Ezt a kérdést tesszük fel magunknak, amikor befejeztük az ünnepeket, és természetesen meguntuk a sok grillt és sört, mert meg kell égetnünk a nyár túlzásait.

hány

Viccen kívül. Sokan próbálnak edzeni a tárolt kalóriák elégetése érdekében. Közülük sokan gyaloglással, futással, kerékpározással, aerobikkal stb. Kezdik, de elmondhatjuk, hogy a fogyás érdekében van más módszer is a hatékony égésre. A gyakorlat Aikido Ideális a fogyás, a test erőnk javítása és mindezzel együtt egy harcművészet elsajátítása.

Aikidóban az aerob résznek alapvető szerepe van, mivel megtanulsz lélegezni. Az említett légzés segítségével egy normál edzés során nem hagyja abba azokat a gyakorlatokat, amelyekben testünk bármely része, lábunk, csípőnk, hasunk, karunk stb. Körkörös és lineáris mozdulatokkal hat. Tori feladata ezeknek a mozdulatoknak a végrehajtása, de Uke feladata, ahol különösen a kalóriák égnek el a legjobban, az az, hogy hagyja, hogy a partner elvégezze a technikát, amellyel általában leesünk, gurulunk, újra felkelünk stb.

Ezekkel a Tori és Uke által végzett gyakorlatokkal az izmok fejlődnek és erősödnek, ugyanakkor a zsír megszűnik. Ez azt jelenti, hogy az aikido gyakorlat egy órája alatt akár 500 kalória is elveszhet.

Közel két órával ezelőtt elvégeztem egy tesztet pulzusmérővel, amelynek kalóriakiadása 980 kalória volt.

A nők számára az Aikido gyakorlása nagyon jó, mert ez testüket tonizálja, stilizálja az alakjukat és megtanul egy önvédelmi módszert anélkül, hogy atlétikai teste lenne.

Az Aikido-ban végrehajtott gyakorlatok segítenek a testtartás javításában és az elme megtisztításában is, ezáltal felszabadítva a feszültséget, mivel a gyakorlatban a nyugodt légzés megmarad.

Tehát mindezekkel együtt, ha fokozni szeretné rugalmasságát, erejét, izomtónusát, mozgékonyságát, koordinációját, fizikai ellenállását, mobilitását és testtartását, gyakorolja az Aikidót, amely segít Önnek.