ivóvíz

Becslések szerint napunk legalább egyharmadát a munkában töltjük. Ezért az a hely, ahol népszerűsíteni lehet az egészséges szokásokat, amelyek kétségtelenül megújulnak, nemcsak a munkavállalók egészségében, hanem a vállalat megfelelő működésében is.

Néhány évvel ezelőttig a foglalkozás-egészségügy az egyes munkákkal kapcsolatos kockázatok csökkentésére összpontosított a munkavállalók időszakos felülvizsgálata révén. Jelenleg a kockázatmegelőzés tovább megy, és magában foglalja az egészséges szokások népszerűsítését a munkavállalók körében, hogy egyre több vállalat hajtson végre egészségügyi és wellness terveket.

Az Interempleo-nál elindítottuk a projektet AZ SA-ban. Együtt növekedés (egészséges munkakörnyezet), amely az aktív és egészséges életmódot mozdítja elő három cselekvési irány alapján:

• Fizikai egészség.
• Érzelmi egészség és személyes fejlődés.
• Élelmiszer-egészségügy: hidratálás és táplálkozás.

Ez utóbbi pontot tekintve, és egybeesve a forró hónapokkal, kiemelkedik az a kezdeményezés, amelyet a nyári szezon elején hajtottunk végre, amely 150 üvegpalack kiosztásából állt a társaság strukturális munkatársai között. Az intézkedésnek kettős célja volt a munkaidőben történő megfelelő hidratálás elősegítése, miközben csökkentette az egyszer használatos műanyag edények használatát.

Miért fontos a hidratálás?

Testünk 60% -át víz alkotja, és számos létfontosságú funkciónk nagymértékben függ ezen szint fenntartásától. A testünk megfelelő hidratáltságának szintje közvetlen hatással van kognitív funkcióinkra, koncentrációnkra és mentális mozgékonyságunkra, ezért olyan fontos a munkahelyi víz fogyasztása, hogy megfelelő teljesítményt nyerjünk.
Röviden elmondható, hogy szoros összefüggés van a helyes hidratálás és a termelékenység között.
Azoknál az embereknél, akik magas hőmérsékleten dolgoznak, vagy intenzív fizikai tevékenységet folytatnak, elengedhetetlen a jó hidratálás, mivel ez befolyásolja a munkavállaló biztonságát, valamint teljesítményüket és termelékenységüket. Ebben az esetben a koncentráció és a fáradtság hiánya segít megelőzni a baleseteket, és ébren tartja a munkavállalót minden esetről.

Az ivóvíz előnyei


• A kognitív képességek erősítése: nagyobb koncentráció és a fáradtság csökkentése.
• Mentesség a fejfájás ellen: sok fejfájás és migrén társul a hidratációs szint elvesztésével.
• Segít a fogyásban: felgyorsítja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást.
• Enyhíti a fáradtságot: a toxinok eltávolítása és a szív túlzott megterhelésének elkerülése az oxigéntartalmú vér pumpálásához.
• Csökkenti a szívproblémák kockázatát és javítja az immunrendszert.

Mennyi vizet igyunk?

Javasoljuk, hogy naponta 2–2,5 liter vizet igyon meg, olyan paraméterektől függően, mint a súly, a magasság, a munkavégzés helye, a szabadban vagy az irodában, és különösen a fizikai erőfeszítésektől. A cél a megfelelő és állandó hidratálás fenntartása, ehhez fontos szem előtt tartani, hogy vizet kell innunk, és hogy testünk vízszintje optimális.

Tippek a munkahelyi víziváshoz

Ne várja meg, hogy szomjas legyen. A megfelelő 2–2,5 liter/nap (kb. 8 pohár) hidratációs szint fenntartása érdekében tanácsos kétóránként 300 ml-t inni, magas hőmérsékletnek vagy napnak kitett munka esetén az intervallumnak rövidebbnek kell lennie, vagyis legalább óránként.

Mindig legyen kéznél víz, és ha szükséges, állítson be riasztásokat, hogy erre emlékeztesse magát. Egy üveg és egy pohár az asztalon irodai munka esetén kiváló lehetőség. De ne feledkezzünk meg a munkába és visszafelé történő ingázásról. Mielőtt elvégezné őket, ne felejtse el megfelelően hidratálni.

A természetes gyümölcsökkel ízesített infúziók vagy vizek jó megoldás a vízzel való felváltásra, bár soha nem szabad ezt pótolniuk.

Kerülje az alkoholos italokat, gyümölcsleveket, üdítőket és a nagyon nagy ételeket, mivel ezek növelik a kiszáradás kockázatát.

Szüksége van munkásokra?

A vállalatoknak nyújtott szolgáltatásunk átfogó és minden fázist lefed: a kiválasztást, a képzést és a monitoringot. Emberi erőforrások szakemberei vagyunk, hagyjuk a kezünkben az emberi tőkét.