Marcelo Barroso csontkovács szerint az alacsony hatású sportok a legalkalmasabbak a test edzésére. Ezek a gyakorlatok erősítik az ízületeket, tonizálják a testet és növelik az izomtömeget.
Hasonlóképpen, az alacsony hatású sportok ajánlottak azoknak, akiknek gerincproblémái vannak, gyógyulnak sérülésükből, vagy már régóta nem sportoltak, és mozgásszegény életmódot szeretnének maguk mögé állítani, hogy jobb egészséghez jussanak.
PilatesВ
Ez az egyik legjobb gyakorlat, ha apránként fogyni akar, testét tonizálja, emellett vigyáz az ízületeire és a hátára, emellett erősíti a gerincet. A pilates segíti a test izmainak nyújtását, ami segíti az izmok ellazulását. Ez arra is megtanít, hogy jobban lélegezzen, és javítja a testtartást.
JógaВ
- Testsúlycsökkentő étrendek A híres edzéstábla, amellyel 28 perc alatt fogyni lehet anélkül, hogy el kellene mennie
- Fogyás és hangnem tanfolyamok Online tanfolyamok Marketcursos
- A kick-box lenne az ideális gyakorlat a gyorsabb fogyáshoz és a test tonizálásához
- Fitball gyakorlatok, amelyek otthoni hangot adnak - WideMat
- Kardio gyakorlatok a fogyáshoz, amelyeket otthon végezhet