alacsony

Alacsony védekezés: mit NE tegyünk

Az immunrendszer a fő szövetségesünk, hogyan lehet tudni, hogy megfelelően működik-e, és mit kell kerülnünk, hogy gondoskodhassunk róla.

Az immunrendszer a testünk elsődleges védekezése a fertőzések és más káros behatolók ellen. A sejtek, szervek és szövetek összetett hálózatából áll, és felelős a test megvédéséért a fertőzések, például baktériumok és vírusok ellen, és az egész test szabályozásáért. Szervezett reakció révén a test elpusztítja a fertőző organizmusokat, amelyek behatolnak rá.

Ha sérült immunrendszerünk kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a COVID-19 és más vírusok iránt, vajon az erős rendszerünk bármilyen védelmet nyújt-e számunkra? A válasz minden beteg esetében más és más. Az egészséges immunrendszer nem akadályozhatja meg bennünket abban, hogy megfertőződjünk a vírussal, de a tanulmányok azt mutatják, hogy ez segíthet egyes betegek gyorsabb felépülésében.

Másrészt a legyengült immunrendszerű személy valószínűleg gyakrabban kap fertőzéseket, mint a legtöbb ember, és ezek a betegségek súlyosabbak vagy nehezebben kezelhetők. Ezek az emberek olyan fertőzéssel is foglalkozhatnak, amelyet egy erősebb immunrendszerrel rendelkező személy nem kapna meg.

Ezért figyelmesnek kell lennünk az összes figyelmeztető jelre, együtt kell működnünk a gondozásukban, és meg kell végeznünk a megfelelő orvosi konzultációkat. Néha úgy érezzük, hogy riasztás nélkül kell aludnunk, több gyümölcsöt kell enni vagy vizet kell inni. Ugyanígy vannak olyan fájdalmak, fájdalmak vagy bizonyos fertőzések, amelyek elmondhatják számunkra, hogy milyen az egészségünk. Ha időben meghallgatjuk ezeket a jeleket, akkor a szükséges ellátást biztosíthatjuk Önnek.

Az immunrendszerünk gyengeségének jelei:

- Gyakori vizelet-, fül-, vese- vagy gyomorfertőzés. Mindig legyen ínye gyulladt. Adja át a hasmenést.

- Belső szervek, például hasnyálmirigy, máj vagy lép gyulladása.

- Nagyon gyakran van megfázása és influenzája.

- Állandó fejfájást és szédülést szenved.

- Izom- és ízületi fájdalma van látható ok nélkül.

- Fáradtnak és kimerültnek érzi magát (nem csak erőfeszítéskor, de első dolog reggel).

- Legyen olyan seb, karc vagy zúzódás, amelynek gyógyulása időbe telik.

- Figyelembe veendő mutató az antibiotikum több napos szedése a javulás jelei nélkül.

Az immunrendszer erősítésének alapvető szövetségese az étel, mivel az egészség majdnem 100% -osan függ attól, hogy mit eszünk. Ezért nemcsak arra kell figyelnünk, hogy mit eszünk, hanem arra is, amit nem eszünk, és be kell építenünk az étrendbe, ha egészséges életet akarunk élni. Az immunrendszerünkben közvetlenül részt vevő tápanyagok közül a következők emelkednek ki: A-, C- és E-vitamin, mangán, béta-karotin, vas, cink és szelén.

Összességében ez a rendszer figyelemre méltó munkát végez, megvédve minket a betegségeket okozó mikroorganizmusoktól. De néha kudarcot vall, és segítenünk kell, hogy talpra álljon.

Mit ne tegyünk, ha alacsony a védekezésünk?

- Hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket. Minél több időt töltünk anélkül, hogy odafigyelnénk immunrendszerünk állapotára, annál tovább szenvedjük el a következményeket, amelyek idővel szintén súlyosbodhatnak.

- Keveset és rosszul eszünk, mert rosszul érezzük magunkat. A szervezetnek fehérjére van szüksége az immunrendszer megerősítéséhez, és ha csak nagyon könnyű ételeket eszünk, akkor nem segítjük a gyógyulást.

- Nyers étel, például hús, hal, lazac, bizonyos típusú sushi, felvágott vagy kolbász, valamint főtt tojás fogyasztása. Ezek az ételek olyan baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek megbetegíthetik immunrendszerünket.

- Sokat sportolj. Természetesen a testmozgás nagyon egészséges és jó érzéssel tölt el bennünket, de ha legyengült immunrendszerünk, akkor abba kell hagynunk az edzést, mivel az alacsony erősségű testmozgás tovább alááshatja védekezésünket.

- Diétázni. A védekezés elvesztése esetén kerülnünk kell a fogyást, mert ha már gyengék vagyunk, és csökkentjük a kalóriabevitelt, az egyetlen dolog, amit meg fogunk tenni, még rosszabbá teszi.

- Aludj egy kicsit. Az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, és immunhiányos állapotban még jobban károsíthatjuk védekezésünket, ha nem szánunk időt a pihenésre. Egy személynek minden nap hat-nyolc órányi alvásra van szüksége.

Az Immunonkológiai Intézetről Dr. Ernesto J. V. Crescenti: A rákos betegek és olyan betegek diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozó orvosi központ, amelyeknél az immunrendszer megváltozik.