kalóriát

Kalóriát éget a Dance Fitness szolgáltatással? Megmondjuk

Tudja, mi a Tánc fitnesz? A Dance Fit vagy FitDance néven is ismert sportfegyelem vagy táncóra, amely egyetlen fogalomban ötvözi a táncot és a fitneszet, ahol könnyű és szórakoztató módon megtanulhat táncolni és kondizni. A koreográfiákat monitor vagy oktató rendezi, aki a zenét és a különböző ritmusokat ötvözi, így intenzívebb vagy lassabb intervallumokkal rendelkező rutin jön létre.

Tánc fitnesz: égess kalóriát és érezd jól magad

A Dance Fitness, mint mondtuk, egy koreográfiai gyakorlat, amely költséget jelent Két rész. A foglalkozás közepén a tevékenység közép- vagy nagy intenzitású aerob gyakorlásra összpontosít, energikus zenei ritmusú táncokon keresztül, általában animált, modern és erősen motiváló témákkal. A zenének nagy jelentőséget tulajdonítanak és mindig próbálják variálni, hogy ne essen monotonitásba, és hogy a foglalkozások a lehető legszórakoztatóbbak legyenek. Ezeket a koreográfiákat úgy tervezték, hogy szórakoztató edzéssé váljanak, amely ugyanakkor nagy kalóriakiadást igényel. Ez az izmok tonizálására szolgáló gyakorlatokkal egészül ki lábak, fenék, karok és hasizom, és néhány perces lazítással végződik.

A Dance Fitness előnyei

A Dance Fitness egyik legszembetűnőbb előnye az akár 500 kalóriát lehet elégetni egy 50 perces munkamenet során, természetesen attól függően, hogy a személy milyen fizikai állapotban van, részt vesz-e és milyen intenzitással és erőfeszítéssel végzik a gyakorlatokat. De felsorolhatók is egy másik nagyon pozitív előnysor:

  • Javítani kell az erőt, ellenállás és rugalmasság
  • Növeli a kardiorespirációs kapacitást
  • Úgy tervezték, hogy formálja a női testet
  • Csökkenti a stresszt, a szorongást és elősegíti a jobb pihenést
  • Segít a fogyásban vagy a súly megtartásában
  • Serkenti a memóriát
  • Helyes testtartás
  • Elősegíti a ritmusérzéket
  • Növeli az energiát és a jó hangulatot
  • Javítsa az önbecsülést
  • Segít megelőzni a csontritkulást

Rövid időn belül észrevenni a Dance Fitness testünkre gyakorolt ​​hatását ajánlott hetente két vagy három 50 perces ülés, oktatóval, aki a csoport koordinációjához és fizikai szintjéhez igazított korográfiákat készít. Is felügyelnie kell a mozgások helyes végrehajtását és pontosan, hogy biztonságos és hatékony legyen. A tanárok képzettek és képzettek a DANCE FIT® módszerben.