Ez a szórakoztató és hatékony táncparti, könnyen elvégezhető latin-amerikai stílusú mozdulatokkal emberek millióinak segít kalóriát égetni és szórakozni.
Az új típusú fitnesz, a "Zumba", viszonylag nemrégiben, a 90-es évek végén jelent meg, és az utóbbi években az új trend valóban őrjöngő népszerűséggé vált. Ez a fajta edzés ötvözi a latin-amerikai táncok tipikus mozgásait, mint például a salsa, a samba, a merengue a szokásos, főleg az aerobikra jellemző gyakorlatokkal, és mindezt latin-amerikai zene kíséretében.
Alapelvek
Ez a fajta osztály célja a fő izomcsoportok újjáélesztése, a test alakítása és az izomtónus növelése. Másrészt ez egy aerob edzés is, amely átlagosan 1000 kalóriát éget el egy óra alatt. A Zumba magában foglalja az aerobik, az erőnléti edzés és a kardió alapelveit, ezáltal maximalizálja a zsír- és kalóriaégetést, és erősíti a szív- és érrendszert. Különös figyelmet fordítanak a láb, a has és a kar izmainak gyakorlására. Nagyon fontos, hogy az órákon való részvételhez nem kell profi táncosnak lenni, mivel a tanulás az edzés során történik.
Ezért a zumba a tánc és az aerobik szórakoztató kombinációja. Nem csak a fogyásban és a kalóriaégetésben segít, hanem pozitív hangulatban is. Különös táncmulatság. Ez nem annyira nehéz edzés, mint egy órányi szórakozás és gondtalan mozgás. Egyetlen Zumba osztályban megtaníthatja a tánc összes fő típusának alapvető lépéseire, a hip-hoptól a balettig.
A Zumba osztály során a szív- és érrendszeri és a légzőrendszert gyakorolják, a test általános tónusa és ellenállása megnő. Nem helyes azt gondolni, hogy ez a fajta fitnesz csak a felesleges kalóriák elégetésére és az alak alakítására szolgál (és ehhez a csípő számos mozdulata nagyban hozzájárul). A Zumba számos más előnnyel jár, mint például a rugalmasság és ügyesség edzése, a ritmus és a zene érzésének tanítása, pozitív érzelmek adása. A pszichológusok azt állítják, hogy a zumba nemcsak nőknek, hanem középkorú férfiaknak is ajánlott. Az ilyen szórakoztató képzés lehetővé teszi számukra, hogy kiszabaduljanak és fiatalabbnak érezzék magukat.
Iskolánkban Zumba foglalkozások vannak fiatal anyák számára (az osztályokat a gyerekekkel együtt tartják). Szülés előtti zumbát is kínálunk azoknak, akik szülőkké válnak.
Élvezze az órákat a MULTIDANCE iskolában.