MADRID, 17 (KIADÁSOK)

amely lehetővé

Életünkben minden olyan gyorsan áramlik és eltűnik, amilyen gyorsan megérkezik. Emlékszel a vattacukorra, amit kicsi korunkban ettünk? Mindig rózsaszínű és kiváló édes zamatú. Úgy néztek ki, mint egy éteri felhő, amely azonnal elolvad az első érintkezéskor a szájpadlással. Ugyanez történik mindennapjainkban, ezért olyan fontos tudni, hogyan kell élvezni minden pillanatot!

"A boldogság fontos az egészség szempontjából, mert a boldogság jólétté válik. Az életminőség többek között segíti a testi egészséget is, érzelmi, anyagi, társadalmi szempontból is. Értelmet találni a dolgoknak, és perspektívában látni a mindennapi élet bármely eseményét vagy helyzetét, és hogy mennyiben találom magam ennek fontos részének, még több értelmet ad a dolgoknak, és boldogabbá tesz minket ennek eredményeként. ”- hangsúlyozza interjú az Infosalus pszichológusával, Antonio Beltrán Pueyoval, a „Vattacukor módszer” (Zenith) kiadása alkalmából.

"A gondolat az élet olyan, mint a vattacukor Sok éven át a fejemben jártam, és ez volt az első, ami eszembe jutott, amikor egy névre kellett gondolnom, hogy megkereszteljem azt a módszert, amelyet az elmúlt 14 évben ügyfeleimmel fejlesztettem ki, és amelynek köszönhetően sokan személyes boldogságot értek el "- jegyzi meg a szakember.

Amint jeleztük, az metafora annak megértésére, hogy ezen a világon semmi sem statikus, és meg kell tanulnunk élvezni a dolgokat a jelenben. "Ha engedjük magunknak úgy látni az életet, mintha vattacukor lenne, akkor képesek leszünk összekapcsolódni azzal a gondolattal, hogy az élet itt és most van, és hogy a saját boldogságunk megteremtése a keresés helyett szükséges" - mondta. aláhúzza.

Beltrán Pueyo is ezt védi az "igazi titok" abban rejlik, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy a teljes élet megélésének nagy kihívásához a valóságra van szükség. "Végül képes lesz új perspektívákat átfogni, és tudni fogja, hogyan lehet kihasználni a veled történéseket, átalakítva azt a fejlődés és a fejlődés remek mechanizmusává" - teszi hozzá, miközben hangsúlyozza, hogy a kulcs a személyes fejlődésben rejlik, egy belső evolúció, amely lehetővé teszi a személy számára a javasolt projektek végrehajtását.

Ez a szakértő azt is kiemeli "Bármi is történik" az ember életében "mindig felkelhet a hamujából" És nem csak, arra is lehetősége lesz, hogy kihasználja mindazt, amit az élet pozitív módon hoz.

Ehhez Beltrán Pueyo olyan kritériumot vagy módszert javasol, amely lehetővé teszi, hogy a személy belső világát, az érzelmek világát, amely az agy jobb agyféltekéjére jellemző, a baloldallal, mindegyikük cselekedeteivel. „Nagyon jó álmodni, de mindegyiknek megvan a valósága. Ezért azt a célt szolgálja, hogy kapcsolatba lépjünk a meglévő valósággal, és lehetővé tegyük számunkra, hogy perspektívában lássuk a velünk kapcsolatos dolgokat, és ugyanakkor elfogadjuk, mi következik, és megtanuljuk, milyen igények rejlenek az érzelmeink mögött "- magyarázza.

A boldogság elérése érdekében javasolt 7 pont:

1.- A helyzet elemzése: Része annak az ötletnek, miszerint ahhoz, hogy boldog légy, el kell fogadnod a létező dolgokat, de azt is, hogyan tesszük, elfogadva a valóságot mint múlandó, ideiglenes dolgot, van mit tanulni, és beépíthetem az életembe, és onnantól kezdve egy aktív rész, amelynek középpontjában a veleszületett képesség áll, hogy tanuljon a nehézségektől. "Az emberiség egyik értékes dologja, hogy a frusztrációknak és a belső konfliktusoknak köszönhetően nagyszerű lehetőségeket teremthettünk a fejlődésre" - húzza alá.

2.- Figyelje meg a kapcsolódó érzelmeket: Abban a helyzetben vagyunk, hogy kettős értelemben kapcsolatba kerüljünk az érzelmekkel. „Tudni, hogyan nevezzem meg azt, amit érzek, annak alapján, amit élek. Értse meg, mely érzelmek nem jók vagy rosszak, inkább túlélési mechanizmusok, amelyek arra hívnak minket, hogy tanuljunk és fejlődjünk a bemutatottakkal együtt ”- teszi hozzá. Másrészt azt mondja, hogy az érzelmek kezelésének nagy titka van, tudva, hogyan szabaduljon el tőlük. "Néha összekeverjük az érzelmi állapotokat a személyes identitással" - jegyzi meg.

3.- Fedezze fel a gondolatokat: Elemezze a hitünk hatását az életünkkel való szembenézésre. Miután felfedezték ezeket az automatizmusokat és az asszimilált válaszokat, megtanulják rekonstruálni mentális sémáikat, hogy egészséggel töltsék fel őket, és így javítsák mindegyikük legjobbjait.

4.- Fedezze fel a személyes motivációkat: Elemezze, hogyan épülhetnek fel új életmódok mindegyikük valós motivációi alapján.

5.- Határozza meg a változás legfontosabb szempontjait: Legyen tisztában a tanulás fontosságával az egészséges belső párbeszéd fenntartása érdekében. Fedezze fel azokat a kulcsokat, amelyekkel a derűs személyes reflexió előnyben részesül, és összpontosítson egy pozitív belső kapcsolatra bármilyen esemény esetén.

6.- Adja meg a változással kapcsolatos műveleteket: Elemezze az élethez való proaktív hozzáállás fontosságát. Támogassuk magunk iránti tiszteletet és beépítsük a rendkívül egészséges életmódot.

7.- Tegyen lépéseket: Elemezze az önbecsülés, mint a haladás mechanizmusának szerepét. Koncentráljon a pozitív affektusra vonatkozó állításokra, és nézze meg, hogyan befolyásolják a figyelem, észlelés, tanulás és memória mechanizmusainkat. Nézze meg, milyen pozitív érzelmek vannak az életünkben. Végül nézze meg, mire figyelmeztet a négy alapvető érzelem (motiváció, szorongás, frusztráció és depresszió).