Német tudósok felfedezték, hogy az utolsó étkezés után 12 órával elfogyasztott fél liter víz akár 30% -kal is növelheti a szervezet kalóriáit, mert a víz stimulálja a testben bekövetkező változásokért felelős szimpatikus idegrendszert. A felfedezés, nem csupán a súlycsökkentés segítése, nagy segítség lesz azok számára, akiknek meg kell őrizniük formájukat. Írta: Vanessa Marsh.

akár

Az utolsó étkezés után 12 órával elfogyasztott fél liter természetes víz 30% -kal növeli a test kalóriáját, ami felfedi a víz termo-genetikai jellegét.

Ezt egy tudóscsoport igazolta, amely a víz hatását vizsgálja a test energiacseréjére. Munkájukat a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism legújabb számában publikálták.

A kutatást 14 normál testsúlyú emberrel végezték, akik szigorú tudományos megfigyelés mellett itatták a vizet. Energiaváltozásukat olyan paraméterekkel mértük, mint az oxigén és a szén-dioxid eltávolítása.

Az energiatartalék növekedését percekkel a víz elfogyasztása után értékelték, és több órán át tartott. A kutatók úgy vélik, hogy a víz stimulálja a szimpatikus idegrendszer azon részét, amely részt vesz a test változásainak szabályozásában.

A szimpatikus rendszer sejtszinten, és különösen az izomsejtekben fokozza a táplálkozási anyagok oxidációját, ami a külső rész felé irányuló hőemissziót eredményez, ami a termogenezis néven ismert hatás.

Súlykontroll

A kutatás azt is felfedezte, hogy a férfiak főleg zsírokat égetnek, míg a nők elsősorban szénhidrátokat alakítanak ki, ami a férfiak és a nők közötti különböző izomszerkezettel magyarázható.

Ebből a kutatásból az derül ki, hogy elvileg a víz által kiváltott termogenezis hatékony eszközzé válhat a súly ellenőrzésére, mivel napi két liter víz fogyasztása akár 150 kalóriát is megspórolna, ami majdnem megegyezik egy 100 grammos marhahúséval vesepecsenye.

Ez nem azt jelenti, hogy a víz hasznos a súlycsökkentéshez, mivel az elhízottak közül a szimpatikus idegrendszer nehezen képes kiváltani a táplálékanyagok oxidációját és az azt követő termogenezist, amely normál testsúlyú embereknél keletkezik.

A felfedezés inkább azoknak a vékony embereknek lesz hasznos, akik meg akarják őrizni alakjukat, mivel a feltüntetett dózisú vízfogyasztás elegendő kalóriát generál anélkül, hogy cukorban gazdag vagy zsírokat termelő ételeket kellene fogyasztani.

Egy személynek átlagosan napi 2000 kilokalóriára van szüksége, azzal az energiával egyenértékűen, amely ahhoz szükséges, hogy a 100 wattos izzót 23 órán keresztül 15 percig működtesse. A test energiatartaléka többnyire zsír és kevesebb szénhidrát, amelyek az optimális fizikai állapotban lévő személy teljes tömegének 15, illetve 0,5% -át teszik ki. Ezért, ha az ember túlsúlyos, a felhalmozott vagy felesleges energia a zsírszövet feleslege.