A szelepes szívbetegségben szenvedő betegeknek számos intézkedést javasolnak a betegségükkel járó tünetek minimalizálása érdekében:

valvulopathy

Szív-egészséges étrend, alacsony zsír- és sótartalom.

Tartsa meg a megfelelő súlyt, kerülje az elhízást. Rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát.

Kerülje az ülő életmódot, maradjon fizikailag aktív.

Ellenőrizze a vérnyomást.

Szigorúan vegye be a gyógyszert, az előírt adagban és időpontokban.

Korlátozza az alkoholfogyasztást (bor étkezéssel vagy sörrel), és kerülje a magasabb alkoholfogyasztást.

Kerülje a kereskedelmi üdítőket magas cukortartalma miatt.

Ne szedjen drogot.

Tartsa fenn a megfelelő szájhigiéniát (a szívbillentyűket érintő lehetséges fertőzések elkerülése érdekében). Rendszeresen ellenőrizze a fogait.

Kerülje a stresszt, amennyire csak lehetséges.

Pihenjen megfelelő módon (az órák számában és az alvás minőségében egyaránt).

Ismerje a sürgősségi osztályra való figyelmeztetés jeleit: mellkasi fájdalom, szívdobogás, gyors és/vagy kontrollálatlan szívritmus, duzzadt lábak (ödéma), néhány nap alatt indokolatlan súlygyarapodás, amely folyadékretencióra, szédülésre vagy eszméletvesztésre, rövidségre utalhat. légzés/fulladás (nehézlégzés).

Maradjon szociálisan aktív. Ne maradjon otthon bezárva.

Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg egészségügyi szakembereket.

Egészséges élet

Dohány. Ez az egyik legfontosabb elkerülendő kockázati tényező. Dohányosok esetében a dohányzási szokásról való leszokásnak elsőbbséget kell élveznie.

Alkohol. Minimalizálja a fogyasztását.

Elhízottság. Megfelelő súlynál maradva jobban érzi magát.

Mozgásszegény életmód. Legyen fizikailag aktív.

Feszültség. Maximális irányítás, akár munkahelyi, akár családi környezetben.

Táplálás

Étrend alacsony sótartalom és telített zsírtartalom. Elengedhetetlen az egészséges étrend betartása, mint például a mediterrán étrend, amely gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, olívaolajban (jobb, ha szűz lehet), gabonafélékben (kenyér, tészta, rizs), hüvelyesekben, diófélékben, több halban, mint húsban ( lehetőleg fehér hús: csirke, pulyka, nyúl.), és ha nincs ellenjavallat, egy pohár bor (jobb fekete) megengedett ebédhez és vacsorához.

Lehetőleg sütőben főzzük, grillezzük vagy főzzük. Kerülje a sütést, amennyire csak lehetséges.

Egyéb öltözködési módok. A só alternatívájaként használhat citromot, ecetet, aromás gyógynövényeket, fokhagymát, borsot.

Kerülje az előkészített ételeket, az ipari süteményeket, édességeket és konzerveket.

A tejtermékek jobb félig vagy sovány.

Hidratáció. A választott legjobb ital a víz.

Egyél lassan. Rágja meg jól, és ha lehetséges, jobban kísérje.

Egyénre szabott étrend. Figyelembe kell venni őket, ha vannak társított betegségek, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás.

Gyakorlat

A fizikai aktivitás fizikailag és pszichológiailag egyaránt pozitív. Figyelembe kell venni a betegség fázisát, mivel amikor előrehaladottabb, több korlátozás lesz. A kezdeti szakaszban sportolni lehet, az egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációt követően, mindaddig, amíg azok nem megerőltetőek vagy tüneteket mutatnak (mellkasi fájdalom, palpitáció, légszomj, szédülés). A legegyszerűbb és legelőnyösebb tevékenység a gyaloglás (kb. Egy óra minden nap). Egyéb módok lehetnek kerékpározás, evezés, úszás vagy nordic walking.

Jól pihenni

A helyes pihenés elengedhetetlen a jól érzéshez. A szükséges alvási órák száma személyenként változhat, és az évek során kevesebb alvásra van szükség. Körülbelül hét órányi pihentető alvás ajánlott.

Fontos, hogy lefekvéskor kövessünk néhány rutint:

  • Csinálja egyszerre.
  • Hagyjon két órát eltelni evés és lefekvés között.
  • Ne gyakoroljon korábban (csak relaxációs gyakorlatok).
  • Ne fogyasszon nagy ételeket, és ne igyon izgalmasat, például kávét, teát vagy csokoládét.
  • Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
  • A helyiségnek megfelelő hőmérsékletűnek, sötétnek és zajmentesnek kell lennie.
  • Nem ajánlott elektronikus eszközöket használni közvetlenül alvás előtt.
  • Az evés utáni szundikálás egészséges lehet, amíg nem haladja meg a 30 percet.
  • Az alváshoz használt gyógyszerek (altatók, szorongásoldók.) Szigorú orvosi rendelvény alatt kell lennie.

Nemiség

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szexuális kapcsolat megközelítőleg egyenértékű két lépcsősor megmászásával fáradtság és mellkasi fájdalom (angina) nélkül. Sok olyan gyógyszer létezik, amely zavarhatja a szexualitást (béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók). Ha kétségei vannak, konzultáljon egészségügyi szakemberekkel, és soha ne szedjen olyan gyógyszereket, mint a Viagra® vagy hasonló, mert ezek súlyos következményekkel járhatnak.

Utazások

Utazhat, bár ajánlott mindig megbeszélni a kardiológussal. Ha egzotikus országokban kell kirándulnia, rendkívüli higiéniai intézkedéseket kell tennie (csak palackozott vizet igyon, még a fogmosáshoz is, ne igyon italokat jéggel, ne egyen nyers ételeket, hordjon szúnyogriasztókat és legyen naprakész. szükséges oltásokról). Beszélje meg ezt az egészségügyi szakemberrel, és győződjön meg arról, hogy elegendő gyógyszer áll rendelkezésre az utazás időtartama alatt.

Társadalmi és érzelmi támogatás

A jó szociális támogatási hálózat elengedhetetlen mind családi szinten, mind a barátok és kollégák körében. Ez a kíséret pozitív hatással van a pszichológiai egészségre. Beszélgetés olyan emberekkel, akik hasonló tapasztalatokat éltek át, gazdagabb lehet, például támogató csoportokkal.