Teljesítmény optimalizálás a sportban
Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban
Testnevelő szaktanár
Senior úszó edző
Legjobb testépítő, testépítő és fitnesz edző
Luis Daniel Garcнa Bacon
A teljesítmény optimalizálása szempontjából nagy jelentőséggel bír az erőfeszítésekből való felépülés mind az edzés, mind a verseny során, akár aktív felépülés, nyújtás, masszázs, bizonyos ütemben végzett szív- és érrendszeri munka, valamint megfelelő táplálkozás és rehidratálás formájában. Az intenzív erőfeszítés az energiatartalékok kiürüléséhez, kiszáradáshoz, fokozott izomfájdalomhoz és/vagy pszichológiai fáradtsághoz vezet. Alapvető és megfelelő helyreállítási és/vagy regenerációs rutin alkalmazásával a következő foglalkozásokon képesek leszünk egy későbbi optimális teljesítmény elérésére, legyen szó edzésről és/vagy versenyről.
Kulcsszavak: Teljesítmény. Versenysport. Kiegyensúlyozott étrend.