A Zöld tea, Mielőtt a második legfogyasztottabb ital lenne a világon értékes vízünk után, ez egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a Japán-félszigeten és Kínában.

tulajdonságai

Ez szintén a jogorvoslatok része hagyományos gyógyszerek az ázsiai civilizációk, különösen a kínai orvoslás területén.

Tetszik más típusú teák (fekete, piros, fehér), a zöld tea növény a Camellia Sinensis fáról származik, más néven a teafa néven, Kínában és Thaiföldön honos. Miután oxidálódott és fermentálódott, a tea többé-kevésbé erős ízt és színt kap.

A zöld tea a legismertebb, és ez annak köszönhető jótékony hatása a mi Egészség . A tea a legkevesebb változáson megy keresztül, és ezért megőrzi a legtöbb erényt, nem erjed vagy oxidálódik, vagy nagyon kevés.

A zöld tea fermentálása lehetővé teszi a nyerést fekete tea .

Tartalomjegyzék

A zöld tea egészségügyi előnyei:

Zöld tea körülbelül 60 betegség megelőzésében lenne hatékony, csak ez! Ezért ez a természet ajándéka az egészségünk számára, amely közismert.

De tudod-e, hogy ennek mi az igazi erénye? ez a természetes elixír ?

Itt egy videó, amely nagyon jól összefoglalja ennek előnyeit és erényeit forró ital:

A zöld tea természetes és egészséges energizáló:

A zöld teát mindig használták stimuláló és energizáló erejéhez. A nap kezdése egy csésze zöld teával vagy egy pillanatnyi energiacsökkenéssel segít a fáradtság leküzdésében.

Ezt azzal magyarázzák magas koffein arány és a C-vitaminok

Antioxidáns hatások:

Mivel a katechin, a flavonoid család egy erős antioxidáns képességű molekulája, a zöld tea a szervezetben jelen lévő és a szervezetre káros szabad gyökökre hat.

A katechin, 50% -ot tartalmaz az italban, csökkenti vagy blokkolja bizonyos vegyi anyagok oxidációját.

Ennek az akciónak köszönhetően kardioprotektív, a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Napi 3 csésze rendszeres fogyasztása 11% -kal csökkentené a szívroham kockázatát.

Az antioxidáns hatások zöld tea megakadályoznák az öregedést és az oszteoporózist is.

A zöld tea daganatellenes és rákellenes funkciói:

Ugyanennek a katechinnek van egy akciója daganatellenes . Ez a vegyület lenne a leghatékonyabb a rákos sejtek által kiválasztott neoerek növekedésének megakadályozásában.

Ezek a katechinek elősegítik a vérlemezke-aggregáció megfelelő működését, amely megakadályozza a vérrögképződést amelyek eltömítik az artériákat.

A teafogyasztás körülbelül 15% -kal csökken vérlemezke-aggregáció .

Elősegíti a veseműködést:

A zöld tea a erős vízhajtó amelynek az az előnye, hogy elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését.

Ezenkívül ennek az italnak az elfogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük és elősegítsük a vese működését a rossz méreganyagok eltávolítása . Mindez segít megtisztítani a testet.

A karcsúsító erények felismerése:

Elragadtatta magát, és mostanában hízott fel plusz kilókat? Igyon zöld teát! Az ital étrendbe való integrálása a fogyás érdekében segít véglegesen megszabadulni tőle és megtalálni a gyönyörű sziluettet.

Kíváncsi vagy, hogy lehetséges ez? Theine és az italban található polifenol segít csökkenteni a felszívódó kalóriák és szénhidrátok felszívódását, és elősegíti a zsírégetést.

A zöld tea szintén kiváló vízhajtó, amely elősegíti emésztőrendszer.

A zöld tea szabályozza a vér koleszterinszintjét:

Az arány csökkentésével rossz koleszterinszint és a jó koleszterinszint növelésével a tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztóinak nagyobb az alacsonyabb összkoleszterinszintje, mint azoknak, akik nem fogyasztják

A flavonoidok a tea tartalmaz Ennek egy másik oka is van, mert megakadályozzák a beleket a koleszterin felszívódásában.

Ideális a bőr ápolására:

Fogyasztás zöld tea Kiválóan alkalmas a ráncok és a kitörések megelőzésére. Ismét a szabad gyökök elleni fellépés felelős.

Ezek a szabad gyökök károsítják sejtjeinket, ezért csökkentik a hatásokat küzdelem az öregedés ellen a bőr.

A zöld tea felébreszti az ízlelőbimbókat, gyönyörködteti az ízeket:

Jó íze serkenti és felébressze érzékeinket . Az ízek szubjektívek, tudják, hogy sok zöld tea és az ital elkészítésének módja létezik.

A víz, a forráspont és az infúzióhoz szükséges idő jelentősen megváltoztatja a tea ízét. Kóstolhatja melegen vagy hidegen, édesen vagy nem, tudva, hogy egészségügyi szempontból a legjobb a természetben fogyasztani.

Végül tudd meg örömödre, Hogy lehet ez? Kávé vagy más italok, ez idővel megtanulható.

Zöld tea, jó ital a gyermekeinek!

Magas antioxidáns- és vitamin-tartalma miatt a zöld tea ital gyermekek számára ajánlott .

A legjobb, ha megitatják őket Egy csésze tea a napi étkezés előtt, és hogy élvezhessék, cukor helyett adhatunk hozzá egy evőkanál mézet.

Vigyázzon, ne itassa meg őket naponta többször koffeintartalma miatt.

Zöld tea mentával, organikus, zöld tea Kínából, Japánból ... mi a különbség?

Van egy nagy v különféle zöld teák . A világon körülbelül 1500 típus lenne, a legismertebbek a kínai Gunpozder, a japán Sencha és a Gyokuro.

Japánból származó zöld tea: a finomítás bizonyos gondolata

Azonban a zöld teák Japánból általában a legjobb minőségűek és nagy gonddal készülnek. Megkülönböztetik őket azzal, hogy az erjedés betakarításkor leáll.

A pörkölés gőzzel történik, nagyon finom folyamat. A tealevelet így tartósítják, ami lehetővé teszi erényeinek megőrzését.

A tea sencha Japánban a leggyakoribb, leveleit közvetlenül a nap éri. Gyokuro arról híres, hogy a legjobb japán tea. Íze enyhén illatos.

E kettő mellett típusú teák, ott van a Bancha, a Jabusecha, Tencha, a Tamaryokucha, amelyek összetétele és ereje változó

Között Japán zöld tea ez Geinmacha zöld tea vagy pörkölt tea, Sencha zöld tea és puffasztott rizs keveréke, amelynek íze egyedülálló.

A Matcha zöld tea nagyon híres zöld tea por Japánban. Hagyományos elkészítése egy kis bambusz ostorral történik. Ez a fajta nagyon ízletes tea lenne a legjobb az egészségre, mert gyakran az utolsó betakarítás óta.

A 2011-es fukusimai balesetet követően a A zöld tea radioaktivitása Japán felmerülhet, mivel ez Japánban több ültetvényt érintett.

Számos szisztematikus vizsgálatot és vámellenőrzést végeztek, és általában a Japánból Franciaországba behozott tea egészséges és biztonságos egészségügyi szinten.

Milyen különbségek vannak a kínai zöld teától?

Zöld tea Kínából A wok technika pörköli, amely a levelek kb. 300 fokos melegítéséből áll fémtartályokban, ami károsíthatja a leveleket és csökkentheti azok tulajdonságait.

Japánnal ellentétben a mezőgazdasági minőségre nincsenek előírások az ültetvények, ami súlytényező lehet a tea megválasztásában is, például a peszticidek arányához viszonyítva.

Őket Kínai teák ritkán érnek el nagyon magas tulajdonságokat. Tartósítása korlátozottabb, így „értékes” tea és gyakran drágább

Az utóbbi időben ez vált ismertté étel nak,-nek egészséges receptek például muffin, muffin, turmix vagy fagylalt.

Szempontjából ár, többféle tartomány is létezik, az ízektől és a hírnevétől függően, de meglehetősen jó érzéssel élvezheti a japán zöld teát.

Bio zöld tea: a minőség ígérete?

Az ökológiai mezőgazdaságból származó zöld tea tanúsított ültetvényről származik. D Az ökológiai mezőgazdaság az ökológiai és növénybarát termelés mutatója, és nem használ peszticideket.

De légy óvatos, az ökológiai címke nem feltétlenül garantálja a peszticidektől és szennyeződésektől mentes terméket, mert az ellenőrzést nagyon nehéz végrehajtani.

Zöld tea mentával: tökéletes az emésztéshez!

A menta zöld tea, a zöld tea és a mentalevél keverékének eredményeként sok antioxidánst tartalmaz. A borsmenta levelek C-vitamint, nagy mennyiségű vasat és mangánt tartalmaznak, amelyek antiszeptikus és emésztő erőt kölcsönöznek a borsmentának.

Lehetséges mellékhatások:

Bár természetes, ez az ital számos embert okozhat nemkívánatos mellékhatások, az első a koffein összetételére vonatkozott.

Az ital elfogyasztása után, és a koffein koncentráció és mennyisége, olyan tünetek, mint idegesség, izgatottság, szédülés, álmatlanság, tachycardia, bőrirritáció, erős vízhajtó hatás, kellemetlen érzés jelenhet meg az emésztőrendszer szintjén.

Ezért van az nem ajánlott naponta több mint öt csésze zöld teát fogyaszt.

Olyan betegség esetén, mint a a bél gyulladása vagy gyomorfekély, veseproblémák vagy hemofília, a zöld tea fogyasztása szintén súlyosbíthatja a tüneteket.

A gyógyszerkölcsönhatások szintén károsak lehetnek, ezért erről jobb konzultáljon orvosával

Társítva valamivel Alkoholfogyasztás, zöld tea fogyasztása felerősítheti a vízhajtó hatásokat.

Az organizmus szerinti tolerancia egyénenként változik, fizikai aktivitásuk és a tea erőssége . A terhes nők érzékenyebbek a hatásaira, fogyasztása néha nem ajánlott, ezért tanácsos orvoshoz fordulniuk.

Hatások esetén másodlagos, Javasoljuk, hogy szabályozza a fogyasztását, vagy válasszon könnyebb koffein teákat, mint például a Bancha vagy a Genmaicha. A koffein iránti érzékenység esetén ajánlatos kezdetben csökkenteni az elkészítési időt, és fokozatosan növelni, hogy a test megszokja.

Mert minimalizálja a mellékhatásokat, a csésze tea után is tanácsos meginni egy pohár friss ásványvizet.

Fontos hívja vissza, hogy ezek a mellékhatások nem teszik rossz teává a teát. Csak egy ajánlott napi adag van, és ez az adag egyénenként változik. Ezen ajánlott adag túllépésekor jelentkezhetnek mellékhatások.

NAK NEK A nap melyik szakaszában fogyaszt zöld teát, hogy a legtöbbet hozza ki erényeiből?

Nem tanácsos zöld teát iszik éhgyomorra mivel ez megváltoztathatja az emésztési funkciókat.

A legjobb, ha zöld teát fogyasztasz étkezés közben, körülbelül fél órával azelőtt vagy utána. Ha hasznot akarsz hozni karcsúsító erények a zöld tea, ez segít a szervezetnek zsírégetést és megszabadulni a méreganyagoktól.

Ha étkezés előtt zöld teát fogyaszt, ez lehetővé teszi, hogy megerősítse a felszívódását magnézium, katechinek, valamint C- és E-vitaminok.

A zöld tea fogyasztása azonban nem ajánlott. alvás előtt, mert álmatlanságot vagy alvászavart okozhat

A haszon hello zöld előnyök és kerülje a káros hatásokat, ajánlatos szünetet tartani a zöld tea fogyasztásában: 10 napig inni, majd néhány nappal szünetet tartani, mielőtt visszatérne.

Ajánlások a zöld tea fogyasztására:

Ha az említett mellékhatások közül egyet vagy többet tapasztal, valószínűleg meg kell csökkentve a zöld tea fogyasztását . A legjobb dolog, ha ilyen helyzetekbe kerül, konzultáljon orvosával.

Koffeintartalma miatt nem ajánlott többet fogyasztani 3-4 csésze naponta, de ez az egyes ellenállása szerint változik.

Kerülje a zöld tea fogyasztását alvás előtt . A koffein alvászavarokat okozhat, és bizonyos mennyiségű felszívódott folyadék megzavarhatja az éjszakát.

Adjunk hozzá citromot a zöld tea növeli antioxidáns tulajdonságait. Az American Purdue University katekinekről szóló vizsgálata kimutatta, hogy a citrom elősegíti az antioxidánsok és a C-vitamin felszívódását a zöld teából.

Normál teában a 80% -a katekinek ) nem jutna be a véráramba, miután áthaladt az emésztőrendszeren. Ezenkívül a zöld tea és a citrom kombinációja (például gyümölcslé formájában) megsokszorozná az ital karcsúsító erényeit, a citrom pedig zsírégető étel .

A választott edények ( öntöttvas vízforraló vagy főtt föld, porcelán ...), a víz minősége és a hőmérséklet olyan paraméterek, amelyeket figyelembe kell venni, és amelyek szerepet játszanak a zöld tea felértékelésében.

Tippek egy jó zöld tea elkészítéséhez:

Mert egy csésze zöld teát, számoljon meg két teáskanál teát.

Az infúziós időt általában a teacsomagoláson jelzik, átlagosan 2–5 perc, de néha eléri a 7 percet is, ez például a sült vagy sült zöld tea esetében. Ha szakemberhez fordul, akkor biztosan nagyon jól fog tanácsolni.

Ha nem tartják be az infúziós időt, az megváltoztathatja a tea ízét és az ízélményt. Rajtad múlik, hogy többször megpróbálod-e elérni az ideális infúziós időt, a neked leginkább megfelelőt.

A zöld tea matcha egy zamatos és természetes tejtej, amelyet tejjel készítenek.

A nyári szezonban miért ne hagynád magad csábítani a jeges zöld tea mert felfrissít és hidratál?

Neked készítmény Javaslom, hogy csapvíz helyett ásványvizet használjon. Egyszerűen hagyja, hogy a tea körülbelül 10 órán át a hűtőszekrényben infundáljon, mielőtt átszűrődne.

Tud kevés citrommal tálaljuk és jégkockákat. Az édesebb íz érdekében adhat hozzá egy kis mézet.

Most, hogy legyőzhetetlen az előnyeivel kapcsolatban, próbálja ki, élvezze és élvezze ennek titkait varázsital és finom, szervezete köszönetet mond!