A zene közvetlenül kapcsolódik a tudatalattihoz - az agy legprimitívebb oldalához -, és képes arra, hogy endorfint és dopamint termeljen.

A zene sokkal többet tesz, mint fokozza érzékeinket vagy enyhíti a szorongást, Jó hangulatba hoz minket, segít enyhíteni a fájdalmat, javítja az életminőséget, serkenti a gyermekek tanulását, kommunikációját és testkifejezését. Észrevetted, hogy a dalok minden egyes lejátszásakor gyorsan táncolnak?

leküzdi

A zene terápiás tevékenysége Nem új, bár ma számos jelentésnek és tanulmánynak köszönhetően teljes terjeszkedésben van. Mindezeket az előnyöket az egyes zenei hullámok okozta mély agyi stimuláció generálja, függetlenül az egyes emberek ízlésétől:

Javítsa edzését

Tornaórák, speciális listák a futáshoz, egyre könnyebb és könnyebb sisakok. mind a zenére összpontosítottak, kísértek minket, hogy részesei legyünk a rutinunknak. A zene növeli a motivációt a feltételezhetetlen határokig.

-képes 15% -kal javítani a teljesítményt

-lehetővé teszi, hogy levegye az elméd a negatív gondolatokról

-csökkenti a fáradtságot

Segít a folyamatos ritmus fenntartásában, mivel a gyakorlat alkalmazkodik az egyes dalok által fenntartott ütemhez. A zene és elemei segítenek abban, hogy energiádat a fizikai tevékenységre összpontosítsd és hosszabb ideig fenntartsd - mondja. Mamen Vercet, a Tamborets de Carabassa zeneterapeutája.

Küzdelem a stressz ellen

Ha elragad minket a kedvenc dalaink, a kortizon (a szorongással összefüggő hormon) csökken, és az elme felszabadítja a felgyülemlett feszültségeket. Ha nagyon stresszesek vagyunk, jobb, ha élénkebb zenét választunk, mivel ez jobban összekapcsolódik a hangulattal - mondja Vercet.

Mindannyian emlékszünk arra a dühös koncertre a barátokkal, az utolsó bulikra a városban, ahol a zenekar elénekelte az általunk ismert legnagyobb slágereket, vagy arra a ritka estére, amely karaoke-val zárult. és mindannyian emlékezünk ezekre a pillanatokra, mint valami pozitívra, mosolyogva, mint jó emlékre.

A jó érzéseket akkor éljük meg, ha hangosan énekelünk- A légzés mélyebbé és lassabbá válik, és megnő az izomaktivitás, így a relaxáció fokozódik. Emlékszel, hogy nemrégiben olvastunk az edzőteremben való kiabálásról?

Serkenti a koncentrációt

A lassú tempós zene elősegíti a nyugodt, meditatív állapotot. Hajlamosak aktiválni az agy azon területeit, amelyek kulcsfontosságúak fokozza a kognitív, az affektív és a motoros tanulást, hozzájárulva a termelékenység fenntartásához az egész munkanap alatt. Sokan klasszikus zenével, mások filmzenékkel tanulnak.

Zeneterápia

A zeneterápiát az állami és a magánszférában, csoportos vagy egyéni gyakorlatokban, az egészség megelőzésében, promóciójában, helyreállításában és rehabilitációjában fejlesztik ki. A munkamódszerek népességenként vagy iskolánként változnak. Az akut fájdalom és a krónikus fájdalom egyaránt enyhíthető speciális zeneterápiás kezelések alkalmazásával, amelyek kiegészítik a kapott egészségügyi kezelést. Az elme az egyik leghatékonyabb eszköz, amellyel rendelkezünk, nem szabad pazarolnunk.

Az alvásnak kedvez

Az álmatlanság leküzdésére alvás előtt zenehallgatást javasolnak. Pihentető zene vacsora után, így elméd és tested felkészül a pihenésre. Csukott szemmel maradjon ágyban, és ez a zene elősegítheti az elalvást. Sokszor az, hogy a rádió szinte minimális hangerővel rendelkezik, segít az alvásban, a dorombolás ringat bennünket.