Ez a diszciplína ötvözi az ökölvívást a harcművészetekkel, ami az egyik leginkább ajánlott gyakorlat sújt veszteni gyorsan és tonizálja izmait.

ideális

Gyakorold ezt a sportot, és fogyj le ezekről a felesleges kilókról.

Több ezer speciális edzés van a fogyás, az egészségi állapot növelése és javítása érdekében, de nincs jobb gyakorlat, mint Kick box mivel ez a tudományág kombinációja ökölvívás a ... val Küzdősportok és nagy fizikai hozzájárulást igényel, amely életre kelti a mentális aspektust, tonizálja az izmokat, növeli az ellenállást, csökkenti a stresszt és korrigálja a testtartást.

Ez a tudomány japán eredetű és a 60-as években született, gyorsan elterjedt a világ többi részén. Eleinte csak a férfiak gyakorolták durva kiképzésük miatt, de több éven át a nők hátrahagyott sztereotípiák és elkezdett csatlakozni ehhez a tudományághoz.

A szükséges intenzitás sok kalóriát éget el. A. - ban megjelent tanulmány Sportorvosi és fizikai erőnléti folyóirat elárulta, hogy a kickbox, mint más nagy hatású aerobik, a fogyás legjobb rutinja. Egy osztály percenként akár nyolc kalóriát is elégethet.

Az aerobikot, a harcművészeteket és az ökölvívást alkalmazó kardio-kickboxtól eltérően a kick-box ezen szakterületek közül csak kettőt (harcművészet és ökölvívás) alkalmaz, amelyek nagyon intenzív harcot és homokzsákokban való ütést ötvöznek, hogy nagyobb ellenállást és jobb izomtónust kapjanak.

A kalóriák kiküszöbölése mellett a gyümölcsök különböző szempontok szerint kerülnek megadásra. Naplószakértők csoportja Izom, szalagok és inak folyóirat értékelte az egészséges emberek állapotát, akik hétből három napot edzettek, öt héten át ismételve a folyamatot. A tesztidőszak végén a résztvevők jelentős javulást mutattak a test felső és alsó testének rugalmasságában, mozgékonyságában, sebességében és erejében. test.