2014-ben Marc Gasol nagyszerű fizikai változása, több mint 22 kilós súlycsökkenéssel, az NBA egyik legjobb központjává vált.

2014 volt, és valami javulni fog. Marc Gasolnak, az NBA egyik legjobb központjának ma módosítania kellett táplálkozási stratégiáját, hogy vékonyabb és rostosabb emberré váljon. A New York Times elmondja, hogy Mike Conley szeptemberben a televízión nézte a világbajnokságot, és csodálkozott Marcival, mivel szerinte felismerhetetlen volt, és még egy másik embernek is tűnt.

referencia

Gasol, a Grizzlies jelenlegi sztárja 2014 nyarának nagy részét Spanyolországban töltötte, finomított cukrokat, üdítőket és feldolgozott ételeket vágott ki étrendjéből. Ezenkívül csökkentette a szénhidrátok és a vörös hús és elsősorban fél-vegetáriánus étrendet alkalmazott.

A makrotápanyagok megoszlása ​​a következő volt: 60% zöldség, 30% fehérje és 10% szénhidrát. A The Wall Street Journal interjújában, Marc elismerte, hogy a diétaváltás célja az volt, hogy jobban érezze magát, és hogy az eredmények fittségével együtt javuljanak.

Étkezés közben válasszon halat vagy kagylót quinoával, bár a hüvelyesek, például lencse vagy csicseriborsó fogyasztásának lehetőségét is fontolgatják. Nehéz edzések után Marc kedvenc itala az energia feltöltésére a hideg káposztalé. Próbáljon éjszaka enni könnyűszerrel, zöldségeket vagy kiadós salátát választva. Most felépülök játékok és edzések előtt. Jobban alszom mondta.

A pozitív következmények nem sokáig vártak magukra: élete legjobb támadó szezonja volt addig a dátumig, 2014-2015. Átlagosan 20 pontot gyűjtött meccsenként (addig a szezonban soha nem volt több, mint 14 pont egy meccsen), tavaly majdnem megduplázta a szabaddobás vonalát, és 2010 óta a legjobb százalékát tette ki.