttől: sárgarépa, zeller, spenót, édeskömény, alma és egy fél nyers burgonya. Lé a második héttől: retek, uborka, zöld spárga, fél gerezd fokhagyma, valamint egy szelet hagyma és alma.

Crudites diéta

Ez a diéta őshonos Németországban. Gyakorlatilag vegetáriánus, és egy hétnél tovább nem követhető.

Reggeli: Kávé, tea vagy gyógynövényes infúziók; egy darab gyümölcs (soha ne lé). Ebéd: Nyers zöldség ízlés szerint és a kívánt mennyiségben (ízesíthetjük sóval és facsart citromlével); két szelet teljes kiőrlésű kenyér; két főtt tojás és egy darab gyümölcs. Vacsora: Egy tányér szezonális gyümölcs. Órák között: sajt, gyümölcs vagy zöldség.

Eliminációs étrend

A diéta fő célja a szervezet megtisztítása. Alapvetően vegetáriánus, és nem szabad 2 vagy 3 napnál tovább folytatni.

Reggeli: tea vagy infúzió citrom ékkel és egy teáskanál nádcukorral édesítve. 1 természetes grapefruit, narancs, mandarin, körte vagy almalé. Ebéd: Zöldségleves, gyümölcssaláta vagy paradicsomlé, zöld saláta citrommal és sovány joghurttal vagy infúzióval. Vacsora: egy csésze leves és egy tányér friss vagy párolt zöldség 2 szelet Burgos sajttal.

Heti hibakeresés

Ideális felépülni a hétvégén elkövetett túlkapásokból. Csak egy napig tart.

Tartalmaz: Két-három liter ásványvizet. Gyümölcsök: alma, grapefruit, kivi, ananász és görögdinnye. Zöldségek: endívia, saláta, spenót, vízitorma és sárgarépa. Narancs, ananász és szőlőlé.

Folyadékokból

Nem a legjobb rendszer a fogyás, mert mind a zsírszövet, mind a sovány tömeg elvész. Ehhez forduljon orvosához. Az étrend folyadékokból áll (gyümölcslevek, húslevesek, gyümölcs- vagy zöldségpürék, kávé, tea, ásványvíz és gyógyteák), amelyeket bármikor el lehet fogyasztani.

Alap menü

Reggeli: Természetes gyümölcslé, tea vagy kávé édesítőszerrel. Ebéd: Friss zöldségpüré. Vacsora: gyümölcs- vagy zöldséglé.

24 órás méregtelenítő étrend

Ez a diéta ígéri, hogy 24 órán belül megtisztítja a testet. A nap folyadékbevitelén alapul. Kevés kalóriát, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Azt is lehetővé teszi, hogy a test ne legyengüljön. A bőr, a haj és a körmök érezhetően javulnak. Ezt a diétát hetente egyszer, legfeljebb 6 hónapig végezheti. Naponta 3-5 liter gyümölcs- és zöldséglevet kell bevenni, félóránként egy pohárban elosztva.

Turmixokat

1. Alma, édeskömény és citromlé. 2. Fél zöld alma, répa és citromlé. 3. Két kivi, fél csésze vízitorma.

Levek

1. Paradicsom, három zeller bot és petrezselyem. 2. Két sárgarépa, petrezselyem és egy kis szerecsendió.

Hideg levesek

1. Zöldségleves, paradicsom, uborka, fokhagyma és egy kis bazsalikom. 2. Egy pohár tört paradicsom, egy csésze vízitorma és hat spenótlevél.

Tippek

Mit enni

Egyél bio vagy organikusan termesztett ételeket, amikor csak lehetséges. Igyon ásványvizet. Gyakorolja az ételváltást, különösen az általános allergének, például tejtermékek, búza, eper, szójabab, kagylók és élesztőt tartalmazó termékek esetében. Gyakorold az ételek kombinálását.

Fogyasszon természetes étrendet, próbáljon meg fogyasztani minden évszak ételeit.

Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót, hüvelyeseket és magokat. Ökológiai gazdálkodásból friss halat, sovány tejterméket és biotípusokat, valamint baromfit és tojást (legfeljebb hetente kettőt) is vehet. Főzzük üvegből, porcelánból és rozsdamentes acélból készült edényekkel.

Elkerülni

Kerülje vagy korlátozza vörös vagy pácolt húsok, felvágottak, sült ételek, állati zsírok, elkészített ételek, előfőzött és feldolgozott ételek, konzervek, fehér liszt és cukrok, só, telített zsírok, kávé, alkohol és nikotin fogyasztását.

Méregtelenítés böjtöléssel és gyümölcslével

A böjt a leghatékonyabb természetes terápia, amelyet a természetes orvosláson belül megtalálhatunk. Az állatok ösztönösen csinálják ezt már több száz éve. Őseink tisztító intézkedésként használták, amikor betegek voltak, és lelki megtisztulásként.

Böjtölés

A böjt a szilárd ételek elkerüléséből áll, amelyet helyettesít a túlzott folyadékfogyasztás. A legszélsőségesebb böjt a kizárólagos vízfogyasztásra összpontosít. Lehetővé teszi friss gyümölcs- és zöldséglevek, valamint infúziók bevitelét.

Ez a módszer lehetővé teszi a test számára, hogy nagyon gyorsan felszabaduljon a méreganyagoktól. Az egyes egyének gyors reakciói a test, az elme és a személyes hozzáállás sajátos kondicionálásától függenek.

Levek

Bizonyos emberek és az egészségi állapot vonatkozásában egyes gyümölcslevek jobbak, mint mások. A csomagolt vagy fagyasztott gyümölcsleveket kerülni kell. Fogyaszthat palackozott gyümölcsleveket vagy tetra briket, de mindig jobb, ha a házi gyümölcsleveket választja. A friss gyümölcslevek könnyen asszimilálhatók és minimális emésztési erőfeszítést igényelnek, miközben tápanyagok sokaságát biztosítják és serkentik a test tisztítását.

Feltétlenül el kell fogyasztani őket közvetlenül a kivonás után, hogy ne veszítsék el tulajdonságait. Az alma-, szőlő-, narancs- és sárgarépalé nagyon tisztító, bár magasabb a kalóriatartalma. Ha alacsonyabb kalóriabevitelt akarunk, igénybe vehetjük a grapefruit, citrom, uborka, saláta, spenót vagy petrezselyem levét.

Kiegészítők méregtelenítéshez

A toxinok eltávolítása

Minden méregtelenítési folyamat egyik fő lépése. A vastagbélen keresztül testünk sok toxint választ ki, ezért elengedhetetlen ennek a szervnek a helyes működése. Ez gyakori oka annak, hogy a méregtelenítő programok úgy döntenek, hogy a vastagbelet megtisztítják olyan termékekkel, mint a psillo magvak, az aloe, az acidophilus és a rostkiegészítők.

Beöntések és öntözések

A kamrával vagy kávéval (májtisztító) készült víz beöntés nagyon hasznos lehet. Ideális esetben meg kell mennie egy speciális központba, ahol az orvos végzi a vastagbél hidroterápiáját. 15 naponta öntözést is végezhetünk otthon.

Vásárolja meg az öntözőt a gyógyszertárban. Készítsen elő egy csésze kamillát vagy kávét, és töltse fel liter vagy másfél liter langyos vízbe (se forró, se nem túl hideg). Várja meg, amíg az összes folyadék bejut, tartsa addig, amíg csak lehet. Még ha csak néhány perc is van, rendben van.

A toxinokat izzadás is megszünteti

Alapvető része a testmozgás. Az izzadság révén a toxinokat is eltávolítjuk, javítjuk a védekezésünket és az általános anyagcserét is.

A fürdőszobák segíthetnek a folyamatban

A szaunák és a gőzfürdők felgyorsíthatják a toxinok eltávolítását. Érdekes lehet egy edzőterembe menni, hogy a méregtelenítés során gőzfürdőbe essenek. Ne felejtse el pótolni az elveszített folyadékokat ásványvíz ivásával. Ne éljen vissza a szaunával. Ezek a kezelések akkor hatékonyak, ha tudatosan végezzük őket. A túlzás nem ajánlott, bármilyen kezeléstől függetlenül.

A toxinok eltávolítására

Az alga-kiegészítők, például a spirulina és a chlorella nagyon jóak a mérgező fémek eltávolítására és a szervezet remineralizálására. A rost és az aloe vera segít megőrizni a vastagbél tisztaságát. Az éhgyomorra bevett, természetes citromlé elősegíti a nyálka csökkentését.

Az antioxidánsok, például az A-, a C-, az E-vitamin és a nyomelemek, például a cink és a szelén nagyon ajánlott. A máj bogáncs a legalkalmasabb növény a máj méregtelenítésére. A Desmodium, egy másik gyógynövény is ugyanazt a funkciót látja el.

Tartalmaznunk kell egy Acidophilus-kiegészítést is, mivel a bélflóra újratelepítésén túl semlegesíti a vastagbél számos toxinját, csökkenti más mikrobák anyagcseréjét és toxicitását.

Ne felejtsd el a pihenést

Fontos a megfelelő pihenés. A tisztítás során a szokásosnál fáradtabbnak érezheti magát. Miután a test tiszta, a tested egészségesen reagál, visszanyeri az energiát.

Tisztító gyógynövények

Vérlemosó, csökkenti a zsírkoncentrációt a véráramban. Ez egy erős természetes antibiotikum.

Echinacea

Ez egy vértisztító. Kedvezi a fagociták és a limfociták működését, ezért fokozza az immunfunkciót. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

Pitypang

Vér- és májtisztító. Vízhajtó növény, tonik, a toxinok szűrője.

Cayenne-i bors

Vér- és májtisztító, fokozza a folyadékok és az izzadás megszüntetését. Természetes stimuláns.

Máriatövis

Van egy aktív komponense, a szilimarin, egy antioxidáns tulajdonságú flavonoid. A legismertebb májvédő anyagokat tartalmazza. Megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Serkenti az új májsejtek termelését.

Cascara sagrada

Vastagbél tisztító. Hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Gyömbér

Serkenti a verejtékezést és jó orvosság a keringés javítására. Hasznos szédülés és hányinger ellen. Enyhíti a torlódásokat.

Édesgyökér

Ez a növény kiváló biokémiai egyensúlyozó. Tisztító hatású és enyhe hashajtóként működik.

Bojtorján

Tisztító növény a vér és a bőr számára. Vízhajtó, javítja a máj működését. Hatásos gombás és bakteriális fertőzések ellen.

Sarsaparilla

Vér- és nyiroktisztító. Szaponinoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a mikrobákat és a toxinokat.

Quina

Fertőzésellenes erényei vannak. Jó az idegeknek és az ízületeknek.

Szőlő mag kivonat

Vastagbél tisztító. Erőteljes antioxidáns hatás. Ez jó vértisztító és jó májstimuláns.

Petrezselyem

Nagyon hasznos növény a vese számára. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Goldenseal

Serkenti az egész szervezet méregtelenítését. Vér-, máj-, vese- és bőrtisztító.