Sokan drasztikusan fogyókúráznak anélkül, hogy alig ennének, és nem látnak eredményt, tudod miért?

Minden alkalommal, amikor az ember alacsony kalóriatartalmú étrendet kezd, beindul a "genetikai memória", és a helyzetet a test "éhség időszakának" értelmezi. A "védelmi" mechanizmusok működésbe lépnek, a test ezekre a helyzetekre védekezéssel reagál; energiát kezd megtakarítani, és kétféleképpen teszi:

éhezés

  • Alacsonyabb anyagcsere: Egyre kevesebb energiára van szükséged a túléléshez és a létfontosságú funkciók ellátásához.
  • Nagyobb hatékonyság az energiatartalékok megszerzésében és védelmében, Vagyis felhalmozza a zsírt, és megakadályozza a tartalék zsírszövet használatát is.

Ennek a védekező mechanizmusnak a következményeként a test elkezd felhalmozódni a zsírban, és bármennyire is edzünk, ellenáll az energiafogyasztásnak. Minél alacsonyabb a bevitt kalória mennyisége, annál nagyobb a válasz a "védelmi" mechanizmusokra. Ez az anyagcsere-válasz megmagyarázza, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrenddel rendelkező emberek miért jutnak el egy fennsíkra, ahol nem tudnak többet fogyni vagy akár hízni annak ellenére, hogy keveset esznek.

ITT hallgassa meg a PÓDCAST-ot "A DIÉTÁK ELMULADÁSA"

ÉS HA NEM HAGYJA EL, EZ AZ ELSŐ RÉSZ: "MIÉRT NEM MŰKÖDIK A DIÉTÁK"

Iratkozzon fel ingyenesen a PODCAST-ra és nem fog hiányozni egyetlen epizód sem, benne vagyunk IVOOX, ban ben SPOTIFY és be ALMÁS PODCASTS.