tulajdonságai

A zöld tea egy kínai eredetű természetes ital, amely nagy népszerűségnek örvend szerte a világon. Évezredeken keresztül a test és az elme egészségének elősegítésére használták és emiatt számos vizsgálatot végeztek annak igazolására, hogy ez az ital mennyire előnyös és miért. Hogy megtudja, az alábbiakban megosztjuk a tulajdonságait.

A zöld tea legtöbb előnye koffein- és katechintartalmához kapcsolódik.

Milyen tulajdonságai vannak a zöld teának?

A zöld tea olyan ital, amely segíthet a test hidratálásában és viszont növeli a vizelés gyakoriságát. Ezért gyakran állítják, hogy vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

A vizelethajtó hatás a glomeruláris szűrés növekedésének és a tubuláris visszaszívódás csökkenésének köszönhető.

Amikor növekszik a vizelés gyakorisága, akkor az az érzésünk, hogy sokkal kevésbé vagyunk dagadtak és "lefogyunk". Emiatt sokan nem haboztak a karcsúsító tulajdonságoknak tulajdonítani a zöld teát. Ezt azonban tudományosan nem igazolták teljes mértékben. Ahogyan nem bizonyított, hogy bevitele többek között a testsúly csökkentésében vagy csökkentésében, a cellulitisz megszüntetésében, a hasi zsír csökkentésében segít.

Egy 2014-ben publikált tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea nem gyakorol jelentős hatást a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek súlyára.

Másrészt a tea szerelmesei megerősítik, hogy ennek az italnak a fogyasztása összefüggésbe hozható a megismerés javulásával és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór megelőzésével. A bizonyítékok megtalálása és e pontok tisztázása érdekében azonban továbbra is tanulmányokat kell végezni.

A zöld tea fő tevékenységi köre a következők: xantikus bázisok és polifenolok (flavonoidok, katechinek, katekikus tanninok és fenolsavak). A xantikus bázisokon belül többnyire koffeint (vagy teint) tartalmaz, a teofillin, a teobromin, az adenin és a xantin mellett.

Káros hatások

A túlzott zöld tea fogyasztása káros hatásokat okozhat a szervezetben, tekintettel a tein-, tannin- és koffeintartalmára. Figyelembe kell vennünk a következőket:

  • Abban az esetben, ha szenvedmagas vérnyomás esetén a legjobb elkerülni a zöld teát, mivel ez az ital növelheti a vérnyomást.
  • Anémia. A zöld tea tanninokat tartalmaz és felszívja a vasat, így ennek a teának a túlzott fogyasztása vérszegénységet okozhat.

Ajánlások a fogyasztásra

  • A zöld tea fogyasztásának mindig mérsékeltnek kell lennie, mert bár a legtöbb esetben ajánlott természetes ital, túlzott fogyasztása idegességet és egyéb kellemetlenségeket okozhat a szervezetben. Valójában, minden infúzió mérsékelt fogyasztása mindig ajánlott.
  • Másrészt, tekintettel a teintartalmára, a kicsiknek nem ajánlott.
  • Elkészítésével kapcsolatban ajánlott a zöld teát úgy készíteni, hogy a víz forráspont alatt legyen, hogy az ne keserüljön meg, és így jó íze legyen. Hasonlóképpen ajánlott tiszteletben tartani a főzési időt, és leszűrni az italt, amint elkészült.

Emlékezik, a zöld tea jó lehetőség hidratálni és élvezze a természetes italt, mindaddig, amíg az egészséges életmódba belefoglalja, és elkerüli annak túlzott fogyasztását.