egészségügyi problémák

A mai világban a soványságot gyakran dicsérik. De az alulsúly, vagyis kevesebb, mint amit a magasság szempontjából egészségesnek tartanak, komoly egészségügyi probléma jele lehet. Sok különböző dolog okozhat alsúlyt a nőknél, beleértve az étkezési szokásokat, az egészségügyi problémákat és a gyógyszereket. Az alacsony súly más egészségügyi problémákhoz és teherbeeséshez vezethet. Dolgozhat orvosával vagy nővérével az egészséges testsúly elérésében.

Honnan tudom, hogy alulsúlyos vagyok-e?

A testtömeg-index (BMI) segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges vagy egészségtelen tartományban van-e. A BMI a testzsír kiszámításának eszköze. Ismerje meg BMI-jét úgy, hogy beírja súlyát és magasságát ebbe a BMI-kalkulátorba a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból.

Azokat a nőket, akiknek a BMI-je kevesebb, mint 18,5, alulsúlyosnak tekintenek. Egy nő átlagos magassága 5 láb, 4 hüvelyk. Ha ezen a magasságon 107 font vagy kevesebb a súlya, akkor 18,4-es BMI-vel alsúlyosnak tekintjük. Egészséges súlya ennek a nőnek 108-145 font lenne.

A BMI csak egy módja az egészséges testsúly mérésének. Néhány nő alulsúlyos, de még mindig egészséges. Beszéljen orvosával vagy nővérével az egészséges testsúlyáról.

Mi okozza a nők alacsony súlyát vagy hirtelen fogyását?

Néhány nő természetesen vékonyabb, mint mások. De bizonyos egészségügyi problémák, bizonyos gyógyszerek vagy más súlyos problémák krónikus (hosszú távú) alsúlyhoz vagy hirtelen fogyáshoz vezethetnek. Ezen tényezők közül néhány:

  • Az egészséget érintő egészségügyi problémákanyagcsere, mint például a pajzsmirigy túlműködése vagy a cukorbetegség
  • Az emésztőrendszert érintő egészségügyi problémák, mint a lisztérzékenység vagy a Crohn-betegség
  • Egyéb egészségügyi problémák, például vírusos hepatitis, rák, COPD vagy Parkinson-kór
  • Étvágytalanság stressz, betegség vagy szerhasználat miatt
  • A drogok ami hányingert vagy rossz étvágyat okozhat
  • Evészavar, mint például az étvágytalanság
  • Túl sok testmozgás, ami az atlétikai edzéseket illeti
  • Kor. Az alacsony testsúly különösen az idősebb nők számára okozhat problémát, akiknek étvágytalanságuk, rágási problémájuk vagy egészségügyi problémájuk lehet. 1
  • Genetika. Az alacsony súly ismerős tulajdonság lehet.

Ezenkívül összefüggés lehet a gyermekkori alacsony súly és a serdülőkori étkezési rendellenességek között. két

Mennyire gyakori az alsúly?

Az Egyesült Államokban a nők körülbelül 2% -a alulsúlyos. 3

Hogyan befolyásolja az alacsony testsúly a nő egészségét?

Az alacsony súly növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Néhány nő alulsúlyos, de még mindig egészséges. De ha hirtelen súlycsökkenést tapasztalt, vagy nem eszik annyit, hogy tartsa a testét, súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve:

Az alacsony testsúlyú nők szintén nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint a normál testsúlyú emberek. 6 A felnőtt életkorban korábban alulsúlyozott nőknél korábban is előfordulhat menopauza, mint normál testsúlyú nőknél. 7

Hogyan tudok egészséges módon hízni?

Beszéljen orvosával vagy nővérével egy olyan étkezési tervről, amely segíthet az egészséges hízásban. Az egészséges hízás érdekében arra kell összpontosítania, hogy elegendő tápanyagot kapjon a test megfelelő működéséhez: kalóriákat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az egészséges testsúly elérése érdekében az összes élelmiszercsoportba tartozó ételeket olyan kalóriamennyiséggel kell fogyasztania, amely a jelenlegi testsúlyának megfelelő. Orvosa vagy a nővér elmondhatja, milyen gyorsan tud biztonságosan és egészségesen hízni. A gyors hízás, vagy a sok édes vagy zsíros étel fogyasztása egészségtelen.

Ha étkezési rendellenesség miatt híznia kell, akkor működjön együtt orvosával vagy nővérével az egészséges testsúly megszerzéséhez és az étkezési rendellenesség kezeléséhez. Ha az étkezési rendellenességet nem kezelik, visszatérhet, vagy folytatódhat, és egészségügyi problémákhoz vezethet. A túl gyors hízás, ha étkezési rendellenességei vannak, súlyos szívproblémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Mivel sok amerikai túlsúlyos, sok erőforrás áll rendelkezésre a fogyáshoz. De ezek közül az erőforrások közül néhány tanácsot is kínál, így egészséges módon hízhat. További információkért lásd az oldal alján található erőforrások listáját.

Ha alulsúlyos vagyok, vagy gyorsan fogyok, hagyjam abba a testmozgást?

Valószínű. Azoknál az embereknél, akik étkezési rendellenességek miatt alulsúlyosak, nem szabad edzeniük, hacsak orvosa nem mondja meg. A fizikai aktivitás fontos az egészsége, az izomerő, az egyensúly és a rugalmasság szempontjából. 8 Orvosa vagy a nővér segíthet egy olyan testmozgási terv kidolgozásában, amely egészséges és biztonságos a jelenlegi testsúlyához képest.

Ha általában nagy intenzitású aerob gyakorlatokat végez, orvosa vagy nővére ajánlhat mérsékeltebb vagy kevésbé erőteljes aerob edzéseket, erősítő edzéseket és rugalmassági edzéseket.

Mikor kell beszélnem orvosommal vagy nővéremmel a súlyomról?

Ha aggódik a súlya miatt, beszéljen kezelőorvosával vagy a nővérrel.

Súlya befolyásolhatja egészségét. Súlya megnehezítheti a teherbe esést is. Beszéljen orvosával vagy nővérével, ha Önnek túlsúlyos a menstruációja, vagy az alultápláltság tünetei vannak, például rendkívüli fáradtság, fejfájás vagy hajhullás.

Orvosa vagy a nővér kérdéseket tesz fel Önnek, és teszteket futtathat, hogy többet megtudjon arról, mi okozza ezeket a tüneteket vagy fogyást. Orvosa vagy nővére javasolhatja az étkezési és mozgási szokások megváltoztatását, a fogyás okától függően.

Tudtunk-e válaszolni az alacsony testsúlyra vonatkozó kérdéseire?

Az alsúlyról további információkért hívja az OWH segélyvonalat az 1-800-994-9662 telefonszámon, vagy nézze meg a következő forrásokat más szervezetektől:

  • Egészséges súly elérése - Információk a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézettől
  • Nem szándékos fogyás - Információk a Nemzeti Orvostudományi Könyvtárból.
  • Súlykezelés - Nutrition.gov Eszközök és források.

Források

  1. Stajkovic, S., Aitken, E. M., Holroyd-Leduc, J. (2011). Akaratlan fogyás idősebb felnőtteknél. (Angol nyelvű változat) CMAJ; 183 (4): 443-449.
  2. Cimino, S., Cerniglia, L., Almenara, C. A., Jezek, S., Erriu, M., Tambelli, R. (2016). Alsúlyú gyermekek testtömegindexének, valamint érzelmi és viselkedési működésének fejlődési pályái: longitudinális vizsgálat. (Angol változat) Tudományos jelentések; 6: 20211.
  3. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC). Országos Egészségügyi Statisztikai Központ (NCHS). (2018). Alacsony súlyprevalencia 20 évnél idősebb felnőtteknél: Egyesült Államok, 1960-1962 - 2015-2016 (angol nyelvű változat). Hyattsville, MD.
  4. Mukherjee, S. (2013). A felnőtt férfiak és nők összehasonlítása az Egyesült Államokban a testtömeg-index és a gyakori mentális distressz összefüggésének vizsgálata érdekében: a BRFSS 2011. adatainak elemzése. (Angol változat) Psychiatry Journal; 2013: 230928. doi: 10.1155/2013/230928.
  5. de Wit, L. M., van Straten, A., van Herten, M., Penninx, B. W., Cuijpers, P. (2009). Depresszió és testtömegindex, összefüggés U alakkal. (Angol nyelvű változat) BMC Public Health; 9:14. doi: 10.1186/1471-2458-9-14.
  6. Flegal, K. M., Graubard, B., Williamson, D., Gail, M. H. (2005). A túlsúly, a túlsúly és az elhízás társult túlzott halálozás. JAMA: Az American Medical Association folyóirata; 293 (15): 1861-1867.
  7. Szegda, K. L., Whitcomb, B. W., Purdue-Smithe, A. C. és mtsai. (2017). Adipozitás felnőttekben és a korai menopauza szenvedésének kockázata. (Angol nyelvű változat) Emberi szaporodás.
  8. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium (2018). Testmozgási irányelvek az amerikaiak számára (PDF, 14,2 MB).

Egészséges súlyforrások

Több információ.

Eszközök

Blogtémák

Keressen egy egészségügyi központot

Adjon meg egy várost, irányítószámot (például 20002), címet, államot vagy helyet

A Női Egészségügyi Hivatal nagyra értékeli az orvosi észrevételeket 2018-ban:

Kathryn McMurry, M.S., táplálkozási koordinátor, Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet

Fatima Cody-Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., Táplálkozás és elhízás orvostudomány, Massachusetts General Hospital Súlyközpont, Harvard Medical School

Az ezeken az oldalakon található anyagokat nem korlátozzák a szerzői jogok, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériumának Női Egészségügyi Hivatalának engedélye nélkül lemásolhatók, sokszorosíthatók vagy sokszorosíthatók.

Az oldal legutóbb frissítve: 2019. március 27.

A mai világban a soványságot gyakran dicsérik. De az alulsúly - vagyis kevesebb, mint amit a magasság szempontjából egészségesnek tartanak - komoly egészségügyi probléma jele lehet. Számos különböző dolog okozhat alsúlyt a nőknél, beleértve az étkezési szokásokat, az egészségügyi problémákat és a gyógyszereket. Az alacsony súly más egészségügyi problémákhoz és teherbeesési problémákhoz vezethet. Dolgozhat orvosával vagy nővérével az egészséges testsúly elérésében.

Honnan tudom, hogy alulsúlyos vagyok-e?

A testtömeg-index (BMI) segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges vagy egészségtelen tartományban van-e. A BMI a testzsír kiszámításának eszköze. Ismerje meg BMI-jét úgy, hogy beírja súlyát és magasságát ebbe a BMI-kalkulátorba a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból.

Azokat a nőket, akiknek a BMI-je kevesebb, mint 18,5, alulsúlyosnak tekintenek. Egy nő átlagos magassága 5 láb, 4 hüvelyk. Ha ezen a magasságon 107 font vagy kevesebb a súlya, akkor 18,4-es BMI-vel alsúlyosnak tekintjük. Egészséges súlya ennek a nőnek 108-145 font lenne.

A BMI csak egy módja az egészséges testsúly mérésének. Néhány nő alulsúlyos, de még mindig egészséges. Beszéljen orvosával vagy nővérével az egészséges testsúlyáról.

Mi okozza a nők alacsony súlyát vagy hirtelen fogyását?

Néhány nő természetesen vékonyabb, mint mások. De bizonyos egészségügyi problémák, bizonyos gyógyszerek vagy más súlyos problémák krónikus (hosszú távú) alsúlyhoz vagy hirtelen fogyáshoz vezethetnek. Ezen tényezők közül néhány:

  • Az egészséget érintő egészségügyi problémákanyagcsere, mint például a pajzsmirigy túlműködése vagy a cukorbetegség
  • Az emésztőrendszert érintő egészségügyi problémák, mint a lisztérzékenység vagy a Crohn-betegség
  • Egyéb egészségügyi problémák, például vírusos hepatitis, rák, COPD vagy Parkinson-kór
  • Étvágytalanság stressz, betegség vagy szerhasználat miatt
  • A drogok ami hányingert vagy rossz étvágyat okozhat
  • Evészavar, mint például az étvágytalanság
  • Túl sok testmozgás, ami az atlétikai edzéseket illeti
  • Kor. Az alacsony súly különösen az idősebb nők számára okozhat problémát, akiknek étvágytalanságuk, rágási vagy egészségügyi problémájuk lehet. " 1
  • Genetika. Az alacsony súly ismerős tulajdonság lehet.

Ezenkívül kapcsolat lehet a gyermekkori alacsony testsúly és az étkezési rendellenességek kialakulása között serdülőkorban. 2 "> 2

Mennyire gyakori az alsúly?

Az Egyesült Államokban a nők körülbelül 2% -a alulsúlyos.3 "> 3

Hogyan befolyásolja az alacsony testsúly a nő egészségét?

Az alacsony súly növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Néhány nő alulsúlyos, de még mindig egészséges. De ha hirtelen súlycsökkenést tapasztalt, vagy nem eszik annyit, hogy tartsa a testét, súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve:

Az alacsony testtömegű nők nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint a normál testsúlyú emberek. 6 "> 6 Az alacsony súlyú nőknél a felnőtt életben korábban is előfordulhat menopauza, mint a súlyt viselő nőknél. Normális. 7"> 7

Hogyan tudok egészséges módon hízni?

Beszéljen orvosával vagy nővérével egy olyan étkezési tervről, amely segíthet az egészséges hízásban. Az egészséges hízás érdekében arra kell összpontosítania, hogy elegendő tápanyagot kapjon a test megfelelő működéséhez: kalóriákat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az egészséges testsúly elérése érdekében az összes élelmiszercsoportba tartozó ételeket olyan kalóriamennyiséggel kell fogyasztania, amely a jelenlegi testsúlyának megfelelő. Orvosa vagy a nővér elmondhatja, milyen gyorsan tud biztonságosan és egészségesen hízni. A gyors hízás, vagy a sok édes vagy zsíros étel fogyasztása egészségtelen.

Ha étkezési rendellenesség miatt híznia kell, akkor működjön együtt orvosával vagy nővérével az egészséges testsúly megszerzéséhez és az étkezési rendellenesség kezeléséhez. Ha az étkezési rendellenességet nem kezelik, visszatérhet, vagy folytatódhat, és egészségügyi problémákhoz vezethet. A túl gyors hízás, ha étkezési rendellenességei vannak, súlyos szívproblémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Mivel sok amerikai túlsúlyos, sok erőforrás áll rendelkezésre a fogyáshoz. De ezek közül az erőforrások közül néhány tanácsot is kínál, így egészséges módon hízhat. További információkért lásd az oldal alján található erőforrások listáját.

Ha alulsúlyos vagyok, vagy gyorsan fogyok, hagyjam abba a testmozgást?

Valószínű. Azoknál az embereknél, akik étkezési rendellenességek miatt alulsúlyosak, nem szabad edzeniük, hacsak orvosa nem mondja meg. A fizikai aktivitás fontos az egészsége, az izomerő, az egyensúly és a rugalmasság szempontjából. 8 "> 8 Orvosa vagy a nővér segíthet egy olyan testmozgási terv kidolgozásában, amely egészséges és biztonságos a jelenlegi testsúlyához képest.

Ha általában nagy intenzitású aerob gyakorlatokat végez, orvosa vagy nővére ajánlhat mérsékeltebb vagy kevésbé erőteljes aerob edzéseket, erősítő edzéseket és rugalmassági edzéseket.

Mikor kell beszélnem orvosommal vagy nővéremmel a súlyomról?

Ha aggódik a súlya miatt, beszéljen kezelőorvosával vagy a nővérrel.

Súlya befolyásolhatja egészségét. Súlya megnehezítheti a teherbe esést is. Beszéljen orvosával vagy nővérével, ha Önnek túlsúlyos a menstruációja, vagy az alultápláltság tünetei vannak, például rendkívüli fáradtság, fejfájás vagy hajhullás.

Orvosa vagy a nővér kérdéseket tesz fel Önnek, és teszteket futtathat, hogy többet megtudjon arról, mi okozza ezeket a tüneteket vagy fogyást. Orvosa vagy nővére javasolhatja az étkezési és mozgási szokások megváltoztatását, a fogyás okától függően.

Tudtunk-e válaszolni az alacsony testsúlyra vonatkozó kérdéseire?

Az alsúlyról további információkért hívja az OWH segélyvonalat az 1-800-994-9662 telefonszámon, vagy nézze meg a következő forrásokat más szervezetektől: