Írta: Dra. Montse Folch Munuera, 2019. március 05, kedd.
A barna rizs diéta egy tisztító és méregtelenítő étrend, amelynek fő étele a Integrált rizs. Ez biztosítja a szervezet számára a minimális mennyiségű szénhidrátot, amely elegendő napi energiához szükséges. Tisztító étrend általában nem tanácsos hosszabbítani, mint két hét.
A barna rizs étrend 4 fázisból áll, mindegyik egy bizonyos időtartammal. Az első 1 napig tart, a fennmaradó 3 lehet 1 vagy 2 napos. A cél a máj megtisztítása és a test belső ürítése. Esztétikai szempontból ajánlott cellulitproblémák és folyadékvisszatartás esetén, ami térfogatvesztést okoz. Nem fogyókúra fogyás, bár ezzel pár kilót lefogyhatsz.
1. szakasz: 1 nap:
- 200-400 gr barna rizs kevés sóval megfőzve
- 10 gr olaj (1 evőkanál)
- Víz
- Opcionális kávé
- Víz, infúziók, zöldségleves citrommal (csillogni kezd)
Ez az első fázis nagyon vízhajtó és savanyú.
2. szakasz: 2 nap:
- 150-250 gr barna rizs
- 300-450 gr olaj nélkül főtt zöldség
- 10 gr olaj
3. szakasz: 2 nap:
- 125-250 gr barna rizs
- 200-300 gr olaj nélkül főtt zöldség
- 100 gr nyers zöldség
- 10 gr olaj
- 200 gr fehér hal
4. szakasz: 2 nap:
- 100-250 gr barna rizs
- 200-300 gr olaj nélkül főtt zöldség
- 100-200 gr nyers zöldség
- 10 gr olaj
- 200 gr fehér hal
- 3 alacsony zsírtartalmú joghurt
** A barna rizst hideg vízbe tesszük, és körülbelül 45 perccel a forralás megkezdése után készen áll.
- Ételek az ínygyulladás elkerülése érdekében Egészség és szépség Blog
- A Detox megrázza a divatot vagy az egészséget Dr. Durántez blogja - GENTE SANA
- Napkelte duzzadt szemhéjakkal Elena Corrales Blog Táplálkozás és egészség
- Aktiválja az EGÉSZSÉGET - Céklal töltött tojás
- Egészségügyi előnyök jakuzzikád otthon; Whirlpool Blog