2017. december 7., csütörtök, Aitor Sánchez 5 hozzászólás

blogja


Mi az?

A vashiányos vérszegénység olyan betegség, amelyben a vörösvértestek nem rendelkeznek elegendő hemoglobinnal. A hemoglobin felelős az oxigén sejtekbe juttatásáért. A hemoglobinnak vasra van szüksége a munkája elvégzéséhez, és amikor nincs vas vagy nincs megfelelő mennyiségben, akkor ilyen típusú vérszegénységgel kell szembenéznünk.

Ezért a vérszegénységben szenvedő személy gyengének, fáradtnak érzi magát, és szédülésben vagy fejfájásban is szenvedhet. Szintén hajhullás, gyenge köröm és kevésbé ellenálló a fertőzésekkel szemben. Ha a vérszegénység nagyon súlyos, vagy idővel fennáll, annak súlyosabb következményei lehetnek, például szívkárosodás. Gyermekeknél növekedési és fejlődési problémákhoz vezethet.

Mi okozza?

A vérszegénységet a következők okozhatják:

  • Gyakori vérveszteség: Ez a helyzet a fogamzóképes korú nők esetében, akik a menstruáció okozta vérveszteség miatt a vérszegénység egyik legelterjedtebb lakossági csoportjába tartoznak. Ez olyan patológiában szenvedőknél is előfordulhat, amelyek gyakori belső vérzést okoznak (például fekély). Vagy egy adott időpontban bekövetkezett jelentős vérveszteség, például szülés, vagy baleset vagy súlyos sérülés miatt.
  • Malabszorpciós problémák: bélkárosodást okozó betegségekben, például celiakia, Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás, a vas (és más tápanyagok) nem biztos, hogy felszívódik megfelelően.
  • Szegény diéta: bár a fejlett országokban nem gyakori, hogy a vérszegénységet táplálkozási probléma okozza, ha az kevésbé kedvező helyzetű területeken fordul elő, korlátozott hozzáféréssel az élelmiszerekhez vagy éhínségekhez. Ez egy nagyon korlátozó vagy rosszul megtervezett étrend vagy egy étkezési rendellenesség következménye is lehet.
  • Más egészségügyi problémákból ered: például azok, amelyek miatt a vörösvértestek a kelleténél gyorsabban pusztulnak el, vagy egyes gyógyszerek hosszan tartó használata.

Hogyan gyógyítja?

Általában a vashiányos vérszegénység könnyen megoldható orális vaskészítményekkel. Nagyon súlyos esetekben transzfúzióra vagy drasztikusabb intézkedésekre, például intravénás vasadagolásra lehet szükség, de ez nem szokásos.

Természetesen egyidejűleg, amikor a vérszegénységet megfelelő vas-kiegészítéssel követik nyomon, amelyet szakembernek kell adagjában és formájában felírnia, meg kell oldani ennek a vérszegénységnek az okait, legyenek azok diétásak, vagy pedig a újabb egészségügyi probléma.

Fontos szem előtt tartani, hogy a kialakult vashiányos vérszegénységet csak diétával nehéz legyőzni. És az is nagyon fontos, hogy önmagában ne egészítsük ki, mivel a vasfelesleg káros lehet. Nem szabad támaszkodnunk alternatív gyógyszerekre vagy gyógynövényes szirupokra sem, mivel ezek nem hatékonyak, és súlyosbíthatják a problémát, amelyet egyszerű kiegészítéssel könnyen megoldanának.

Hogyan lehet megakadályozni?

Szokás, hogy a vérszegénység megelőzésére adott fő táplálkozási tanács a vörös hús és a szerves húsok, például a máj fogyasztásának növelése. Valójában egy olyan populációban, amelynek húsfogyasztása meghaladja az ajánlottat, ez nem tűnik túl hatékony tanácsnak, mivel a vérszegénység továbbra is előfordul a kockázati csoportokban, még e fogyasztás ellenére is.

Ezt a tanácsot általában ezeknek az élelmiszereknek a vaskartalma, valamint az abban található vasfajták (hem) jobb felszívódása indokolja, összehasonlítva a növényi eredetű élelmiszerekben (nem hem).

Sokkal jobb tanács ajánlani a vasban gazdag növényi ételek növelését, amelyek szintén egészségesebbek, és fogyasztásuk növelése javítja az általános étrendet, kevés elővigyázatossággal, ha ezeket a C-vitamin forrásokkal együtt fogyasztják. A C-vitamin csökkenti a vas tartalmát vas- és vasformájától, és ez a vas felszívódása drámaian megnő, sőt megháromszorozódik. Valójában a vegetáriánus populációban a vérszegénység elterjedése hasonló a populáció többi részéhez.

A vasban gazdag ételek hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök, zöld levelek, teljes kiőrlésű gabonák ... és gazdag C-vitaminban bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget, különösen, ha nyersen fogyasztják.

Ami az állati eredetű ételeket illeti, a puhatestűek általában gazdag vasban (kagylók, kagylók, kagylók ...), a többi kagylóban, halban vagy tojásban is. Ezen ételek fogyasztásának tanácsadása ésszerűbbnek tűnik, mint a vörös hús fogyasztásának növelésére vonatkozó szokásos tanács.

Jó tanács elkülöníteni a kávé vagy a tea fogyasztását a fő étkezésektől, mivel vannak olyan vegyületeik, amelyek bizonyos ásványi anyagokat, köztük vasat, megkötnek, és azt okozzák, hogy felszívódásuk helyett a székletükkel kiutasítsuk őket.