Felkészülünk
- A parmezán sajtot a pohárba tesszük, elkészítjük 10 másodperc/sebesség 10.
- Helyezzük a karfiolt és ¾ teáskanál sót a pohárba, készítsük el 9 másodperc/sebesség 5, körülbelül 20 percet tartunk fenn. Ez idő alatt a sütőt előmelegítjük 180 ° C-ra, és egy tepsit sütőpapírral letakarunk.
- A karfiolt konyharuhára helyezzük, és a ruhával kiszorítjuk a felesleges folyadékot.
- A préselt karfiolt, a zúzott parmezánt, a tojást, a borsot, a szerecsendiót és 1 csipet sót az üvegbe tesszük, és 10 másodperc/sebesség 5.
- A karfiolkeveréket 4 adagban tesszük az előkészített tepsire, vékony süteményeket formázunk és elősütjük a középső polcon kb. 25 percig (180 ° C). Ez idő alatt a hagymát karikákra (5 mm), a metélőhagymát apró tekercsekre vágjuk.
- Kenje meg a tejfölt, a hagymakarikákat és az apróra vágott sonkát a lapos kenyéren, kapcsolja be a sütőtartót (240 ° C), és süsse a középső polcon 10 percig (240 ° C). Megszórjuk az alacsony kalóriatartalmú flambé palacsintát metélőhagymával és tálaljuk.
Tetszett ez a recept?
Hogyan értékeled!
Küldje el pontszámát
Átlagos értékelés 4.5/5. Szavazatok száma: 34
- Üvegtészta borjúhússal - Varomeando Manuel Apir
- Heringsaláta almával és salátával - Varomeando Manuel Apir
- Vegán zöldségpörkölt - nagyon alacsony kalóriatartalmú!
- Az alacsony kalóriatartalmú krémsajt fizikai-kémiai, érzékszervi és műszeres eltarthatóságának becslése
- Kilenc dolog LOW CALORIE PISTO (paradicsom zöldségekkel)